Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Kolejnym razem objadę to dokładniej,z zapasami żywności ,wstępny rekonesans w każdym razie udany :)

Jeszcze kilka co ciekawszych zdjeć

Dziś akurat trafiło się wolne,stąd starym polskim zywczajem na 7:00 trening.
Pogoda się zepsuła,tylko 14 stopni było-po prostu zmarzłem na tym rowerze :)

Oczywiście,kto był przed siłownia?

Marco ,jak zwykle :),dziś w białym dresie ale szczelnie skrywał swoje sekretne bicepsy :)
To jest ale aparat ,śmiałem się cały trening :)


Powoli,bardzo powoli kontuzja zaczyna się wycofywać z barku-już wznosy bokiem robiłem 20 kg i przymierzyłem się do wyciskania sztangi 30 kg -jeszcze jednak coś nie jest zupełnie ok.
Ale na maszynie prawie nie boli-stąd tam zrobiłem 10 serii.

Ostatnio też na poręczach zrobiłem parę pompek-ale jeszcze trzeba odczekać,bo nie było to przyjemne.


Suple z Polski wszystkie się skończyły-już napisałem o nową dostawę z mojego domowego magazynku-mam nadzieje ,że do mnie trafi :)


Dzięki filmom z Pawłem Wodykiem nawiązałem kolejne ciekawe kulturystyczne kontakty-pewnie wkrótce znów coś nagram-trwają ustalenia :)

Dziś też na treningu-bo jutro cały dzień zajęty.

Trening pleców i dwugłowych ud-jak zwykle 150 minut :)


I kolejne potwierdzenie teorii,że kobiety teraz bardziej hardcorowo trenują niż mężczyżni.

Młóda dziewczyna,waga ok 60kg,najpierw 30 minut trenowała wyciskanie żołnierskie w stylu ciężarowców-bardzo ładnie jej to szło.
Potem przysiady do 100 kg.

Dalej-dowiązała 5 kg do pasa i 5 serii podciągania na drążku po 10 powt:)

A panowie co?
Bicepsy na wyciagach,klata na wyciągach,plecy na wyciągach


Przyszedł też gość ze 150 cm min w pasie i jak rozpoczął trening ?


Triceps na wyciągu a potem latanie po maszynach po 1 serii,bez żadnego sensu :)

Poszedłem się zważyć,jak to zobaczył zaraz też przycwałował -nie było tak żle 142 kg przy wzroście ok 175 cm :)
Mnie pokazało 101,2 kg :)

Ale brzuch po prostu makabra-tam chyba miał 80 % masy,bo nogi ramiona dość wątłe :)

I później taki gość co opisałeś powie, że to wszystko przez koks...i jakby chciał i przybił to też by wyglądał jak kulturysta

Zawsze sięjakaś rajonalizacja znajdzie aktualnego stanu.

Ale żeby choć jedną serię brzucha zrobił...a on triceps :)

Albo ja czegoś nie wiem ?

Brzuch to on pewnie w kuchni robi a czy robił triceps to też nie wiemy. Wiemy tyle, że korzystał z maszyny do robienia tricepsów

masti

Zawsze sięjakaś rajonalizacja znajdzie aktualnego stanu.
Ale żeby choć jedną serię brzucha zrobił...a on triceps :)
Albo ja czegoś nie wiem ?
Triceps na wyciągu a potem latanie po maszynach po 1 serii,bez żadnego sensu :)

Przecież on robił propagowany w naszym dziale trening obwodowy i był na tłuszczówce! Masa jaką zrobił to i na Tobie zrobiła wrażenie.

Jakie plany na programy filmowe i Ustawki?


Najprędzej bo prawdopodobnie 23 września,w niedzielę zrobimy Ustawkę w siłowni znanego strongmena i kulturysty,z grupy Gigantów Marcina Wlizło.
Niestety 100 urlopu w tym terminie będę miał potwierdzone ok 10 września,no może troche prędzej.

Siłownia znajduje się w Szamotułach-tj ok 30 km od Poznania.

Macek będzie miał z nas najbliżej-pewnie z 20 km :)


Kolejne spotkanie-to w okolicach końca pażdziernika/początku listopada Ustawka w Holandii-chyba w Hadze albo Rotterdamie (fajnie brzmi :) )


Będzie czołówka polskich kulturystów z tego rejonu,może też z kraju ktoś przyjedzie.
Też jeszcze nie mam konkretnego miejsca i terminu-dużo zależy od terminów zawodów,bo chłopaki ostro tu startują


Jak byliby chętni z forum-załatwię jakieś noclegi za niską cenę -będzie można przyjechać na kilka dni i pozwiedzać siłownie, okolice + wspólne treningi














Zmieniony przez - masti w dniu 2018-08-11 10:37:48

ojan

masti

Zawsze sięjakaś rajonalizacja znajdzie aktualnego stanu.
Ale żeby choć jedną serię brzucha zrobił...a on triceps :)
Albo ja czegoś nie wiem ?
Triceps na wyciągu a potem latanie po maszynach po 1 serii,bez żadnego sensu :)

Przecież on robił propagowany w naszym dziale trening obwodowy i był na tłuszczówce! Masa jaką zrobił to i na Tobie zrobiła wrażenie.

Jak wy szybko oceniacie innych a trzeba było podejść do gościa porozmawiać ,być może 1-wszy raz na siłowni ,poprowadzić za rączkę ,wytłumaczyć a nie od razu "kopać"
Tak samo można ocenić niektóre ćwiczenia Masti-ego gdy robi swoje "dziobaki" a postronny widzi to 1-wszy raz i nie wie dlaczego co i jak
Propagowany w dziale trening obwodowy nie wszyscy wytrzymają i potrafią go zrobić ......będąc na tłuszczówce ......

Jawor - aleś nas szybko ocenił!
Nie miałbym odwagi podejść do gościa większego ode mnie aby go wziąć za rękę i poprowadzić swoim widzi mi się!

A proponowany trening obwodowy jest dla zaawansowanych i tylko odpowiednio przygotowane osoby potrafią mu sprostać. Jeden obwód na węglach może bym i zrobił ale na dłuższy wysiłek potrzebny jest zastrzyk długo działającego tłuszczu.