regeneracja

[...] a z barkiem to swieza sprawa i mam nadzieje niz powaznego.lekko nadciagnalem przy wiciskaniu na skosie lub przy dipsach.odpuszcze cwiczenia przy ktorych boli i powinno byc ok.trzeba go troche pooszczedzac bo ostatnio za ostro dostal w kosc i widac nie nadazyl z regeneracja. od pon split barki raz w tyg beda robione i klatka wiec powinno byc ok.

2 listopada Bez szału jadłem duzo, nie do konca zdrowo( bardzo nie do konca) naprawde niezła regeneracja Prawie zero aktywnosci ruchowej Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2008-11-03 19:12:47

Kręć cały czas, lepsza regeneracja, lepsze przyseajanie składników odżywczych, lepsze efekty

A ziemniaki to z oregano panie Maksymie xd I z przyprawa do ziemniakow Wlasnie slabo u mnie z regeneracja.z zarciem I treningoem mysle jest ok

Helssing gratuluje Slaby nie ma to jak regeneracja .. Dobra

A Voo swój chłop, siedzi wytrwale na spamie i nie przejmuje się regeneracją.

[...] 12 tygodni. Po tym czasie należy wejść na zerowy bilans kaloryczny i zrobić strategiczne roztrenowanie. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 Nawiązując jednak do treningu, to sugeruję poczytać artykuł, który wrzuciłem i ułożyć na jego podstawie plan bazujący na [...]

A gdzie d7? d7 to regeneracja we wlasciwym miejscu. Po kiego Ci 2 dni wolne pod rzad? Dzi : nie chrzan mi tu o dublowaniu klaty!!! Widzisz gdziekolwiek 2 cwiczenia na sesji? A Ty George jak masz jakies podejrzenia o dzialanosc harytatywna to nie wypisuj ich na forum, bo sie rzygac chce. Co to za ponaglanie tak w ogole? Napisalem wszystko za [...]

[...] podejsciu w pierwszych podejsciach moze to byc minuta czy cos .. nie patrz na zegar bo nie bijesz rekordow czasowych tylko SIłOWE chlopie! a w ostatnich podejsciach ma byc regeneracja moze byc potrzeba kilku minut nawet plus "nakrecenie sie" na rekordowy atak, furia wzburzona siłą woli Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-06-13 11:18:46

center-ale ty bijesz a ja nie dlatego inaczej wyglada i regeneracja i sam trenng wytrzymałosciowo sport-pytam bo ja do niedawna robiłem własnie superserie i nie wiem czy znowu nie zaczne bo szło ładnie+samowolka ala Wodyn

[...] dobrymi dniami na silownie byłyby Wtorek, Czwartek, gdyz mam wtedy tylko trening o 18.30-20 ;) do tego jeszcze w sobote okolo 12 rowniez silka i reszte soboty oraz niedziela regeneracja ;) W jakich godzinach myslicie zrobic silke we wtorek i czwartek? Odrazu po szkole, przed treningiem czy odrazu po? Nie zajade sie z 5 dniami treningowymi jade [...]

[...] Po tym okresie zamienię marsz na marszobiegi i dołożę około 500 kcal." Czyli aktualnie jest w okresie poza planem i pewnie sam nie wie czy to planowana czy nieplanowana regeneracja, masa czy redukcja? Czołgu jakąś aktualizację diety masz w głowie? Czy czekasz aż sie święta przetoczą i od 1.01.2018 powrót do diety? Zmieniony przez - Paatik w [...]

[...] prędzej założę 87,5 , chociaż zobaczymy jak to z powerem będzie, bo dzisiaj planowałem 82,5. Coraz lepiej wyglądam, o dziwo z pasa lekko zleciało, jeszcze z 2 tyg, potem regeneracja i HST. Dzień poszedł lajtowo, jutro większość do szkoły nie idzie a ja muszę kwiaty rozdawać, nosz **** by to jasny strzelił. Ale i tak wyśpię się nieco dłużej. [...]

nick23- spokojnie mozesz rosnac bez supli(poprawa diety zmiana treningu regeneracja i nie ma c***a bedzie powoli szlo),ale jak wiadomo pomagaja i psycha tez dziala wiecej checi do ciezkiego treningu i wieksza mobilizacja do trzymania michy;)bez supli osiagniesz praktycznie to samo tylko bedzie to dluzej trwac i tu sie pojawia dylemat bo po co [...]

[...] i bede probowal trenowac 3 dniowym push pull legs. Nie mam zadnego planu ulozonego , ale napewno nie bede opieral sie tylko na cwiczeniach zlozonych bo nie dam razy z regeneracja , podstawowe czwiczenia oczywiscie zostana . Dzisiaj trening zrobilem na spontanie . Wyciskanie skos dodatni: 15 x 20kg / 10 x 40kg / 10 x 40kg / 10 x 40kg [...]

Kistos co do regeneracji, to wszystko zależy z jaką intensywnością ćwiczy. Na to nie ma reguły, jest określona ilość dni w jakich regenerują się określone partie mięśniowe. Tutaj masz zalecaną długość odpoczynku. Klik Pozdro.

[...] na 2,3 dzien , ustąpił nagle przy 6 iniekcji aż sie wystraszyłem że mi uciekł z tyłka :D w tej chwili nie czuć żadnego dyskomfortu po zastrzyku. Samopoczucie świetne, regeneracja na duży plus, libido wzrosło troche ale bez szału (naturalne mam bardzo niskie), może to wina wysokiego poziomu prolaktyny (16.50 ng/ml), nie zaobserwowałem [...]

[...] miechy spole. Tak zeby po redukcji za chudo nie wygladac. No i przez wakacje na poczatku 2-3x w tygodniu bieganie, pozniej 3-4, a we wrzesniu z 5x w tygodniu, pozniej jakas regeneracja i poczatek pazdziernika mam zamiar wystartowac w maratonie. A po maratonie koniec z bieganiem, kupie rowerek stacjonarny do aerobow i zajme sie tylko robieniem [...]

tak, piatek i niedziela regeneracja. Trening MT to tak faktycznie bardziej dla rozruszania nóg .

paszkos, startujesz w 2 edycji top chefa? :-D ja wlasnie ,dietetycznie 150g mozzarellki z przyprawami i warzywami i niedługo zasłużona regeneracja pograne dzisiaj solidnie w siatkę, jednak wysiłek tego typu to cos zupełnie innego niz żelastwo, człowiek od razu czuje ze zyje %-)