jego

tez wlasnie myslalem nad polaczeniem z hp... a wie ktos moze czy w koncu GREGOR_ian wziol 'smasha' bo kiedys tam pisal i jak efekty i odczucia jego?

witaj, jezeli zachodzi zgiecie kregoslupa, to moze byc one obciazajace dla jego funkjci. rozumem, ze mas zna mysli tego typu cwiczenie https://www.youtube.com/watch?v=aroFW2SShKU jezeli tak, to osobiscie bym go nie wykonywal z problemamy z grzbietem, ogolnie zasada jest taka, ze jak z plecami dzieje sie zle, to bezpieczniej jest miensie atakowac [...]

wg tabel nie masz , inna kwestia ze liczy sie bardziej sklad ciala niz jego masa przykladowo mialbys + 15 kg samego miesnie i wychodzilaby Ci nadwaga mimo ze sylwetka o wiele lepsza

[...] mc na ustalonych(lub sztywnych) nogach. chodzi o to,aby kat ugiecia nog w kolanach pozostawal taki sam w trakcie calego ruchu. dobra. proponuje zainteresowac sie jego odmiana-rumunskim mc tzw. RDL . nie zejscie sztangi jak najnizej,tylko wypchniecie jak najdalej bioder do tylu-rozciagajac w ten sposob glowne miesnie biorace udzial w [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:97 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo:61 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko:2,8g na kg masy ciała -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x teśc 8. TRENING: Fbw 9. CEL CYKLU:Powrót do formy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Testosteron mix. [...]

w ten sposób pracujesz głównie nad górną częścią mięśnia prostego brzucha, by poruszyć jego dolną cześć, potrzebne są ćwiczenia typu unoszenie nóg. 3 serie unoszeń + 3 serie spięć/spięć ze skrętem wystarczą. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-23 22:20:01

1. WIEK:19 2. WAGA:70 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:95 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA:umiarkowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] Gość nie odkrył Ameryki - ale próbuje maksymalnie dużo zarobić robiąc reklamę w necie. To wszystko znajdziesz na sfd - te jego mądrości. Tyle, że on sobie za to życzy kasę. Budowę masy zawsze opieramy na ciężkich wielostawowych ćwiczeniach. Szukając definicji on proponuje HIIT - to tak jak [...]

[...] mięśni. Jest to o wiele prostsze rozwiązanie, które przybliży nas szybciej do sylwetki, jaka nam się marzy. Powyżej 15% zawartości tkanki tłuszczowej w ciele organizm i jego metabolizm przestaje funkcjonować tak, jak byśmy tego chcieli. Wrażliwość insulinowa tkanek znacznie spada. Najlepiej zaczynać budowę masy mięśniowej poniżej 15% tkanki [...]

Śmierc tego żołnierza to tragedia głównie dla jego rodziny, przyjaciół, znajomych i to im powinniśmy zostawic przywilej wspominania i opłakiwania tego człowieka. Mam nadzieję, że to forum nie zamieni się w onetowe - i nie zacznie się jakieś stawianie wirtualnych zniczy i pojękiwania. Nie ma chyba nic gorszego niż użalanie internetowych userów [...]

Moim zdaniem nie stawia sie zniczy na forum dlatego bo jest kogoś nam żal tylko dlatego by że sie tak wrażne "uczcić jego pamięc" i podkreślić tragedie.

Hehehe Z tym Cp to czytalem na innym poscie ze chlop pisale ze je w nocy :p Ja zamierzam brac CP z rana i przed treningime. Niemiwe jak dokocna dawkoac Zma w jakiej ilosci, i jeszcze czy mozna brac Zma tylko w dni treningowe , czy nie pomniejszy to efektow jego dziłanaia .

1. WIEK: 28 2. WAGA: 106 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: nie mam pojęcia :) -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat+ 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: 3.5g/kg -tłuszcz: 1.2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo tego było :) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

ja polecam produkty mleczne w porach rannychna noc raczej nie bo laktoza jest cieżko strawna już lepiej biały ser bo białko jego nie musi przchodzic tylu procesów w organizmie

[...] miec z tym problemow. przyomnij sobie jaka dawka wczesniej dawala Ci efekt silnej termogenezy i oscyluj wokol niej, oczywiscie nie doprowadzajac do ww efektu palenia, a raczej badz na granicy jego rozpoczecia. w takim ukladnie sally nie bedzie pelnila roli termogenika i wplywala negatynie na ew. przyrosty tylko w nich pomoze. pozdrawiam

Albo po prostu zostawić jak jest i odciąć białko ? po prostu nie brać jego

A ja bym zastosował dietę i trening i poczekał na efekty. Spalacz to ostateczność, jego efekt jest zazwyczaj bardziej krótkotrwały i niepotrzebnie zaburza gospodarkę.

jaki izotonik polecacie do bcaa, żeby polepszyć jego smak?

chodzi o ten preparat ponoc za ok 60 zl jest 180 kapsułek jego a przy takim sqadzie jak podajesz to sie oplaca. ps. moze zmienili nazwe tego supla

Jesli chodzi o staki to Xpand był jego pierwszym stakiem. Teraz sie zastanawia co wziac na drugi cykl