jego

[...] jezeli kiedys mialem cykl na jabłczanie ale musiałem go przerwac jak i treningi przez same 12-stki w pracy to mam wskoczyć najpierw na mono i potem na jabłczan ? czy odrazu ciskać ? tak poradził mi gość w vitamin shopie ale wyglądał tak ze nie wiem czy jego opinia jest warta uwagi. dzieki;-) Zmieniony przez - Bestniak w dniu 2012-08-14 23:18:31

Najpierw formalności: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

[...] Ogółem trening wyszedł należycie (ćwiczone wczoraj partie boleśnie dają znać o swym istnieniu, swoją drogą, dawno nie miałem DOMS’ów na bicach ;), ale przez przebieg jego pierwszej, dłuższej części, okazał się też mocno denerwujący. Zastanawiam się, czy żeby uniknąć podobnych problemów w przyszłości, nie zamienić w tygodniowym rozkładzie [...]

[...] razem osobno, ale jak zwykle git. Do perfekcji w treningu grzbietu jeszcze mi sporo brakuje, ale wydaje mi się, że mimo wszystko, z tygodnia na tydzień udaje mi się w jakimś jego aspekcie poczynić progres, także z dzisiejszego jestem nawet zadowolony. Jutro czeka mnie cały dzień pracy nad projektem, zwieńczony treningiem barków i bicepsów (z [...]

[...] więc widać. Hiperekstensja przy uginaniach chyba dodatkowo to uwypukliła. Antos - nic na swoją obronę nie mam, poza tym, że źle zinterpretowałem ostatni superset, jako że w jego objaśnieniu nie pojawiło się słowo 'hantle'. Cóż, wyszła chvynia po całości, ale za to jest materiał do nauki na przyszły tydzień (jakby 4 kolosy to było za mało : D).

[...] siedząc 8x max max x70/max x70/max x70/max x70/max x60/max x60/max x60/max x60 Dawno nie robiłem tego ćwiczenia, więc dzisiaj bardzo skutecznie zaszokowałem łydki ośmioma jego seriami. Po prostu uwielbiam to uczucie, kiedy mięsień chce wyrwać się przez skórę na zewnątrz. Zrzut : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69ecfb5e148b4ad493974ee4b1e547b2.png

11.02.2013 – NÓKIIIIIIIIIIIIIII!!!!!!!11111oneone1fcukone1 Ostatni trening nóg w pierwszym projekcie, a zarazem zwieńczenie najgorszego tygodnia w czasie jego trwania. Wziąłem to sobie do serca i pieczołowicie zmasakrowałem całe nogi, aby choć trochę ostatnie treningi zrekompensować. Przy tej okazji pozwoliłem sobie na dozę inwencji własnej. 1. [...]

miz89, nie jestem za spożywaniem podczas treningu ani carbo ani vitargo, mimo wielu debat na temat kortyzolu zapomniano o najważniejszym czyli hormonie wzrostu!!!! jego uwalnianie blokuje insulina która towarzyszy przyjmowaniu węgli, co innego po trenigu kiedy zapasy glikogenu są już uszczuplone to wtedy jak najbardziej polecam vitargo!!!

sluchaj chwyt to chwyt. pisząc chwyt mam na myśli jego siłę. czyli siłę uścisku. dlaczego ręka przeciwnika nie pozwoli ci zacisnac wlasnej? ze niby jak? chcesz powiedziec ze silujac sie na rece nie zaciskasz reki? to ty sie zastanow co piszesz. tak sie widzisz szczypioreczku składa że biomechanika i antropomotoryka to były moje wyższe studia. ale [...]

Wrzucaj filmik:) I wytłumacz dokładniej jak sprawdziłeś jego opór, bo w ogóle nie zrozumiałem

[...] na środku ściskacza. Każdy instynktownie przykłada bliżej końcówki, bo łatwiej idzie. Po miesiącu czy dwóch sprawdzę, czy się nie "rozhartował", skoro już znam jego opór, łatwo będzie sprawdzić czy się nie zmniejsza. Kilka osób pytało o takie coś w tym temacie, o ile mnie pamięć nie myli. Zmieniony przez - tommo666 w dniu 2011-07-01 [...]

[...] niż rzeczywistym i ostatecznym posunięciem. David Haye w swoim ostatnim pojedynku przegrał na punkty z Władimirem Kliczką, według jednych po zaskakująco dobrym z jego strony występie, według drugich po występie w którym mógł zrobić sporo więcej. Witalij Kliczko zaś w swojej ostatniej obronie pasa pobił jednostronnie Tomasza Adamka, co [...]

[...] a im mniej tu barwnych postaci, jak Ty, tym mniej fajnie tu będzie. Nie zgadam się z częścią tego, co napisał Masti, ale jestem w stanie go chociaż w części zrozumieć - jego forumowy pracodawca, jakim jest SFD zapewne zawarł z IHS umowę, dzięki której IHS ten dział sponsoruje. I ani my, ani zapewne Masti nie mamy władzy, żeby w tą umowę [...]

[...] @@-) Gdyby to była moja zbiórka to byłoby mi strasznie przykro, że cała akcja powoduje tyle niepotrzebnego zamieszania :-( Ktoś się chce przyłączyć - super. Ktoś nie chce - jego sprawa, olać to. Oby w życiu sam nie potrzebował pomocy i nie musiał się przekonać jak to jest. Zamiast marnować energię na narzekania, jaki ktoś nie dobry bo nie chce, [...]

[...] " Gdyby to była moja zbiórka to byłoby mi strasznie przykro, że cała akcja powoduje tyle niepotrzebnego zamieszania Ktoś się chce przyłączyć - super. Ktoś nie chce - jego sprawa, olać to. Oby w życiu sam nie potrzebował pomocy i nie musiał się przekonać jak to jest." Nikt z was nie jest w stanie wyobrazić sobie jak ja się teraz z tym [...]

Janek to powinien zostać w KSW, niestety nie jest żadnym wirtuozem, walki o pas nie dostanie, a nawet gdyby to szybko się ona zakończy. Śledzę te jego walki i słabiutko.

Ja tam nie mówię o kasie tylko o jego miejscu

marek- jenna to jego panna

i jeszcze ten finalista UFC reality show ma panne z porno. Nie Bisping tylko ten drugi przypomnialem sobie: gosc to Ross Pointon a jego panna to gwiazdka porno Brittney Skye Zmieniony przez - bargeld w dniu 2006-12-01 19:47:08

ta fotka wanda to jakas stara?a moze to z tego filmu w ktorym ma niby grac role...bo jakos jego dziar nie widze :>