arturwx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

327

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty kulturystyka,piłka nożna

Ostatnia aktywność 30.08.2013 (07:20)

Data rejestracji 27.05.2012 (14:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Problem z nabraniem masy BARKI witam wszystkich, jestem po skończonym cyklu kreatynowym 50dni, miałem przerwe 4 miesiące , ćwiczyłem na opór klatke i ramiona , od tego czasu jak nie biorę kreatyne wszystko prawie w miejscu stoi. czy dobry to pomysł mam gdyby zacząć 2 cykl	4	2012-12-15 18:42
Aktualności - Sporty Siłowe	OD CZEGO ZALEŻY ILOŚĆ WYCISKU KG NA KLATE siemka , sorka że znów zakładam nowy temat ale powiedzcie mi dlaczego jak ktoś ma w ramieniu 36cm i bierze 95kg na klate a ja mam 39,5 i biore 85 , od czego zależy ta siła [ mam małe barki] czy od barków zależy ta siła , ogólnie to wchodzi w wycisk	9	2012-08-10 11:17
Odżywki i suplementy	CREATINE MEGA CAPS 1250 OLIMP VS TREC CREATINE CM3 która z tych kreatyn lepsza jest?	17	2012-07-28 11:26
Odżywki i suplementy	SUPLE NA MASE EKTOMORFIKOWI cześć mam problem , dosyć spory,mam 15 lat i ćwicze na siłowni z stażem 13 miesięcy jestem ektomorfikiem, mam rozrośnięte mięśnie najszersze grzbietu , rozeszło mnie w barach na szerokość i zaniedbywałem troche nogi i barki a ramiona rozbudowane,	7	2012-07-28 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	ILE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE BIAŁKA PRZY BUDOWANIU MASY witam wszystkich, chciałem się spytać ile wynosi dzienne zapotrzebowanie białka w 1kg masy ciała przy budowaniu masy mięśniowej i ile węglodowanów na 1kg masy ciała jeśli ktoś wie	8	2012-07-26 16:42
Zdrowie i Uroda	CO ROBIĆ BY UROSNĄĆ W ZWYŻ [w góre siema forumowicze,chciałem poruszyć temat co robić żeby być wyższym , mam niby 187 ale chciałbym jeszcze byc wyższym,zna ktoś jakieś sposoby/metody/odżywki? jestem gotowy do ciężkich treningów.prosze o wypowiedź kto co wie a nie odpowiedzi typu	8	2012-07-14 20:51
NUTRIFARM&OLIMP	JAK ĆWICZYĆ BY MIEĆ GALARETOWATE UDA W OKOLICY KOLANA witam wszystkich forumowiczów,ćwiczę od pewnego czasu na siłowni i mam problem z udami , wzmacniają sie jest ok,ale chciałbym ćwiczyć tak żeby gdy stanę na prostych nogach to żeby mieć galaretowate mięśnie w okolicy kolana, jeśli wiecie o co	18	2012-07-10 14:48
Trening dla początkujących	Jak robić przysiady by rosły głównie mięśnie przyśrodkowe,boczne i pośrednie ud witam ćwiczę z stażem paru miesięcy i zauważyłem że mięśnie ud od przysiadów moich do kąta 90stopni , rośnie bardziej wyższa część ud, czy mam robić przysiady do samego dołu ? prosze o wypowiedzenie się i porady [kto się zna] !!	2	2012-06-20 11:51
Odżywki i suplementy	JAK dawkować kreatyne mega caps 1250 by były efekty [widoczne] witam wszystkich , chciałem się spytać jak dawkować creatine mega caps 1250 , gdy się rozpoczyna 1 cykl przyjmowania odżywki przy masie ciała 80kg , prosze o wypowiedzi i porady, mam 15 lat i ćwicze 3 razy w tygodniu	21	2012-06-17 09:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Micelar Casein	2013-08-28 21:46
Trening dla zaawansowanych	Problem z nabraniem masy BARKI	2012-12-16 17:08
Trening dla zaawansowanych	Problem z nabraniem masy BARKI	2012-12-15 18:45
Aktualności - Sporty Siłowe	OD CZEGO ZALEŻY ILOŚĆ WYCISKU KG NA KLATE	2012-08-10 11:45
Odżywki i suplementy	CREATINE MEGA CAPS 1250 OLIMP VS TREC CREATINE CM3	2012-07-28 15:37
Odżywki i suplementy	CREATINE MEGA CAPS 1250 OLIMP VS TREC CREATINE CM3	2012-07-28 12:14
Odżywki i suplementy	SUPLE NA MASE EKTOMORFIKOWI	2012-07-28 12:08
Odżywki i suplementy	CREATINE MEGA CAPS 1250 OLIMP VS TREC CREATINE CM3	2012-07-28 11:56
Odżywki i suplementy	CREATINE MEGA CAPS 1250 OLIMP VS TREC CREATINE CM3	2012-07-28 11:47
Odżywki i suplementy	SUPLE NA MASE EKTOMORFIKOWI	2012-07-28 11:19
Odżywki i suplementy	SUPLE NA MASE EKTOMORFIKOWI	2012-07-28 11:10
Olimp	Olimp - CARBONOX	2012-07-28 10:32
Odżywianie i Odchudzanie	ILE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE BIAŁKA PRZY BUDOWANIU MASY	2012-07-27 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	ILE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE BIAŁKA PRZY BUDOWANIU MASY	2012-07-27 10:18
Trening dla początkujących	Dlaczego miesnie nie rosna...?? Co zrobic zeby rosly szybciej...??	2012-07-18 10:11
Zdrowie i Uroda	CO ROBIĆ BY UROSNĄĆ W ZWYŻ [w góre	2012-07-16 09:15
Zdrowie i Uroda	CO ROBIĆ BY UROSNĄĆ W ZWYŻ [w góre	2012-07-15 16:33
Zdrowie i Uroda	CO ROBIĆ BY UROSNĄĆ W ZWYŻ [w góre	2012-07-15 14:56
Zdrowie i Uroda	CO ROBIĆ BY UROSNĄĆ W ZWYŻ [w góre	2012-07-15 14:39
Szybkie pytania bez logowania	walka z wyższym>...POMOCY!	2012-07-14 20:48
NUTRIFARM&OLIMP	JAK ĆWICZYĆ BY MIEĆ GALARETOWATE UDA W OKOLICY KOLANA	2012-07-12 21:44
NUTRIFARM&OLIMP	JAK ĆWICZYĆ BY MIEĆ GALARETOWATE UDA W OKOLICY KOLANA	2012-07-10 21:12
NUTRIFARM&OLIMP	JAK ĆWICZYĆ BY MIEĆ GALARETOWATE UDA W OKOLICY KOLANA	2012-07-10 15:33
NUTRIFARM&OLIMP	JAK ĆWICZYĆ BY MIEĆ GALARETOWATE UDA W OKOLICY KOLANA	2012-07-10 15:14
NUTRIFARM&OLIMP	JAK ĆWICZYĆ BY MIEĆ GALARETOWATE UDA W OKOLICY KOLANA	2012-07-10 15:02
Trening dla początkujących	Jak robić przysiady by rosły głównie mięśnie przyśrodkowe,boczne i pośrednie ud	2012-06-20 11:57
Odżywki i suplementy	JAK dawkować kreatyne mega caps 1250 by były efekty [widoczne]	2012-06-17 12:47
Odżywki i suplementy	JAK dawkować kreatyne mega caps 1250 by były efekty [widoczne]	2012-06-17 11:11
Odżywki i suplementy	JAK dawkować kreatyne mega caps 1250 by były efekty [widoczne]	2012-06-17 11:04
Odżywki i suplementy	JAK dawkować kreatyne mega caps 1250 by były efekty [widoczne]	2012-06-17 10:59