Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Pewnie ,że będą filmy-są juz gotowe-czekają tylko na zamieszczenie-pewnie w poniedziałek to nastapi :)


Dziś też trochę fimów-jeszcze coś dziś zobaczycie ,bedzie mc,będzie ww na 15 minut-właśnie wróciłęm z treningu-było SUPER !!!! :) (jak zawsze zresztą )


Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-12 13:14:48

Mały skrót z dzisiejszej 2 godzinnej zabawy treningowej-wesoło było i ciężko -juz plecy czuję :)

kabo9

a co się stało, że Aksel spasował?

Podbijam pytanie. Coś ten młodzian ma tendencje do rezygnowania przed punktem kulminacyjnym.

Przełożył plany na 2018 rok.


Filmy juz bliżej końca-na jutro powinny być gotowe

Już po treningu pleców,traz ię skumulowały efekty z niedzieli z dzisiejszymi-czyli stan nr 4.

Jest bardzo dobrze :)


Film z treningu sobotniego-pod koniec są ćwiczenia na kółku

Ja tam się na kółku nie znam, ale wykonanie jak na filmie to chyba trening pleców a nie brzucha?

Przy tym ćwiczeniu wiele mięśni cięzko pracuje.

A jak zrobisz z 5 serii po 10-16 powtórzeń to na drugi dzięn będziesz dokładnie wiedział,że to najbardziej mięśnie brzucha pakuje :)

masti

Przy tym ćwiczeniu wiele mięśni cięzko pracuje.

A jak zrobisz z 5 serii po 10-16 powtórzeń to na drugi dzień będziesz dokładnie wiedział,że to najbardziej mięśnie brzucha pakuje :)

Po 5 seriach z 10-15 powtórzeniami, to brzuch przez tydzień mnie pali. Zwróciłem tylko uwagę na to, iż w tym ćwiczeniu rozsądniej trzymać plecy wygięte w lekki łuk do góry z uwagi na odcinek lędźwiowy. Przenosimy pracę na mięśnie brzucha, zabezpieczamy odcinek lędźwiowy. Panowie zawodowcy może nie odczują żadnych konsekwencji, ale dla Kolosa może to być brzemienne w skutkach.
A najlepiej zapomnijmy o tym, że zwróciłem na to uwagę

Szajba-tylko nie przepraszaj ,że o coś się spytałeś :)

Z bardzo nie było wiadomo o co Tobie chodzi -pomyśłłem,że może o to,że ręce do przodu wyciągają ,czyli,pakują najszersze :)
Lekkie wygięcie pleców do góry?
Pwnie ,że można robić,jak ktoś jakiś dyskomfort w lędźwiach odczuwa.
Chłopacy nie robią-mają silne mieśnie brzucha grzbietu i mieśnie głębokie.

Kolos a także bardzo silne te mięśnie-w judo, mma stosował techniki przerzucania manekina i rywali .

Jak ktoś to kiedyś próbował-wymaga to naprawdę dużej siły.

Na filmach widać ,jak sobie w martym ciągu i wiośle radzi-choć tych ćwiczeń właściwie nigdy nie robił.



Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-13 20:55:55

Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-13 21:28:09

Jest juz film z naszej niedzielnej zabawy treningowej-czyli trenngu dodatkowego.

Pewnie coś ciekawego ,każdy w nim coś znajdzie :)







Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-14 14:47:28