jego

Marek co chcesz Krzysztof I. fajny gość jest, podobno nawet jakimiś gryfikami przerzuca|-) Kuba mi się jego przemiana podobała ale z czasem pośmiewisko sobie z niego zrobili.

Ostatnio na brzuch mało trenuję,ale czuję jego pracę przy innych ćwiczeniach więc spoko o formę,waga też w normie delikatnie poniżej tej z 3 etapu.

No bo z nazwy wydawać by się mogło, że liczy się tylko brzuch (i dla mnie dalej tak jest) ale od początku doszły jeszcze inne czynniki! Regulamin jest przyjęty i trzeba to uznać! I wiem, że Ty go akceptujesz! Jego wzbogacenie pozwala poznać jak wiele można zrobić gdy się bardzo chce. drazekm - wystartowałeś z bardzo wysokiego pułapu (i nic nie [...]

[...] miłe słowo Jesteśmy w podobnym wieku ale jeśli chodzi o staż treningowy ta różnica chyba jest znacznie większa,w zasadzie na triceps robię takie same ćwiczenia jak wszyscy a jego wygląd to mam w genach.Co do siły to jednak harówka od wielu lat bo na początku tak jak każdy zadowolony byłem z jednego dipsa na poręczach.Fakt na co mi często zwracają [...]

@pablo20 - Dipsy - niejako wielostawowe ćwiczenie raczej na początku. Ja tak robię ze względu na jego wyczerpujący charakter. Radek Słodkiewicz twierdzi, że na dobijanie tricepsa nie potrzeba dużego ciężaru. Wydaje mi się że po dipsach doskonale byś je czuł (pompki) nawet bez ciężaru. Ale to musisz sam na sobie sprawdzić :) na każdego działa co [...]

Sztanga prosta vs lamana... Imho sztanga lamana powoduje mniejsza prace bicepsa. Sztanga prosta wymusza niejako jego stala supinacje. Wystarczy polozyc sobie dlon na bicepsie i zgiac ramie i wykonac lekki obrot nadgarstkiem by wyczuc roznice. Dodatkowo przy lamanej mocniej angazuje sie w prace ramienno-promieniowy. Te dwa czynniki przekladaja sie [...]

przeciez ten jego cykl jest za dlugi i za zyebany

filozofi wielkiej tu nie bedzie, co bys nie wybrał z tego typu supli i tak głownym jego skla.bedzie kreta a ta czy to z GM czy innego staka bedzie dzialac na tej samej zasadzie Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-06 22:27:52

nie byłem u lekarzy nfz byłem u doktora kacera prywatnie który jest ponoć bardzo dobrym lekarzem i w necie można poczyatć jego komentarze. oraz u dr sygnaowicza także prywatnie

[...] siły stawów/ścięgien.wiązadeł, wystarczająco aby nadążyło przy dużym przyroście mięśni, musisz wybierać środki takie jak Eq, Deca, Anavar lub Primo jako podstawę swojego cyklu. Testosteron może być dodany do cyklu aby utrzymać jego poziom w naturalnym stanie (tzn.: 100 - 200 mg/tydź) ale nie należy przekraczać tej granicy" Deca w [...]

"z partnerem siedząc, gdy opieramy swoje stopy na jego kostkach w siadzie z szerokim rozkrokiem. w obu przypadkach dochodzi do jakby dźwigni na stawy kolanowe" znam trenera który uważa, że takie rozciąganie nie powoduje zadnych skutków ubocznych. Ja osobiście się z tym nie zgadzam. Podczas takiego rozciągania każe patrnerowi trzymać [...]

wiem ze zdania na temat hmb sa podzielone lecz chce sprobowac jego dzialanie na sobie laczac z kreatyna zobaczymy co z tego wyniknie :) czekam na dalsze opinie, dzieki, macie sogi.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 50 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: na masę -białko: 2,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle: meta+omen, meta+wino, meta+prop. 8. TRENING: aktualnie split na masę 2-3 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: masa mięsniowa [...]

[...] zawidol mnie jak i widze was Kevin myslalem ze na 100 bedzie w pierwszej trojce...a tutaj...eh a co do cutlera liczylem ze to on moze pokonac Ronniego ale teraz watpie w to i sadze ze za rok znowu bedzie Coleman jednak to nie byl jego ost. sezon bo nadal jest wiekszy:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Flex nie bralem pod uwage jego kontuzji ale porownalem sylwetke z ta co mial rok temu temu uwazam ze sie zawiodlem na nim bo uwazalem ze bedzie wielki i zajmie 1-2 miejsce.... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] na NOC w Nowym Jorku i zrobil na mnie wielkie wrazenie .Zobaczymy tylko czy za rok nie zrobi bledu i nie pojdzie slepo w kierunku masy. Szkoda Kevina ,ale mimo wszystko to jego osobisty sukces. To typowy fighter i szybko sie nie zraza niepowodzeniami jak inni. Gdzie byl Kamali( Nr jeden krzykacz) oraz zwyciezca the Night of Champions Victor [...]

ZASTANAWIAŁ SIE KIEDY JEGO DUPA BEDZIE TAK WIELKA PO ŁADOWANIU SZCZAŁÓW!!!! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

ALE ZAWSZE TE NIEDOPRACOWANĄ RZEZBE LUB SLABE PUNKTY LUB POPROSTU BŁĄD W DIECIE MOZNA POPRAWIC A WYDYMANEGO PRZEZ HGH BRZUCHA I ZŁEJ GENETYKI NA NIM ORAZ ZA MAŁYCH ŁYDEK I POWIEKSZONYCH PRZEZ ŁADOWANIE KOKSÓW GLUTES MAXIMUS(CHOC JEST TO TEZ WINA GENETYKI)NIE DA SIE POPRAWIC.KEV NIETRAFIŁ Z FORMĄ PRZEZ KONTUZJE!JAY TAK SAMO NIEBYŁ W TOP KONDYCJI I [...]

A masz fotki jego syna??? tez uprawia kulturystyke??? <<<Champions are Made Not Born>>>

elo no co do tej pomarszczonej śliwki to oni prwaie wszyscy tak wyglądają na zawodach - widziałeś Doriana??? Coleman`a wszyscy krytykują za brzuch, ale żaden z zawodników nie jest idealny i jeśli sędziowie mają przed sobą np. Colemana i Levrona w pozie bicepsy tyłem no to wiadomo kto wygrywa! Myśle że sędziowie dawno olai jego brzuch