jego

mnie tylko pis i konfa mierzi, a kto, jak ćwiczy, kaleczy, potrafi lub koksuje, czy nie, to jego sprawa ;-)

Sissy a syzyfki troche inne cwiczenie , do siisow jest przyrząd mamy na silowni a syzyfki tak jak na obrazku tez sie przytrzymywałem zawsze czegos . W siadach mamy plecy prostopadle a przy syzyfkach wychylimy sie do tylu U Zakrzewskiego sissy to właśnie to co na obrazku - zrobiłem zdjęcie z tej jego książki

[...] to mniejsze zło ma rozwiać wątpliwości. Choroby też absolutnie nie lekceważę,nie pcham się w jakieś tłumy,bo tam jest o wiele wieksza szansa zarażenia się. Pół roku temu zmarł na covid trenujacy w Eindhowen Polak- młody trójboista z świetnymi wynikami-zostały teraz jego wyniki na tablicy-bardzo to wstrząsające i smutne. Trzeba zawsze uważać.

Pierwszy film był z walki,Cyganiewicz miał tam 49 lat,czyli juz poza okresem swojej świetności a na tym drugim filmie fabularnym miał 69 lat. Jestem pełen podziwu dla jego sprawności i formy przy tej sylwetce i wieku.

[...] elementy treningu na masę. Można było dowiedzieć się kilku ciekawych spraw,potwierdzonych naukowo. Teraz opublikował takie zbiorcze opracowanie-jest do obejrzenia na jego stronie na facebook. Bardzo mnie się spodobało podsumowanie Michała na samym końcu -nie ma wiarygodnych badań naukowych,jak najlepiej trenować rozwój masy [...]

[...] ) Niektóre wybrane elementy tu wrzucam -u niego jest tam dużo wiecej tematów,bardzo ciekawie omówionych. Co do Pokropka-jak pisałeś, dąży za wszelką cenę do uznania jego zasług i wygranych,praktycznie przedstawiając jakąś alternatywną kulturystykę na podstaiw swoich startów w zupełnie niszowej federacji. Mnie osobiście sie to nie podoba- [...]

Na FB Wilka byłem i wysłuchałem tych króciutkich jego filmików przed wysłuchaniem tego długiego wywiadu u Czechowicza.

Kiedys wspomiałem o Mateuszu,fizjoterapeucie. Tu jego najnowszy film z Radkiem Słodkiewiczem. https://www.youtube.com/watch?v=ZxKwWf3aDpk&t=28s

[...] siłownia prawie pusta. Pojawił się Holender o nietypowych rozmiarach,jak na ta narodowość. Gość ma ok 190 cm i waży pewnie ze 120 kg. Obserwowałem tak rozrywkowo jego trening-chłopak ma siłę ale pojęcia o trenowaniu nie rekreacyjnym brak. Zwrócił moja uwagę treningiem wyciskania-przyszedł na ławkę-załozył 100 kg i zacząl wyciskać. Raz [...]

Na Radka Słodkiewicza zamawiaj :) Na facebooku znajdziesz jego kody. Do Krata na Lato 2022 przystapisz ?

A do tego nie wiemy czy tam faktycznie 75kg było ale oglądając jego filmiki muszę przyznać że chłopak jest silny :-) kiedyś mu rzuciłem wyzwanie na 50 kg na ilość razy to do tej pory się nie doczekałem podjęcia rywalizacji :-)

Ojan-jadę z kamerą-wszystko nagram-jak to obejrzysz-także zdobędziesz jego rozmiary :) Goldberg-ty ciągle chorujesz-za mało witamin,czy co ?

Ojan-jadę z kamerą-wszystko nagram-jak to obejrzysz-także zdobędziesz jego rozmiary :) Goldberg-ty ciągle chorujesz-za mało witamin,czy co ? U nas epitemia jelitowki panuje.

To jeszcze namów go na brzuszki z modułu majowego ciekawe jak ta krata jego działa ?

[...] pleców pod okiem Babci. Zrobię go pewnie z Robertem Zieloną,chyba ,że jeszcze ktoś dołączy. Ayat po 4 lipca chyba wraca do kraju,więc na tą chwilę nie da rady nagrac jego treningu. No nic i tak się cieśzę ,bo fajne zdjęcia udało się porobić /SFD/2022/6/23/9e89f61efe6b40d79e64f5828a285fce.jpg [...]

Dziś trening barków a ponieważ pogoda się trochę pogorszyła-dziś bez pływania. Cenę siłowni podniesiono i to bardzo sprytnie-bo przyszedł rachunek na 18,20 € (a płaciłem 19 € ),wiec na pierwszy rzut oka staniało :) Ale Holendrzy to świetni handlowcy-jak się wczytałem w rachunek-to opłata za 4 tygodnie :). Czyli faktycznie opłata wzrosła do 23 € [...]

Ostatnio wspominałem wam o trenerze Czarnego Konia Adrianie KOstera. Niedawno odbył sie w Szwajcarii 10 krotny Iron Man,gdzie wziłą udział i Adrian Kostera i jego rywal Robert Karaś. Karaś prowadził w tym niesamowicie morderyczym wyczynie ale pod koniec musiał zrezygnowac ze względów zdrowotnych a Adrian KOstera zająl 3 miejsce. Niestety po tych [...]

[...] jest przerażony: „Przypomina mi to czasy stalinizmu, kiedy książki Winnetou były dostępne tylko potajemnie”. Wydawca napisał w mediach społecznościowych, że nigdy nie było jego intencją zranienia uczuć innych ww. tytułami. „Nasi redaktorzy intensywnie zajmują się tematami takimi jak różnorodność czy zawłaszczenie kulturowe”. Ciekawe,kto z was [...]

[...] żadnych uprzedzeń tylko komentuję to co sam powiedział-wymieniłem to w punktach. Nie umniejszam mu ,że jest super sportowem,tylko to co mówi mnie się bardzo nie podoba,chyba jego sponsorowi też się to niezbyt spodobało. Sport ,jako wyniki to jedna sprawa i to nikogo nie upoważnia,by tak się zachowywać i wypowiadać-to moje zdanie. Pewnie innym sie [...]

[...] dowiedzieć czeoś z drugiej strony tego konfliktu-może się uda spotkac i nagrac cos z Kosterą-mieszka ok 12 km ode mnie. ale trudno powiedieć,czy się zgodzi na taki program i czyw ogóle będzie chciał dalej roztrząsac tą sprawę. A ja też mam inny pomysł na taki program-co jest wartościowe i ciekawe-chciałbym nagrac elementy jego treningu i diety.