[...] - ja tez chodziłem z ojcem na siłownie gdy mialem 15 lat i machałem gryfami ale dziś trudno nazwać mi to ćwiczeniem. Tu jednak mamy sytuacje, gdy chłopak ćwiczy w piwnicy(a jego guru jest pewnie koleś z klatki obok, który ćwiczy już od 3 miesięcy). Ktoś napisał, żeby ćwiczyć symbolicznymi ciężarami, własnym cieżarem - obawiam się że waga jego [...]
[...] w produktach białkowych pochodzenia roślinnego ta przyswajalnośc jesd dużo słabsza... chocby białko soi. Bialko mleka jak i innego nabialu jest powoli przyswajalne,a jego wieksza ilosc ma twarog.Kefir,jogurt,maslanka,mleko to dodatki a nie zrodlo bialka gdzie jest jego podobna ilosc co cukru. W produktach roslinnych chodzi o niepelna [...]
[...] to z przyczyn hipki...dieta musi byc ogarnieta, a wiadomo jak to u nas amatorow koxu z nia jest\-) PS. bylo tez kiedys na TVN Turbo z Burneika, jakis program byl z nim i, w USA Badali go lekarze jacys proferorowe ,Dr Hab itp, i wypowiadali się że ma idealne wyniki wrecz ksiazkowe, i ze jego cialo pracuje lepiej niz niejednego w jego wieku...
[...] Człowieku opanuj się, nie rozumiesz w ogóle istoty FBW wygłaszając takie teorie. Twórca tematu prosił wyraźnie o trening na masę, a nie o metodę treningową uzupełniającą jego inną aktywność sportową. I właśnie dlatego otrzymał propozycję FBW, jako idealny trening dla początkujących oraz właśnie ma masę... Piszesz że split, to machanie na [...]
[...] biznes połowicznie się kręci. No niestety-w życiu jest tak, że jak się nie wie-to się traci! Jak producent nie zareklamuje suplementu, to kto go ma reklamować? - przecież to jego pieniądze. Popatrz na HMB jakie jest znane-dzięki komu? Dzięki OLIMPowi i jego ogromnej kampanii reklamowej. Też można mówić, że przecież te texty, że trzykrotnie [...]
Witam wszystkich, właśnie dokonałem spamu do pierwszego mojego posta na tym forum, ale mam nadzieję, że nie zostanę za to od razu zlinczowany :)) Od dziecka męczyłem się z wrastającymi paznokciami dużych palców u stóp. Częściowo odziedziczyłem to po ojcu, ale w pewnej materii zawdzięczam to moim własnym uczynkiem i zaniedbaniem. Żeby nie rozwlekać [...]
[...] źródła makro- i mikroskładników są :-)) Orzechy na zdrowie jedz. Noo, poza ziemnymi. A i jeszcze, póki pamiętam: bierzesz omega-3 albo pijesz tran? Jeśli nie, to wprowadź do suplementacji. I dla siebie, i dla mlekopijcy (zwłaszcza jego układu nerwowego), który je z mlekiem wyssie :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-27 20:06:58
Przez ostatnie 2,5 tyg sluchalam swojego organizmu i notowalam jego zapotrzebowanie :D Nie jestem w stanie zjesc wiecej niz 5 malych posilkow, z reguly byly cztery. Sniadanie to kanapka z chleba na zakwasie (2 kromki) + 100 g schabu / wolowiny ew. placki z platkow owsianych z twarogiem, na drugie sniadanie wcinalam orzechy i jakis owoc, na obiad [...]
Czyli głodówki uprawiasz namiętnie @@-) Co to znaczy, że "nie bedzie mozliwosci przygotowac sobie tresciwego jadla"? To, ze masz dziecko, nie oznacza, że jesteś jego niewolnicą i ono ma Twoim życiem kierować. Z tymi witaminami dla dziecka to chyba jakiś żart? 88-O Zagłodzone jest, niedożywione, że mu farmacji potrzeba? :-> Niemowlętom podaje się [...]
Danones: a chuste masz elastyczna? Szczerze to moze kregoslup Cie boli, bo zle masz zawiazana? Ponoc duze znaczenie ma wiazanie. Przez pierwszych pare dni mnie plecy napierniczaly ze masakra, ale jak wprawy nabralam w wiazaniu to minelo. Chusta pomogla nam przetrwac kolki i mi "pozyc" :) Co do zarcia sloikowego kontra domowego, to moj lekarz [...]
[...] takie obciązenie zostawie na jakis czas (2-3 dni treningi). Nic na siłe. Brak łydek i bicu (oczywiscie to taki moj kaprys te cwiczenia, dodatek do planu bo pierwotnie nie stanowi jego częsci) troche pozno wstalem. Było cięzej szczegolnie przy RDL. Musze w koncu zakupic pas na dalsza progresje. Zmieniony przez - Nihil85 w dniu 2009-09-16 00:52:47
[...] w wieku 11 lat, od judo i boksu. Zwieńczeniem następnych 11 lat ćwiczeń, był zdobyty czarny pas w judo. Mając 17 lat zainteresował się karate. W 1974 r. rozpoczęła się jego droga do Okinawa Goju – Ryu. Przez lata Shihan Paul Coleman podróżował po świecie walcząc, nauczając i trenując. Był w USA, w Hiszpanii, Holandii, Belgii, [...]
Holly Holm raczej wygra i dostaje TSa i kolejna łatwa przeciwniczka dla Rondy. Obstawiam też Fergusona. No i main event to raczej Duffee, choć jego szczęka jest mocno podejrzana, po dwóch KO ciężko stwierdzić jaka jest, ale może wtedy po prostu był dobrze trafiony. Mir jest słaby, w walce z Overeemem zaprezentował się fatalnie, a to że trafił [...]
[...] liczę na wygraną przed czasem. W walce Mir-Duffee będę kibicować Toddowi. Eksplozywny gościu, ale dobrze gdyby zawalczyli więcej niż jedną rundę %-) wtedy będzie można powiedzieć o nim więcej, bo wytrzymałość jego szczęki jest poddawana wątpliwości Dla przypomnienia jego ostatnia walka z Hamiltonem: https://www.youtube.com/watch?v=jnyWXXv4nQs
Powoli zrzucam walki, Oto pierwsza z nich : Piotr Woźnicki ( Płock ) vs Kościelniak ( Nowy Targ ) Woźnicki to zawodnik Centrum Sportów Walki, jego trenerem jest Marcin Różalski. Jest to jego 6 walka zawodowa. Do tej pory wszystkie wygrał. Natomiast Kościelniak, to zawodowy bokser, mający na swoim koncie ponad 20 walk zawodowych. Komentarze mile [...]
[...] Nowsze badania zaprzeczają wcześniejszym twierdzeniom o szkodliwym wpływie na stan psychiczny pozbawiania snu REM. Wybiórcze pozbawianie snu delta wskazuje, że całkowite jego wyeliminowanie jest nie możliwe, ponieważ jego rugowanie prowadzi do zwiększenia ilości fal delta w innych stadiach snu NREM. ### Jesli ktos bylby ciekawy i chcial [...]
Wcale mnie powrót Mirka nie cieszy mimo , że to mój idol i jestem fanem . Ciężko jednak patrzeć na jego występy kolejne gdzie nie jest już 100 % CroCopem ( jescze teraz na podrzędnych galach ) po jego 3 ostatnich porażkach przez KO w UFC .Ale bez przesady ,że Arlovskiego by nie posadził albo na punkty nie wygrał ... Mirko 3 ostatnie walki w K1 [...]
dajcie spokój juz z tym jego zdrowiem(cały czas pewnie Lekarze go kontrolują),że nie chcecie go ogladać(to go kvrva nie oglądajcie jak wam nie pasuje,nikt wam nie każe itp.) on jest dorosły,jest żyjącą legendą,ma tyle kasy że on z Rodziną są juz do końca życia ustawieni,a jeżeli chce dalej walczyc to oznacza po prostu ze KOCHA ten sport,i nie może [...]
[...] konia podpina Teraz wszystko jest zmechanizowane przynajmniej na Sląsku nie wiem jak w innych regionach Polski maszyny wykonują prace Ale co do górników to powiem ze jeden mój sąsiad 27 letni jest Górnikiem pracuje na scianie ma też gospodarstwo 150 swin ,hoduje rybyto dzwignol kowadlo w jego szopie warzące 180 kg nigdy nie bedaćna silce pozdro
[...] ze strony i want six pack abs, gosc jest dosyc znany na youtube i tam mniej wiecej po lebkach poleca ten trening i tak go rozpisuje, nie chcialo mi sie szczerze mowiac juz tlumaczyc :) a co do jego mozliwosci to domyslam sie ze jest w stanie takie rzeczy dokazywac polecam jego filmiki wiele cennych rad :) dzieki wielkie za pomoc jeszcze raz
Masa - split czy FBW ?
