fre

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

162

przeczytanych postów

4496

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2009 (20:35)

Data rejestracji 03.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	jaka susta	19	2007-10-26 14:46
Aktualności - Sporty Siłowe	zakladanie fury siemka, ostatnio pierwszy raz w zyci uzakladalem kumplowi ksozulek (titan fury), normalnei wyciska 190kg w koszulce 210 opuscil 5cm nad kalte - nizej nie potrafil. czy koszulka byal zle zalozona? na co powinienem nastepnym razem zwrocic uwage przy	20	2006-11-09 20:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Bench Press Seminar http://video.google.com/videoplay?docid=-3559103323078881046 jesli juz bylo to sorki. w filmie opisana technika wyciskania, mostkowanie, szerokosc chwytania gryfu i inne podstawy. moze komus sie przyda. film trwa 5min 25sec zmieniony	0	2006-11-23 09:44
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 851	9	2006-08-05 22:47
Odżywki i suplementy	cp+mono, nitro2+mono, xpand+mono chcial bym sobie zrobic takei cykle (jak w temacie) wedlug tych rozpisek http://www.sfd.pl/temat257957/ ale nei wiem w jakeij kolejnosci to jesc. widzialem jakis ranking (tu na forum) w ktorym wlasnie pierwsze 3 miejsca zjamowaly xpand, cp,	11	2006-07-29 15:42
Informator ŚLĄSKI	HHKoncert Czeladz <br><br>. zmieniony przez - fre w dniu 2006-06-16 17:40:09	1	2006-06-16 17:34
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 6759	4	2005-12-09 19:46
Pytania do obsługi sklepu	megabol gainer 737	3	2005-11-27 20:53
Pytania do obsługi sklepu	kurier zamiast poczty	3	2005-11-11 20:50
Sztuki Walki	Capoeira FTP ! nazwa hosta: files.capoeira.eu.org login: capoeira password: berimbau duuuzo fajnych rzeczy ;]	3	2005-01-30 20:40
Trening dla zaawansowanych	wzmacnianie stawow skokowych i kolanowych czesc znacie jakeis cwiczenai na wzmocnienie kolan i stawow skokowych, zeby nie byly tak podatne na kontuzje dzieki	2	2005-01-09 15:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	BJJ w Czeladzi	2009-01-13 22:26
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2008-04-20 11:43
Scena MMA i K-1	Sztuki walki śląsk	2008-01-14 13:18
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2008-01-13 15:39
Aktualności - Sporty Siłowe	pytanie w sprawie Pudziana	2007-12-30 19:50
Doping	jaka susta	2007-10-27 13:16
Doping	jaka susta	2007-10-26 16:01
Aktualności - Sporty Siłowe	Pytanie do tych co się znają ( koszulka )	2007-04-09 16:08
Galeria Zdjęć	300kg	2007-02-06 08:31
Galeria Zdjęć	300kg	2007-02-05 09:19
Galeria Zdjęć	300kg	2007-02-04 21:08
Z archiwum kulturystyki	Sylvester Stallone	2007-01-07 09:58
Aktualności - Sporty Siłowe	Główne zmiany przepisów I.P.F w TS oraz WL	2007-01-06 20:59
Aktualności - Sporty Siłowe	Główne zmiany przepisów I.P.F w TS oraz WL	2007-01-05 10:55
Aktualności - Sporty Siłowe	Główne zmiany przepisów I.P.F w TS oraz WL	2007-01-04 14:07
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-01-03 20:56
Aktualności - Sporty Siłowe	8 tygodniowy cykl do zawodów w TS	2006-12-25 01:12
Aktualności - Sporty Siłowe	Przelicznik kilogramów na klatę	2006-12-23 00:15
Aktualności - Sporty Siłowe	pomoc w treningu	2006-12-22 14:58
Aktualności - Sporty Siłowe	Przelicznik kilogramów na klatę	2006-12-21 20:10
Aktualności - Sporty Siłowe	JAKI STYL WYBRAC W MARTWYM	2006-12-21 16:49
Aktualności - Sporty Siłowe	JAKI STYL WYBRAC W MARTWYM	2006-12-20 19:53
Sztuki Walki	filmy instruktażowe	2006-12-13 17:56
Aktualności - Sporty Siłowe	zakladanie fury	2006-11-23 11:09
Aktualności - Sporty Siłowe	zakladanie fury	2006-11-14 18:47
Aktualności - Sporty Siłowe	zakladanie fury	2006-11-13 20:22
Doping	durabolon eap	2006-11-09 22:34
Aktualności - Sporty Siłowe	zakladanie fury	2006-11-09 21:15
Doping	WZIĄŚĆ CZY NIE?	2006-11-08 18:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mistrzostwa Swiata - Ostrava 2006	2006-11-03 18:26