Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Ktoś sie przetestował wg tego schematu ?


Napiszcie jak poszło,jestem ciekawy.
Ja przetetowałem kilku kolegów-wszyscy zaliczyli oba testy ale sie mocno zmeczyli.

Dziś trening ramion i nóg.

Przy okazji zamiast uginania ramion ze sztanga prosta,bez oparcia,spróbowałem po dobrej rozgrzewce,jako 3 ćwiczenie uginanie ze sztanga łamaną 40 kg z oparciem osłup.
Do ściany wolałem sie nie przyklejać,koszulka juz była mocno mokra :)
na siłowni byl też jeden z ćwiczących też mniej wiecej w moim wiekuale wyższy i ok 120 kg wagi.
Spytałem go czy też przetestuje to ćw i zgodził się z ochotą(co mnie trochę zaskoczyło mimo wszystko :) )

No i miałem dobre przeczucie.
Jak uszykowałem sztangę (ważyłem gryf-7,4 kg ,bo nikt nie wiedział ile ma kg) stwierdził ,że dziś nie da rady,choć ćwiczył biceps...:)

Tak to jest z Holendrami-mało samozaparcia i chęci do rywalizacji.

Tak to mnie poszło,skończyłem prędzej,bo nie mogłem ustalic,czy juz minęla ta minuta ,czy też nie.
Kolega miał patrzeć na czas ,patrząc na licznik na filmie ale chyba za bardzo nie wiedział o co mnie chodzi i kiwał ,że tak.
Potem okazało sie,że jeszcze miałem 15 sekund zapasu.

Tragedii nie ma, przy ścianie to jest ciężkie ćwiczenie nawet bardzo ciężkie,jeśli zaczniesz tak regularnie trenować to zobaczysz jak szybko się efekty pojawia

Pandemia mnie niestety osłabiła,poprzednio zrobiłem 18 razy ale wrzuciłem do treningu,bedzie poprawa .

Kiedys tez robilem to cwiczenie , mega ciezkie

Bedzie okazja w niedzielę zrobić trening,to spróbuje jeszcze raz ,jest pare rzeczy do zmienienia,moze wynik wyjdzie lepszy.

I jako 1 ćwiczenie zrób

Ja musze się długo rozgrzewać,by sie cały mechanizm opowiednio ustawił :)

Dziś startowali nasi:
Ojan zajał 3 miejsce i wygrał do tego z 97 kg 24 latkiem-to naprawdę coś!

Władek wystartował w NPC w Debiutach i zajal tam 2 miejsce

Jutro wystartuje juz w otwartek kategorii atletyczna meska sylwetka.
Wieczorem na scenę wyjdzie także Hubert Kulczyński

Gratulacje