jego

Pan Jarek Suska trenował i trenuje u mnie w mieście. Jego trenerem jest Jerzy Jedut. Nawet z tego co kojarzę mieszka gdzieś niedaleko mnie

Nie no, Suska to wymiatacz. Kocham jego filmiki http://www.youtube.com/watch?v=sodOOSkgypQ A co do Tang Soo Do, to kiedyś obiło mi się o uszy, że Chloe Bruce, o której kiedyś wspominał OloKK się stamtąd wywodzi. No i Chuck Norris chyba też, ale on to jest mistrzem wszystkiego http://www.youtube.com/watch?v=8Lqqy4mIunM

Jego odzywianie pozostawia jeszcze wiele do życzenia jednak na inne powinno się przechodzić stopniowo aby org miał czas na zmiane

Dokladnie podwieszane linki to on musi przeczytac i to D O K L A D N I E. Jeszcze malo brakowalo i pasztet by sie w tej jego diecie pojawil pzdr

Ja w sumie podobnie robie z bicem ^^ Nie żeby w ogóle go nie ćwiczyć, ale po prostu jak całe ciało ćwiczę na masę, to jego próbuje pociąć :P Nie możesz przestać ich ćwiczyć... Po prostu mniej się przykładaj i tyle ;D Zmniejsz liczbę serii, ale niech pozostają cały czas w gotowości. Np rób tylko 4x10 wyciskania sztangi nad głowę. Jak reszta [...]

To jego temat

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 57 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl przebyty.deca +test.prol. 8. TRENING: 3×tyg plus 9. CEL CYKLU:siła rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3msc.temu [...]

Heh moze jesc spokojnie jakis spalacz , mam kumpli co w jego wieku clenbuterol biora zeby schudnac wiec spalacz przy tym to maly pikus... Ale przedewszystkim diete i aeroby!

Tzn my sie znamy ze szkoly wiec dostal na kartce napisane. EDIT: Diete tez dostal - ale po jego kwaśnej minie nie wiem jak to bedzie wygladac? Nie, Arek. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2005-12-12 23:56:41

to po co ci te wszystkie suple? brak ci regeneracji, bo jadasz niedopowiednio, suple maja wspomoc odzywianie, nie zastapic jego funkcji

Witam ponownie mam kolejny problem otoz dietetyk ulozyl mi diete taka ze wyladuje pod mostem wiec w oparciu o jego diete stworzylem to :) Nada się? /SFD/Images/2015/8/4/d6a50552550043fb890df4f57f9a8355.jpg A no i posiłek po treningu tylko w dni treningowe :) Zmieniony przez - pawelns w dniu 2015-08-04 13:58:20

[...] , winstrol Opisz swój plan treningowy Tradycyjny trening 4 razy w tygodniu, plus rower 3x i basen 1x. Cel cyklu redukcja, troche rzezba Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia - dwa lata Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Stan zdrowia - ok Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia - brak [...]

tylko że on jest bokserem a nie sprinterem więc w butach też może biegać. W kolcach będzie mu łatwiej biegać bo są lżejsze i jest lepsza przyczepność do podłoża tylko czy jest sens zakupu kolców w jego przypadku?

Przecież napisał że dobrze się odżywia i chce żeby to było uzupełnienie jego diety ... %-) Polecam brać dodatkowy obiad do pojemnika do szkoły, i poczytać dział odżywianie!

[...] i tego wszystkiego, wyłącznie 4 jajka. Obecnie jak widzicie brak jajek w diecie. Mam podniesiony cholesterol i chce sprawdzicc na sobie jak wpłynie brak jajek w diecie na jego poziom. Beboybox posiłków jest 5, w planie są wrzucone jeszcze suple jako odrębny posilek, w tym banan, jabłko gdzieś tam pomiędzy posiłkowa czy po treningu Zmieniony [...]

ja już mam chyba w głowie po...ne... bo jak czytam Mis00 to widzę w jego wypowiedzi "wszechobecny clen" i dopiero za 4 razem jak się wczytałem to dostrzeglem co tam jest naprawdę napisane członek-mafia.suple.hardcor.pl

nie pamietam czy dokladnie tyle, ale kiedys chyba SONBATY pisal cos o 0,4g na kg masy ciala...oczywiscie dochodza do tego parametry czlowieka, jego metabolizm, dieta (kulturysci jedza minimalne ilosci tluszczu i wegli, dlatego ich orgaznim moze przyswoic 60g w posilku bo czesc idzie na cele energetyczne. poza drugie orgaznim nie odklada bialka [...]

A jak nie to clen bierz tak (3 tygodnie)40/40/40/60/60/60/80/80/80/100/100/100/80/80/80/60/60/60/40/40/40 µg/dzień (tak poleca BigCat). Postaram się przetłumaczyć jego art o Clenie i wrzuce go może jutro.

[...] jest mocno naciągany ale na chłopski rozum, katujesz mięsnień zrywasz włókna, wypłukujesz glikogen (którego i tak nie wypłukasz całkowicie jednym treningiem) ale zmniejszasz jego zasoby. Także mięsnie jednak potrzebują czegoś do rozrostu i regeneracji ;-) Także godzinkę warto zaczekać ze względu na wydzielanie hormonu wzrostu. I po godzince/ [...]