OD CZEGO ZALEŻY ILOŚĆ WYCISKU KG NA KLATE

Siemka , sorka że znów zakładam nowy temat ale powiedzcie mi dlaczego jak ktoś ma w ramieniu 36cm i bierze 95kg na klate a ja mam 39,5 i biore 85 , od czego zależy ta siła [ mam małe barki] czy od barków zależy ta siła , ogólnie to wchodzi w wycisk triceps+klata+bary , a co tak najbardziej pracuje, wsumie tylko łapy mam rozbudowane a klata i bary niezaspecjalnie sie komponują do tych rąk, czy dojechać teraz barki i klate żebym mógł brać więcej na klate,pomoże to?prosze też o porade z działu suple, jestem ektomorfik , ćwicze od miesiąca regularnie a wcześniej rok same bicepsy.

chyba w wyciskaniu na klate najwiekszy udział bierze klata potem triceps, sam sobie odpowiedziałes musisz wzmocnic klate ale bez supli.

ok

siła zależy nie tyle od mięśni ile od wytrenowania układu nerwowego, oczywiście najlepsze wyniki siłowe mają zawodnicy o dużej masie - więc za masą idzie siła, ale tak czy siak jest to kwestia układu nerwowego, druga sprawa technika wyciskania - trójbojowe/kulturystyczne (i jeszcze kilka innych) - angażują całkiem inne partie mięśniowe, wielkość bicepsa ma tu najmniejsza znaczenie, kobiety z filigranowymi łapkami w kat. 53kg w podrzucie ładują 130kg - 90% facetów tego nie dźwignie choć mają kilkukrotnie większe mięśnie
a i całość poza treningiem/dietą zależy też od genów - nie każdy może siadać z 300kg i ładować na klatkę ponad 200

W zaleznosci od techniki procentowy udzial miesni podczas wycisku moze byc rozny. Chcesz poprawic wynik, naucz sie mostka, sciagania lopatek. Akurat przełozenie barki-klata niekoniecznie musi być przyczyną, chociaz warto je wzmocnic. "Dojezdzajac" klate nie poprawisz drastycznie wyniku, stosuj progresje.

ja teraz po redukcji w łapie mam 34 tylko a ostatnio 94 wzielem i tez kumpel ma 5 cm wiecej i wage 10kg wieksza a bierze max 2 kg wiecej zalezy od dnia i sam niewie od czego dokladnie zalezy

Jak Bohoo - sprawa centralnego układu nerwowego.

heh centralny układ nerwowy pewnie macie racje tylko jak na to wpłynąc ? bo rzeczywiscie te kobitki maja pary

to jest kwestia odpowiedniego treningu - wszystko jest na forum, treningi stricte nastawione na daną dyscyplinę, duże ciężary, mały zakres powtórzeń, technika - poszukasz, znajdziesz
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
https://www.sfd.pl/[art]_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_&_Antoś_-t875977.html

to taka podstawa, jak chcesz więcej się dowiedzieć - wyszukiwarka:)

uklad nerwowy - uczysz organizm rekrutowac jak najwiecej wlokien miesniowych poprzez motoneurony w czasie skurczu miesnia

miesnie - im wiekszy przekroj poprzeczny (potocznie masa) wlokien tym wieksza sila.