SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przelicznik kilogramów na klatę

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 81370

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 4826 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38020
Witam. Moze bylo, a jak nie to sie przyda.
Jest to przelicznik ilosci powtorzen w serii na ciezar maksymalny w jednym powtorzeniu. Np. jesli ktos robi 8 powtorzen ciezarem 80 kg to jego wynik bedzie wynosil 101,6kg na jedno powtorzenie ( 80kg x 1,27 = 101,6kg)
Tabelka:
Powt Przelicznik
2 x 1,07
3 x 1,12
4 x 1,15
5 x 1,18
6 x 1,21
7 x 1,24
8 x 1,27
9 x 1,30
10 x 1,33

Pozdro
1

Push The Limits!!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5271 Napisanych postów 19367 Wiek 58 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 336325
Było już kilka razy ,nawet ja sam zamieściłem taką samą tabelkę.
Ale niech sobie zostanie
...
Napisał(a)
Usunięty przez W Z O R EK za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 162 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4496
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 162 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4496
Albo jeszcze inaczej...
WL:
2x - 1.04
3x - 1.084
4x - 1.115
5x - 1.15
6x - 1.18
7x - 1.22
8x - 1.255
9x - 1.29
10x - 1.325

P:
2x - 1,0475
3x - 1,13
4x - 1,1575
5x - 1,2
6x - 1,242
7x - 1,284
8x - 1,326
9x - 1,368
10x - 1,41

MC:
2x - 1,065
3x - 1,13
4x - 1,147
5x - 1,164
6x - 1,181
7x - 1,198
8x - 1,232
9x - 1,232
10x - 1,24
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 878 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36744
mam w exelu taką tabelke jak zamieścił Deliver. jak ktoś chce to moge przesłać
...
Napisał(a)
Usunięty przez W Z O R EK za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 74 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 999

"SZTUKA NIE CZYNI CZŁOWIEKA, ALE CZŁOWIEK CZYNI SZTUKĘ" (G. Funakoshi).

...
Napisał(a)
Usunięty przez W Z O R EK za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 3046 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 55582
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 997 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4337
major15,

a wlasnie nie wydaje mi sie aby powyzsza tableka byla "Twoją".
To jest najprawdopodoniej czesc postu który zamiescilem na forum chyba juz z 3 lata temu!

tabelka jest skanem z "essentials of strength training and conditioning"

taki tam szczegół

Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 291 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 10272
koledzy,jade na jakies zawody w niedziele w MC ,a punktacja ma byc wedlug przeliczniku wagowego. jak uzywa sie tych tabelek? zupelnie jestem zielony w tej kwestii
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854
Tutaj masz Formułę Wilks`a:
http://www.powerlifting.pl/referees/wilks/wilks.html

Wynik w kg mnożysz razy współczynnik odpowiedni dla twojej wagi.
Np: Ważysz 70,4kg ciągasz 190kg. Szukasz w tabelce współczynnika dla wagi 70,4(jest to 0,7461), a potem mnożysz czyli: 190 x 0,7461=141,759

Jasne?

PS: Gdzie te zawody w MC są?

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2006-12-02 16:43:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 291 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 10272
serdeczne dzieki. w starogardzie gdanskim, ma byc MC,WL i przysiad,ale wynik z wszystkich konkurencji nie bedzie sumowany,tylko mozna wystartowac w kazdej osobno. sumie to z moim aktualnym wynikiem wiele nie zawalcze,ale trener mnie wygania zebym jechal.biorę 250 kg przy wadze ~106 kg
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

AGRESJA vs OPANOWANIE

Następny temat

siłacze czy oszuści ??

WHEY premium