jego

Bardzo dobrze btw. mi tam jego bic wyglada na tyle na ile on faktycznie podaje , czy wy myslicie ze biceps to cala reka ? zobaczcie jakie ma masywne tricepsy takze mozna samialo mowic ze ma 43

OMG nie róbcie off topicu !! Macie ocenić fotki, a nie to czy jest pozerem, terrorystą czy k. kto wie czym nie ?! Moim zdaniem w łapie może mieć faktycznie ok. 43cm (Mam kumpla który ma 40cm, a na fotkach wygląda jego łapka na 35...). I ogólnie jak na 3 lata sylwetka bez zastrzeżeń Pozdro (I proszę o nie dawanie mi soga i nie odbijam nigdy )

Nie wiem ale musi już kilka albo kilkanaście miesięcy(patrz na jego profil)Misiek444 wytłumacz mi jedno "Witam mam 16 lat waze 60 kg 176cm,oto plan na mase jest on sciagniety z kulturystyka.pl tylko troche przerobiony prosze o ocene." Data urodzenia (rr.mm.dd) 1986-07-26 Waga (kg) 83 Wzrost (cm) 1.85 a na gg masz napisane [...]

Ja bym przywrocil ring... Lub stworzyl cos na jego podobienstwo. Moznaby takze wrocic z ograniczeniem 40 min. ale to chyba ny nie pomoglo. Trzeba porostu dac jakas informacje, ze posty tego typu beda natychmiast usuwane. Lub przydzielic ktoregos moda zeby sie zajmowal wylacznie filtrowaniem szatni. Bo cos mi sie zdaje ze Vanderlai nie nadaza. sic [...]

W sumie dE^SiRE też mógłby być modem. Jego fota przy nicku go upoważnia - typowy "pies na baby"... Al_Bundy_2

1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 55 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 oralny - metka 8. TRENING: co 3 dni 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Bpc 157 w tabsach bardziej pomoże na flaki jak już niż na łokiec czy bark.Bpc 157 w zastrzykach pomoże na objawy,ale nie rozwiąże problemu.Tylko dobry fizjo,sluchaj jego zalecen bo masz 33 lata jak rozwalisz bark.i łokiec na amen to juz niewiele pomoże.

Foty jak zwykle wypas, musze przyznac ze widze podobienstwo jego z wygladu i sylwetki do Arniego, a nawet podobne pozy. Czy wy tez to zauwazyliscie?

ZMA? Booster testosteronu? Po pierwsze te suplementy nie dzialaja, a nawet jesli to w stopniu minimalnym. W jego wieku libido powinno byc kosmiczne Najlepiej gdybys udal sie do lekaza bo nikt Ci tu nie wywrozy co jest nie tak... byc moze problem lezy w Twojej glowie.

Banan, jak nie odpowiada, to zamienic testera chętnie wskocze na jego miejsce hehehe

[...] nikt tego nie mówił, ja też tego nie widzie BTW spójrz na siady z boku w poprzednim dzienniku, też nie podwijałem, chyba, bo nikt tego nie mówił%-) Mostek jest, nie walcze o jego super wysokość, ale też WL nie robiłem w tym roku więc może z czasem coś podskoczy. Łopatki spięte przez cały czas, ale jak sam zauważyłeś perpektywa nieco inna i ciężko [...]

[...] odrywa, ale ja pyerdolę to jest szukanie dziury w całym. Jeżeli tak byś wstał 150 kg to nic by Ci się nie wstało- Erwi się nie boi dokładać, mimo, że prędzej czy później jego technika zaprowadzi go do szpitala (bo to jest pewne, nie wiadomo tylko kiedy to się stanie). Ty zaś boisz się dokładać chuy-wie-czemu. Możesz sobie wziąć jaką podkładkę [...]

[...] że taki system treningowy się nie sprawdza, to jeszcze potrafi Cb porządnie zyebać za przeproszeniem :-)) Dowodem jest mój brat, który robił trening opierając się na jego planie, po czym efekty z 2-3 miesięcy wyszły mizerne. Edit: a dietka dopięta w 100tu % była, Ciągnik strzeż się ! 8-) Sory za spam Cokta... :-D Zmieniony przez - Igor101 [...]

niestety się muszę zgodzić ;-) Na moje pytanie dlaczego po jego planie zwiększam obwody każdej partii tylko nie bicepsa, może by co zamienić dostaję odpowiedź - "Ćwicz dalej bo zaraz będziesz płakał!!" Po czym stwierdzam walić gościa zamieniam ćwiczenie i o dziwo ruszam z miejsca }:-( A w tym TDP to kto by wstawił planu jest taka sama odpowiedź [...]

Cokta, nie zapominaj tu Pandarek rządzi, to jego rewir %-) edit: gruby napis oznacza - fikniesz, masz prze tego... no \-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-08-05 16:08:16

[...] dobrze napinają i pogrubiają łydkę. Wspięcia na palce w pochyleniu tułowia na suwnicy lub z partnerem są inną świetną metodą wyrobienia całego mięśnia łydki, zwłaszcza jego wewnętrznej strony. Pamiętaj o zmianie pozycji palców, aby poruszyć wewnętrzne, środkowe i zewnętrzne głowy mięśnia łydki. Mięśnie brzucha Istnieje wiele ćwiczeń na [...]

[...] podzielić że na każde ćwiczenie co najmniej 3-4 serie i kolejne ponieważ każde ćwiczenie w innym stopniu i inaczej pobudza i rozwija nasze mięśnie a również działa na inne jego fragmenty. Samemu trzymam się 12 serii … porządnych na tyle że po ich ukończeniu mam dość wszystkiego Małe partie : Łydki , Triceps , Biceps , Przedramię , [...]

oczywiście pytanie zadaje do gosteczka i jest ono odnośnie do jego przykładowego planu treningowego którego podał na początku

Witam!;] Mam 17 lat waże 57kg i zwracam sie do Gosteczka z prośbą oceny mojego planu treningowego. Jest w****y podobny do Twojego planu bo mi przypasował:) jego celem jest masa. Poniedziałek : klatka+bic KLATKA : Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 4x15 Pompki z nogami na taborecie 3x15 Pompki w wąskim rozstawie 4x15 Wyciskanie [...]

tak ziomuś bedzie dziś koło 23 ok ? sorki za wczoraj ale skomplikował się dzień właśnie wruciłem z siłowni a popołudnie ... wienc koło 21 wezme sie do roboty i do 23 powinło to tu być wienc sobie zajżyj i powiedz co sądzisz na jego temat dobrze sory za utrudnienia ale mam nadzieje ze da rade poczekać do wieczora co