SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

OD CZEGO ZALEŻY ILOŚĆ WYCISKU KG NA KLATE

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4455

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 327
Siemka , sorka że znów zakładam nowy temat ale powiedzcie mi dlaczego jak ktoś ma w ramieniu 36cm i bierze 95kg na klate a ja mam 39,5 i biore 85 , od czego zależy ta siła [ mam małe barki] czy od barków zależy ta siła , ogólnie to wchodzi w wycisk triceps+klata+bary , a co tak najbardziej pracuje, wsumie tylko łapy mam rozbudowane a klata i bary niezaspecjalnie sie komponują do tych rąk, czy dojechać teraz barki i klate żebym mógł brać więcej na klate,pomoże to?prosze też o porade z działu suple, jestem ektomorfik , ćwicze od miesiąca regularnie a wcześniej rok same bicepsy.

LEPIEJ BYĆ CHUDYM I SILNYM NIŻ TŁUSTĄ BEZSILNĄ ŚWINIĄ/

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 606 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10404
chyba w wyciskaniu na klate najwiekszy udział bierze klata potem triceps, sam sobie odpowiedziałes musisz wzmocnic klate ale bez supli.

Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 327
ok

LEPIEJ BYĆ CHUDYM I SILNYM NIŻ TŁUSTĄ BEZSILNĄ ŚWINIĄ/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 631 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17668
siła zależy nie tyle od mięśni ile od wytrenowania układu nerwowego, oczywiście najlepsze wyniki siłowe mają zawodnicy o dużej masie - więc za masą idzie siła, ale tak czy siak jest to kwestia układu nerwowego, druga sprawa technika wyciskania - trójbojowe/kulturystyczne (i jeszcze kilka innych) - angażują całkiem inne partie mięśniowe, wielkość bicepsa ma tu najmniejsza znaczenie, kobiety z filigranowymi łapkami w kat. 53kg w podrzucie ładują 130kg - 90% facetów tego nie dźwignie choć mają kilkukrotnie większe mięśnie
a i całość poza treningiem/dietą zależy też od genów - nie każdy może siadać z 300kg i ładować na klatkę ponad 200
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50344 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
W zaleznosci od techniki procentowy udzial miesni podczas wycisku moze byc rozny. Chcesz poprawic wynik, naucz sie mostka, sciagania lopatek. Akurat przełozenie barki-klata niekoniecznie musi być przyczyną, chociaz warto je wzmocnic. "Dojezdzajac" klate nie poprawisz drastycznie wyniku, stosuj progresje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 211 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3421
ja teraz po redukcji w łapie mam 34 tylko a ostatnio 94 wzielem i tez kumpel ma 5 cm wiecej i wage 10kg wieksza a bierze max 2 kg wiecej zalezy od dnia i sam niewie od czego dokladnie zalezy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50344 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak Bohoo - sprawa centralnego układu nerwowego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 606 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10404
heh centralny układ nerwowy pewnie macie racje tylko jak na to wpłynąc ? bo rzeczywiscie te kobitki maja pary

Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 631 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17668
to jest kwestia odpowiedniego treningu - wszystko jest na forum, treningi stricte nastawione na daną dyscyplinę, duże ciężary, mały zakres powtórzeń, technika - poszukasz, znajdziesz
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
http://www.sfd.pl/[art]_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_&_Antoś_-t875977.html

to taka podstawa, jak chcesz więcej się dowiedzieć - wyszukiwarka:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50344 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
uklad nerwowy - uczysz organizm rekrutowac jak najwiecej wlokien miesniowych poprzez motoneurony w czasie skurczu miesnia

miesnie - im wiekszy przekroj poprzeczny (potocznie masa) wlokien tym wieksza sila.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sekcja podnoszenia ciężarów w WARSZAWIE

Następny temat

Klub w Poznaniu

nutloveb