Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Drażekm - jak nie jak tak :zajmuję się tymi problemami juz od 12 roku życia-nawet prędzej niż zacząłem trenować.
Raz mnie nawet z religii wyrzucili za przedstawienie teorii Denikena :)

Wiele rzeczy tam przedstawianych sprawdziłem osobiście i tak ogólnie -jest to sprawa mocno naciągana i przeinaczana,dużo jest też po prostu kłamstw.



xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Dziś kolejny trening regeneracyjny i podejście do 100/200 .
Olka niestety nie będzie-ale jakoś sobie z kamerą poradzę a z pompkami?
Zobaczę :)

Jakoś zakwasów po tych dwóch próbach nie mam-lekko czuję tricepsy-nie takie napakowane ,jak po treningu na ramiona aale takie jakby zmęczone.

Wagę mam dziś niższą niż w niedzielę(bo było ladowanie ) i i zrobię to w innej sekwencji niz ostatnio -tak jeszczę nie robiłem i na Waszych filmach też tego sposobu nie ma.
Może znów ktoś dołączy? :)

A tak poza tym?


Zostało 2,5 dnia na zaliczenie eliminacji w konkusie Włączamy Przedni Napęd !!!

Na okazję dzisiejszych pompek wziąlem przedtreningówkę Iron Horse - Show Time sting 3.0-powinno pomóc :)

Pompki zrobię w połowie treningu-wtedy jak będą robił klatę-a dokładnie-na sam koniec ,jako takie dopompowanie :)

Przy takim wykonaniu pompek właśnie powinieneś poczuć klate a nie tricepsy
Wiem wiem inaczej trenujemy ale przy takim zakresie wydaje mi się że to klata odwala pracę a nie tricepsy przynajmniej ja tak czuję .I to by się zgadzało bo to samo odwalali zawodnicy WL na zawodach WW do wprowadzenia akcentu robiąc tyle ruchów w 1min. co my w 5 min.Wiadomo dla czego.
A wracając do pompek takie ruchy też sie przydają tylko faktycznie kiepsko to wygląda jak będzie widać na moim filmie 100/49sek.

Ja dziś druga próbę podjalem-ale juz w trakcie pompek poczułem,że nie ma pełnej regeneracji jednak :)

Wycwiel-wrzucisz dziś te błyskawiczne pompki?

A propos jeszcze tych pompek 100/200 -wiecie ,że jestem meczy dusza i codziennie kogoś namawiam do takiej próby.
Ostatnio udało mnie się namówić byłego żołnierza sił specjalnych-gość jest w dobrej formie,dobrze wygląda 180/ 90 kg.

Nie chciał być filmowany niestety.

Po zrobieniu 30 pompek,czyli 3 x po 10 zrezygnował,mimo ,że czasu było dużo-strasznie łokcie go rozbolały(chyba się zaraza masti łokciowa rozprzestrzenia ) ).

Ogólnie nie trenuje na siłowni ale gra w piłkę,trochę biega i ,jak mówi,czasem robi pompki.

Sam był zaskoczony,że nie dał rady :)


Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-28 16:26:51

Będę musiał jutro się sprężyć! Nic mnie nie boli ale w czasie robienia pompek szybko się pompuję a potem tracę siły!

Wycwiel -ja robię pompki z rozstawem na szerokośc barków i staram się trzymać łokcie przy tułowiu-to nie są pompki typowo na klatę.

Tak jakoś ta wersja mnie najbardziej odpowieda-tak się też na zawodach rozgrzewałem-wchodziłe wtedy w ciagu dnia z 200 pompek w seriach lekko + biceps ręcznikiem z oporowaniem przez kolegów

Dzisjaj film powinien być wieczorem. Tak mniej więcej wyglądają te "zawody" o których pisałem (60sek.) nie dodałem tylko że przerwanie kończy próbę.Robi się do odcięcia mi udało się tak zaliczyć 114 x i ściana 0 ruchu.Robie je często na rozpoczęcie dnia jako przedtreningówke
masti na tym królewskim ćwiczeniu niejeden spec się przejechał nawet wykonując pół ruchy . Wszystkim się wydaje że to prosta sprawa zanim nie spróbują.

Mi nie chodziło o rozstaw dłoni czy ułożenia łokci ale o to że wykonując ruchy w krótkim zakresie bez dochodzenia do wyprostu ramion to u mnie głównie klata się pompuje nawet jak mam łokcie przy tulowiu .

Klatę niezbyt czuję-ale tricepsy palą .

Druga próba :)

Obejrzalem dwa razy zeby sprawdzic czy aby sie nie pomylilem 97 :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-28 21:35:51