Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Komentarze : Michał Wilk i naukowe podejście do robienia masy mieśniowej.

W kilku postach Michał analizował poszczególne elementy treningu na masę.
Można było dowiedzieć się kilku ciekawych spraw,potwierdzonych naukowo.
Teraz opublikował takie zbiorcze opracowanie-jest do obejrzenia na jego stronie na facebook.

Bardzo mnie się spodobało podsumowanie Michała na samym końcu -nie ma wiarygodnych badań naukowych,jak najlepiej trenować rozwój masy mięśniowej-najlepiej spytajcie sie kulturystów :)

masti

Właśnie,bo potem napiszemy,ze znamy gości co 80kg na biceps przy ścianie biorą a żabki nie mogą zrobić :)

Przejdzie mi ten nadgarstek to spróbuję ile przy ścianie wezmę.
Bardzo rzadko tak bicepsy trenowałem ,nie mam tej techniki opanowanej ale kilka lat temu 60 kg tak wziąłem na prostym gryfie.
Poszukam może gdzieś film mam,chyba z Kolosem to próbowaliśmy i przy ścianie i normalnie stojąc.

Cos takiego teraz znalazłem ale to na mniejszym cieżarze.

Masakra ale gigant, wygląda jak by miał z 2,5 metra i ważył ze 200 kg hehe

Pod koniec widać że jaja mu się ugotowaly

Kolosa nie poznajecie ?

215 cm/180 kg teraz schudł do130 kg .

Jest cały obszerny temat z Kolosem- Kryptonim Kolos

Dzis trening kończyn,łapy systemem Molnara a nogi tradycyjnie.
Dzis te supersety szły o wiele trudnij niż na pierwszym treningu ale to w koncu normaln.
Za 4,5 treningiem pewnie powoli zacznę dokładac obciażenia.

Słuchaj profesora a nie jakiegoś koksa!

Lubie analizować informacje z wielu źródeł,nawet w bujdach są czasem przydatne elementy .

A tak a propos tego dwa filmy :


Pierwszy z Michałem Wilkiem




Drugi z Lechosławem Pokropkiem





Ciekawy jestem Waszych wrażeń...

masti

Lubie analizować informacje z wielu źródeł,nawet w bujdach są czasem przydatne elementy .

Też wiele czytam ale w końcu i tak pozostaję przy podstawach - czyli zakres powtórzeń teraz 6-12 i nie za dużo serii (kiedyś było serii i ćwiczeń więcej).
Na koksach jednak się teraz nie wzoruję!

Michał Wilk to był chodząca bombą jak startował haha