Problemo

Witam. Od nie dawna zapisałem się na kick boxing treningi są bardzo fajne, trener przykłada się do treningu do tego pomagają mu chłopcy z grupy zawodniczej. I mam taki dylemat wczesniej chodziłem 4 razy w tygodniu na siłke, teraz treningi kicka są w poni sro i piąt. Nie wiem co wybrac siłownie czy kicka, a z siłowni nie chce rezygnowac. A znowu pompa ze mnie nie jest mam 178cm i 72kg wagi.

A skąd my mamy wiedziec o masz wybrać?
Nie jesteśmy Tobą
Trenuj to ci ci się bardzie podoba, albo ułóż sobie treningi tak, aby robić jedno i drugie.

W tym dziale jest gdzieś temat o tym jak połączyć SW z siłownią.Użyj wyszukiwarki i zajrzyj tam

Najpierw wybierz priorytet i zastanów co jest dla Ciebie ważniejsze... Jeśli siłka to przykładaj się bardziej do treningów na siłowni, a jeśli KB to przykładaj się do treningów KB... Jak masz 3 treningi w tygodniu to rób 3x siłka i 3x KB + jeden dzień wolny(regeneracja)

Mati pewnie chodziło Ci o to:

https://www.sfd.pl/[ART]_Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html

Temat podwieszany i bardzo przydatny

Zdecyduj sie co jest dla Ciebie priorytetem, badz spróbuj to połączyc.
Mozesz np robic tak:
pon - kb
wt - silownia
sr - kb
czw - silownia
pt - kb
sob - silownia
nd - wolne

jw

I jeszcze sprecyzuje troche kolegow.

Tak jak mowili musisz wybrac priorytet : jesli bardziej kladziesz nacisk na KB, to na siłowni trenujesz obwodowo najlepiej 2 ewentualnie 3 razy w tygodniu.
Jesli siłka jest priorytetem, KB traktujesz jako aeroby, tez z 2,3 razy w tygodniu KB, siłka wedlug Twojego planu ;)

i to tyle mysle, ze na Twoje pytanie odp wyczerpujaco :)


Pozdrawiam

Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-01-29 15:29:58

Rób 3x na 3x chyba, że KB jest priorytetem i chciałbyś ćwiczyć w domu to możesz robić 2x siłownia i 4x KB... Ale musisz zdecydować

Dzięki za odp. 2 lata trenuje judo i pół tora roku boks, chciałem zacząc cos kopanego trenowac, a co myslicie jakbym w domu kopał z kolegą w tarczę(samouk)

Samemu raczej odradzam, no chyba ze same boksy, bo piszesz ze juz pol roku trenujesz boks?

I tak bym został przy Twoim planie, judo plus boks, sam chce teraz dorzuci parter i sie zastanawiam miedzy judo a bjj.

Pozdrawiam

Czemu nie?? Moze nie teraz ale jak zdobędziesz jakieś doświadczenie chodząc do klubu to po jakimś czasie bedziesz mógł uskuteczniać zmagania w domu