Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Jak wszyscy

Goldi wpadnij do mnie mam solko napiszesz mi jak dawkowac

Wilk - dużo ględzenia a mało konkretów!
Pokropek - przegrał ze mną na MPJiW i potem przez całe lata domagał się na FB uznania przez oglądaczy, że jednak to on był lepszy.

Trening barków już zrobiony.
Było także siłowe rwanie od kolan.
Na siłowni dziś 3 osoby,łącznie ze mną i z gościem z recepcji :)
Powoli mówi sie w sferach rządowych,że pod koniec miesiąca zostaną zniesione niektóre restrykcje,w tym robienie testów przed treningiem.

Ojan - Wilk zamieszcza na fb fajne info na temat poszczegolnych elementów omawianych czynników na mase mięśniową,także mówi o różnych czynnikach i metodach wpływajacych na wiekszą siłę podczas treningu (stosuje się to np przed zawodami )
Niektóre wybrane elementy tu wrzucam -u niego jest tam dużo wiecej tematów,bardzo ciekawie omówionych.

Co do Pokropka-jak pisałeś, dąży za wszelką cenę do uznania jego zasług i wygranych,praktycznie przedstawiając jakąś alternatywną kulturystykę na podstaiw swoich startów w zupełnie niszowej federacji.
Mnie osobiście sie to nie podoba- ani forma tej wypowiedzi .

Pomijam juz inne tam zawarte opowieści .

Słuchając tego wywiadu ,wciąż nasuwało mie się pytanie : "naprawdę" ? ?

Na FB Wilka byłem i wysłuchałem tych króciutkich jego filmików przed wysłuchaniem tego długiego wywiadu u Czechowicza.

rutkow

Jak wszyscy

Goldi wpadnij do mnie mam solko napiszesz mi jak dawkowac

Już wpadam hihi

Sorry, że wtrącę. Wilk na FB daje rzeczywiście ciekawe porady.

Wczoraj wieczorem(późnym) okazało sie,że w sobotę pracuję.
Była więc regeneracja :)
Wiadomo-w soboty w każdej firmie jest na ogół lepiej ,niż w tygodniu ale godziny lecą.

A miałem juz plany na sobotę-nic z tego nie wyszło.

Ale jutro jest wolne na pewno,więc chyba zrobię to co planowałem dzisiaj.

Jak to wyjdzie-to jutro wieczorem sie dowiecie :)

Dziś jednak udało się zrealizować pan-pojechaem do najstarszego miasta w Holandii,do Nijmegen.
Miasto powstało za czasów rzymskich,jako obóz warowny a potem już się historia potoczyła sama.
Nijmegen jest starsze od naszego kraju ,Polski o tysiąc lat.
Na mnie to robi wrażenie-czyli jest dwa razy starsze od Polski!!!

Inna sprawa,że z tamtych czasów właściwie z budowli nic nie przetrwało.
Tym razem moim celem był zabytkwy most na rzece Waal,bo właśnie tam powstał ten obóz wojskowy Rzymian i z tamtąd rozpoczęla się rozbudowa miasta.

Zasada powstawania miast jest bardzo prosta-miejsce z wodą pitną-a tu jest potężna rzeka Waal.

Do tego są istotne szlaki handlowe a ,ze w pobliży była zawsze granica z innymi nacjami germańskimi oraz i droga wodna-handel i przemysł się spokojnie mógł rozwijać.

Ważna jest też możliwość obrony miasta-a tu dużo pomagała rzeka i położenie fortyfikacji na okolicznym wzniesieniu.

Całkowita długość Waalbrug wynosi 604 metry, a wysokość pośrodku głównego łuku wynosi około 60 metrów nad NAP . Łuk rozciąga się na odległość 244,1 metra między dwoma filarami, co czyni go najdłuższym mostem łukowym w Europie, gdy został ukończony w 1936 roku. Do mniej więcej powierzchni drogi łuk pokrywa się geometrycznie z segmentem okręgu o promieniu 200 metrów.

W przeciwieństwie do wielu innych mostów z tego samego okresu i o porównywalnej konstrukcji, takich jak IJsselbrug koło Zwolle , John S. Thompsonbrug koło Grave i John Frostbrug koło Arnhem , Waalbrug jest wyjątkowy, ponieważ jest mostem łukowym w dosłownym znaczeniu słowo ; przeniesienie sił w rzeczywistości opiera się na dwóch filarach.






















Zmieniony przez - masti w dniu 2022-02-13 19:49:29

Dziś plecy a przed treningiem znów test.

Na siłowni mało trenujących,jak na poniedziałek ale wszyscy robili klatę,więc trening mój poszedł bez problemów.

Z innych ciekawostek-jest kolejny odcinek Michała Wilka o sensie serii do odmowy,czyli do upadku mięśniowego,jak to się inaczej nazywa.

Dziś trening ramion i nóg.
Ramiona znów metodą Molnara-łapy się tak spakowały,że ledwo się ruszam.

Ciekawe ,jakie to da efekty po miesiącu,półtora.
Bo tyle mam zamiar ten trening robić tak długo .

Ojan-spróbuj przy okazji-może ci też się spodoba?