Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Trening barków,jak to w piątek.
Powoli musze zmienić plan i układ treningów.
Na razie nad tym myślę i testuje opcje :)






Acha,koleżanka,ktora dziś zrobiła trzeci trening w życiu-wykręciła na wioślarzu na 10 w ciagu 5 minut 972 metry,robiąc to w fatalnej technice :)
Jestem w szoku,bo mój kolega 100 kg,trenujacy z 10 lat,też tyle zrobił :)


Zmieniony przez - masti w dniu 2022-03-18 21:48:24

Dziś można by powiedzieć regeneracja,tylko do 16:00 w pracy :)


Ale za to jutro znów{kul} turystyczne aeroby.

Mam opracowany plan,przy okazji też nagram otwarcie naszego ulubionego konkursu

Krata Na Lato 2022

z ćwiczeniem,które będzie motywem przez 3 miesiące ,od kwietnia poczynając.

Z zaskakującym finałem na końcu :)

I pewnie znów dyskusji nie będzie końca :)
Ale w końcu o to chodzi. :)
Najgorsza jest nuda .

Ciekawe ,kto w tym roku wybierze się z nami w tę podróż do Kraty Na Lato 2022 ?

Plan na dziś zrealizowany,pogoda nie najgorsza ale był taki lodowaty wiatr.

Aeroby bardzo owocne-już miesnie nóg i pośladków bolą :)

Było tam zresztą wiecej takich zapaleńców :)

Trzeba powiedzieć ,że bardzo fajnie to zrobiono.
Z przemyslowej chałdy zrobiono super teren rekreacyjny.

Wczorajsze ciężkie plecy oczywiście jeszcze mocno czuję.
Znów dokładalem cieżary .
Przy ciagach spotkała mnie niespodzianka-aż przez chwilę zwątpiłem :)
Ale tylko przez chwilę-widac to na filmie :)







Trening klaty poszedł sprawnie,bo siłownia prawie pusta.

Pojawił się Holender o nietypowych rozmiarach,jak na ta narodowość.
Gość ma ok 190 cm i waży pewnie ze 120 kg.

Obserwowałem tak rozrywkowo jego trening-chłopak ma siłę ale pojęcia o trenowaniu nie rekreacyjnym brak.

Zwrócił moja uwagę treningiem wyciskania-przyszedł na ławkę-załozył 100 kg i zacząl wyciskać.
Raz mu sie udało,drugie powtórzenie cudem odłozył na dolne stojaki.

Byłem ciekaw co dalej zrobi-i zrobił-ściągnąl na 90 kg i wycisnął 2 razy,też bardzo cieżko.

I dalej-założył 95 i wycisnąl 1 raz ,
No i znów 100 kg-ledwo raz poszło.
I na tym skończył trening


Po prostu ręce opadają :)

Przeważnie się nie odzywam,bo tu ludzie sa bardzo wrażliwi na jakiekolwiek uwagi.

Ale tu gość sobie wręcz zagrażał,bo nawet nikogo nie prosił o asekuracje.
Nie mówiąc o samym wariackim treningu..

Moze na kolejnym-namówie go na moja wersję,tak wstępnie był zainteresowany :)

Wczoraj regeneracja a dziś trening ramion i nóg.
To nagłe ocieplenie troche mnie osłabiło-wszystko jakos ciezko idzie .
Koledzy mają podobnie :)

Ale trening zrobiony w pełnym wymiarze :)

W piątek były barki,w sobote praca,a w niedzielę (kul) turystyczne aeroby.

Cały czas chuśtawka temperatur-rano ok 2-4 st,po południami 20-21 st C i słońce.
Do tego w niedzielę znów ta męcząca mnie zmiana czasu.

Dziś trening pleców ,nadal jakoś ciężko to idzie,brak progresu.

Chyba potrzeba trochę czasu by sie zaaklimatyzować ? :)











Zmieniony przez - masti w dniu 2022-03-28 21:04:13

Treningi cały czas realizuję,dziś trening pleców- już czuję efekty :)





Trochę roboty było ale się udało-jutro jadę na urlop świąteczny do Polski,do domu.

Juz się czuję ,jak przed wyjazdem na zawody.
Koszty niestety wzrosły o ponad 100 % -ale co zrobić ?
Takie czasy.

Treningi będe kontynuował na siłowni Radka Słodkiewicza,jak ktoś chętny-zapraszam.
Chwile nawet myśłałem zorganizowac kolejny program treningowy-ale trochę za poźno o tym pomyślałem i nie ma co tego robic na łapu capu.

Ale na pewno zrobimy to w grudniu,przed Sylwestrem,może także z kolejną edycją Mr Biceps .

Miałeś pas przy tych MC?

Nie - i nigdy pasa nie stosowałem przy żadnych ćwiczeniach :)

Od 0:30 juz w Polsce.
Na razie regeneracja a na trening jutro,bo została klata od wtorku a w czwartek kończyny .

Po drodze jak zawsze korki i wypadki.

czy ktoś z Was jest ambasadorem sfd i ma swój kod zniżkowy - bo będę zamawiał dzisiaj paczkę, także zawsze coś by tam komuś wpadło?