SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 384721

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4122 Napisanych postów 20069 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1064471
rutkow
bo wg mnie najlepsza pora na spożycie tak duzej ilości cukru jest czas po treningu gdzie musimy szybko dostarczyć naszemu organizmu braków , które zostały spożytkowane podczas treningu
Są tacy co uważają, że jeśli nie trenuje się jeszcze raz tego samego dnia to nie potrzeba się spieszyć z uzupełnianiem węglowodanów - wpłynie to korzystnie na zmniejszenie tłuszczu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1772 Napisanych postów 4181 Wiek 59 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 270898
Tak ,gainer ,carbo ,dostałem na ustawce ,lecz ja akurat nie jestem dobrym przykładem na właściwe wykorzystanie tego
dodawałem do napoi na moje spaceringi-rowerowe ,dodałem witc ,miodu i w drogę nie patrząc i nie licząc ile to kalorii ,
jako węglowodany to wolałbym takie w garści lecz szarlotka nie ugasi pragnienia ,czyli kilka razy w miesiącu korzystałem
Nie spożywam dziennie ponad 5tys kalorii aby szukać w jaki sposób uzupełnić w łatwy sposób bilans te 3tys spokojnie na luzaczku z " normalnego" pożywienia
Czyli u mnie sernik ,szarlotka ---a carbo to zawsze wygra duże bardzo duże ciacho
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 1209 Napisanych postów 39164 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 341054
ojan
rutkow
bo wg mnie najlepsza pora na spożycie tak duzej ilości cukru jest czas po treningu gdzie musimy szybko dostarczyć naszemu organizmu braków , które zostały spożytkowane podczas treningu
Są tacy co uważają, że jeśli nie trenuje się jeszcze raz tego samego dnia to nie potrzeba się spieszyć z uzupełnianiem węglowodanów - wpłynie to korzystnie na zmniejszenie tłuszczu


Panie Janie ale jak ktoś jest na ujemnym bilansie kalorycznym to i tak tłuszcz bedzie sie zmniejszać , a jak na dodatnim to niestety ale jak ma wpływać na korzystne zmniejszenie tłuszczu ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4122 Napisanych postów 20069 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1064471
rutkow
ojan
rutkow
bo wg mnie najlepsza pora na spożycie tak duzej ilości cukru jest czas po treningu gdzie musimy szybko dostarczyć naszemu organizmu braków , które zostały spożytkowane podczas treningu
Są tacy co uważają, że jeśli nie trenuje się jeszcze raz tego samego dnia to nie potrzeba się spieszyć z uzupełnianiem węglowodanów - wpłynie to korzystnie na zmniejszenie tłuszczu
Panie Janie ale jak ktoś jest na ujemnym bilansie kalorycznym to i tak tłuszcz bedzie sie zmniejszać , a jak na dodatnim to niestety ale jak ma wpływać na korzystne zmniejszenie tłuszczu ?
A czy ja odnosiłem się w swoich wypowiedziach do bilansu kalorycznego? Mówiliśmy o porze spożycia węglowodanów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 1209 Napisanych postów 39164 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 341054
bo nie wierze w takie rzeczy , jedynie co korzystnie wpłynie na zmniejszenie tłuszczu to trzymanie michy i krecenie cardio
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Aktywne wakacje, czyli siła i bieganie

Następny temat

Błyskawiczny konkurs letni # 1-pompki w staniu na rękach