Hej, prezes naszego klubu Przemek Danowski był w lutym w Szanghaju. Jeżeli masz jakieś konkretne pytanka to napisz do niego e-mail'a (wyslalem ci jego e-mail). Tak na zachętę wklejam jedno zdjęcie z jego podróży, a kilka (niestety tylko kilka) więcej możesz obejrzeć na naszej stronie klubowej pod adresem: [...]
Tak, z tym mlekiem to trzeba poptostu spróbowac na sobie. Moj kumpel tez tak robil, efekty mial porażające! 160 na ławe, a jak byście zobaczyli jego brzuch, kolejne zdziwienie, myslałem że się załamie, normalnie kaloryfer! A jaką mial wprawe w piciu mleczka, robil małą dziurkę zębami w woreczku, 5 sek. i mleczka nie ma No i nie trudno sie dziwic [...]
Też zaczęłam brać Mg na wszelki wypadek, bo wyczytałam że jego niedobór powoduje również pocenie, a ja od jakiegoś czasu zaczęłam się pocic, a zawsze "słynęłam" z tego, że się nie pocę. Nogi drętwieją mi tak, że jak w nocy zrywam się z łóżka, to w pierwszej chwili muszę się zastanowić czy władam dobrze nogami, bo jak stanę to czasem mam tak, że [...]
[...] jak to trafnie określił kolega wyżej.nie naskakuje na ciebie,tylko staram sie wytłumaczyć ze w tym przypadku takimi ćwiczeniami tylko pogorszymy sprawę.ja bym na jego miejscu zrobił redukcję,zeby zrzucić tłuszcz z CAŁOŚCI CIAŁA BO INACZEJ SIE NIE DA,a do tego robił ćwiczenia na całość brzucha,w rzadnym wypadku nie skupiając sie na [...]
A no wybitny to on nie jest, może ze względu na warunki fizyczne(takie jak Melvin-174cm). Rekord też nie budzi respektu-10/6/0, ale większość jego wygranych walk kończyła się przez KO w pierwszej rundzie! Pozatym, gdyby Hari się choćby krzywo popatrzył popadłby w duuże kłopoty. Raz to że out z federacji, 2 wpjerdol, 3- kosa z yakuzą . Co do [...]
Nie chcę zgadywać, bo w jego sekcji nie byłem a w treningu, który prowadził miałem okazję uczestniczyć na obozie dobrych parę lat temu. W każdym razie prawdziwy fachowiec. Charyzmatyczny i naprawdę trzeźwo myślący. Podążający za trendami. A jego wychowankowie całkiem fajnie się bija
[...] się w karnych. Robben akurat odpowiedzialnośc brał, tyle ze nie strzelił ani on ani żaden Holender. Rajdy Robbena akurat są nie tylko miłe dla oka. Tworzą realne zagrozenie pod bramką rywala, inna sprawa czy potem Robben dobrze wypracowane sytuacje wykorzystuje. Jego problem to jego egoizm w wielu sytuacjach,z których mogły być lepsze efekty.
w zasadzie wszystko zostało powiedziane jeśli biceps jest jednym z Twoich priorytetów rób go na sesji z barkami. Będziesz mógł wówczas wykorzystać jego potencjał w 100%. jesli natomiast masz inne proorytety, spokojnie możesz trenować do z plecami. CHoc prawda jest taka ze pry poprawnej technice nie powinieneś jego zbytnio zmęczyć. Ja np plecy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siebie a nie do innych. Nie wydaje mu rozkazu tylko daje podpowiedź - zauważyłeś? Czy w całej swojej mądrości nie dałeś rady? Super, że się postarał i, że ma zapał ale gdyby jego praca jak już wspomniałem miała wstęp, rozwinięcie, zakończenie to była by o wiele bardziej przejrzysta. Ale Ty i tak zawsze próbujesz mi dogryźć za wszelką cenę. [...]
no wszystko zalezy od warunkow, ja biore pod uwage moje doswiadczenie w pracy z ludzmi i jego wiek, dyspypliny diety nie wytrzyma nastolatek, po to chce odzywki do miksowania, wiec zakladam ze przynajmniej 2 posilki beda z tego a to juz gwarancja odlozenia sie tluszczu w jego przypadku z ewidentnymi tendencjami do tycia
[...] Zambo19 (14:07) ty wystawiles aukcje z poradnikiem o ABSII? sdfsdfsdffffffffffffffffffff (14:08) nom Zambo19 (14:08) a czemu nie dodales ze system treningu abs nie jest twojego autorstwa? sdfsdfsdffffffffffffffffffff (14:09) bo nie sdfsdfsdffffffffffffffffffff (14:09) poc o sdfsdfsdffffffffffffffffffff (14:09) inni tez sprzedaja Zambo19 [...]
[...] Przerabialem to wiele razy. Z Polakami to jest wlasnie tak jak z Mariuszem przed chwila. Cos gdzies uslyszal od jakiegos znajomego, gdzie indziej jakis Marcin powiedzial, ze jego tata powiedzial, ze jego znajomy...Co z tego, ze na stronie przeczytal jak nic z tego nie zrozumial. Dopiero za drugim razem przyznal racje. I tak sie nawzajem [...]
Dzięki wielkie za wszystkie sugestie. Cały czas pracujemy jeszcze nad ulepszeniem Master Meala i na pewno Wasze opinie będą miały wpływ na jego ostateczną postać. Tylko z tą szczawiową może być drobny problem
[...] namieszalo w tej wypowiedzi jakos podwojnie powypisywane i fotki niemoglem poprawic koles08 takie ladowania zalecil mi future i bo udalo mi sie delikatnie skonsultowac z nim diete tu na forum a on jest jednym z pierwszych w polsce ktory stosowal tluszczowke w okresie przygotowan do zawodow i jego wiedza i doswiadczenie jest naprawde bardzo duza
[...] pod koniec sa wartosci produktow podane w skali PRAL (na 100g produktu) - ponizej kazdy produkt mnozymy PRAL danego produktu z jego gramatura dodajemy i nam wychodzi szukalem cos podobnego bardzo dlugo dzis znalazlem pomocna bardzo potrafi zobrazowac nasze posilki od strony kwas-zasada ja niestety [...]
[...] rozgrzewke zrobilem, puzniej 3 mies dochodzilem do normalnosci a bol przy cwiczeniu byl przez bardzo dlugi czas, teraz jest ok, ciezar opuszczam do ucha tzn do dolnej jego czesci, ale chyba i tak sie powinno robic niewygodne te stojaki ale ta silke mam dwa kroki od domu i jest klima a w te upaly bez niedal bym rady robic normalnego [...]
[...] z wakacji ma ale niemam tak samych sobie robionych a ktos moze sobie niezyczyc zebym takie fotki na forum dawal bf to jeszcze jest kosmos szczegolnie na brzuchu a o spalenie jego mi glownie chodzi waga poszla o kg na plus a po ladowanich 91kg, moze jak bym ciapnol kal to i by szybciej polecialo ale by i mieso spadlo a tak go malo ze szkoda [...]
[...] na 30 min i pusniej wszystko powoli mikasuje ze on wychodzi taki puszysty jak ciasto, teraz to normalnie moglbym jesc takiego omleta non stop, taki omlet srednio waga jego po usmazeniu wychodzi ok 450g ogolnie mam tak ze jak rano wstaje to zjem sniadanioe i po godzinie mam juz ostre ssanie, a jak teraz robie spowrotem rano naczczo aero to [...]
[...] od diety czasami jakis czit pochlone ale caly czas dieta to podstawa a od pazdziernika ruszam z nowym planem na nastepny sezon, najpierw bedzie masa a puzniej wycinka tak zeby z forma na maj/poczatek czerwca sie wstrzelic dogadalem sie z dobrym trenerem wiec bedzie to wszystko pod jego kontrola bo ja sam nieobiektywny jestem w swoich ocenach
Acela-redukcja
