Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
za wszystko musze płacić tak sie porobiło , ale jak ktoś jest nieuczciwy wobec mnie to ja nie bede przystawać na jego warunki @-) czyli widać jakieś nieporozumienia były
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zawsze w praniu wyjdzie dopiero to co nam sie trafilo, nie wszystko tez wie sam sprzedawca, moze byc usterka ukryta i nie jego wina, no tak to jzu jest z autami uzywanymi:-) sam sie do czegos przymierzam bo moja zabytkowa laguna prosi sie juz o eutanazje ale ja nie potrafie jej dac odejsc%-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gratulacje! Nowe znajomości i przyjaźnie! Tylko tak dalej! Rywalizacja wciąga! Samo trenowanie bez startu (porównania się z innymi oczami sędziów) nie pokazuje nam swojego poziomu. Gdy miałem kilkanaście lat porównywałem się do Wiesława Czerskiego na jego zdjęciach zamieszczanych w SdW :-). Po latach spotkałem się z nim na scenie - niestety był o [...]
[...] gość, kilka lat temu zamknął się na swoim grajdołku na niszowym forum dla modern kulturystów, ale śmiechem żartem, prowadził tu u nas wielu ludzi i było kilka testów jego metod, zarówno treningowych, jak i dietetycznych. Podopieczni robili regularnie badania i wrzucali wyniki, żyli i miewali się dobrze. Ba, taką formę na 3g/kg białka [...]
może będziesz kojarzyc kulturyste Boba Parisa?? Jego plan treningowy mam z książki jego... Najpierw było 10 tygodni dla pczoątkującego większosc seri po 15-20 teraz robie drugie 10 tygodni dla niby sredniozaawansowanego wiekszosc serii jest po 6-8 8-10 itp
Releaser to akurat, że wiesz od niego więcej w jednej dzidzienie nie znaczy, że jego poziom intelektualny jest niski. błąd!! to ty nie zrozumiales.. pisalem ze jego poziom iq jest niski poniewaz jest to strona polskojezyczna (wiec chyba czytac umie) - wszystko jest napisane w podwieszonych topic'ach, jest nawet 'HIT' i wszedzie wrecz trabi sie o [...]
[...] kreatynę Vitala, a teraz Vital nawet sponsoruje imprezy plenerowe ! :) Vitalmax jest tani bo jest produkowany w Europie tuż obok nas - to jeden z czynników decydujących o jego niskich cenach. Istnieje jeszcze drugi czynnik, którym jest jakość. Vitalmax jest teraz w stadium rozwoju jakościowego jak taki np. Universal 10 lat temu. Dzisiaj [...]
[...] wynosi on około 16-17% Cel: 10-12% tkanki tłuszczowej na początku czerwca Suplementacja: Odżywka białkowa, Aminokwasy BCAA, Omega3 Pytania: 1. Ile razy w tygodniu trening siłowy? 2. Dołączyć do suplementacji Jabłczan kreatyny? 3. Jak wygląda sprawa tłuszczy na redukcji? 4. Na początek zmniejszyć ilość cardio badź czas jego trwania?
hehe:) caly swiat smieje z chucka to czego my nie mamy smiac:) hehe ale w jednym z wywiadow sam stwierdzil ze jest zadowolony ze ludzie sobie zartuja z niego, poniewaz napisal on ksiazke i odkad zaczeli z niego smiac to znacznie zwiekszyla sie jego popularnosc i popyt na jego ksiazki:).
Ma i to duzy wplyw.Arnold stosowal pelny zakres ruchow i jego bicepsy i ogolnie umiesnienie ciala dlatego byly takie pelne i mialy piekny ksztalt.Pelny zakres ruchow powoduje wieksze skurcze miesni i przez to lepsza budowe i ich ksztalt.Marcus Ruhl stosuje skrucony zakres i jego bicepsy troche sie ruznia od Arniego. Ja jestem za pelnym zakresem.
[...] zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne [...]
[...] widzieliście sławy Ali Shuffle te przeskoki nogami po czym wyprowadzał serię ciosów. Bardzo i to bardzo wyprowadzało przeciwnika z utrzymania wzroku zamiast na nim to na jego nogach. Jednocześnie sławny ringowy tancerz ... A Po za Ringiem... Z krwi i kości muzułmanin tak jak ja... Obrońca czarnych przeciwnik białej rewolucji... Osoba Warta [...]
[...] skin complex zawiera kolagen, najpowszechniej występujące białko w całym organizmie. Stanowi ono blisko 70% wszystkich protein budujących organizm, dlatego tak ważna jest jego odpowiednia ilość. Włókna kolagenu spajają skórę, nadając jej odpowiednią strukturę i elastyczność. Jego uzupełnianie jest niezwykle istotne, ponieważ organizm wraz z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] on utleniony. Kiedy w podwójne wiązanie wielonienasyconych i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych dostanie się tlen, tłuszcz zostaje uszkodzony (rozerwany) co oznacza jego jełczenie – zmianę smaku i zapachu. Spożywanie takich tłuszczy jest szkodliwe, a w dużych ilościach nawet toksyczne ponieważ w naszym ciele produkowane są wówczas duże [...]
[...] następnie przekroić ząbek czosnku na pół i wcierać a potem ukroić plasterek cytryny i przyłożyć, wysmarować twarz . Czosnek był znany od tysięcy lat i jako pierwsi odkryli jego właściwości bakteriobójcze egipcjanie, zawiera allicośtam substancję przeciwbakteryjną. Cytryna zaś ma właściwości odkażające dlatego niszczy bakterie, oczyszcza krew, [...]
[...] zawierajaca w swym składzie mocznik :) A więc to co napiszę kieruję do do jednej z dziewczyn która wcześniej na tym forum napisała, że mocznik jest w kremach z uwagi na jego działanie nawilżajace - moja droga w farmacji jest pewna księga nazywa się farmakopea, zawiera informacje dotyczace wszystkich substancji leczniczych, w tym takze [...]
[...] ph), a co innego "stany zakwaszenia". Mocz naturalnie może mieć różne ph w zależności od tego co spożywamy, jak i wielu innych czynników, ale właśnie taka jest też poniekąd jego rola - regulacja ph i wydalanie nadmiaru substancji, które to naturalnie wpływają właśnie na jego ostateczne ph. W terminologii medycznej nie istnieje taki termin jak [...]
[...] pod względem sportowym, czy klub jest ok. Jeśli klub jest młody, lub nie zajmuje się rywalizacją sportową, to patrzysz na kompetencje trenera. Te badasz pod względem jego przeszłości sportowej, wychowania sportowego. Bo wiadomo, że ilość posiadanych tytułów mistrzowskich o niczym nie świadczy (np Jarek D. ze stylu Różowego Gryfa, pomimo [...]