Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10021 Napisanych postów 30362 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728644

I trochę zdjęć do posta wyżej

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10021 Napisanych postów 30362 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728644

Jestem po treningu i czekam aż deszcz przestanie padać.
Jest wi-fi więc śmiało mogę filmy ładować

Dziś znów barki,może znów będzie wesoło?
Zrobiliśmy 6 serii metoda Dawida Damasika i oczywiście plus 6 innych ćwiczeń.
Same barki robiliśmy ok 1 godziny. :)

Zaraz załaduje filmy i tu wrzucę.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10021 Napisanych postów 30362 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728644

Chyba pierwsza seria,taka rozgrzewkowa:)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10021 Napisanych postów 30362 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728644

Póżnij opiszę filmy,na telefonie to ciężka sprawa.
Kolejna seria

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10021 Napisanych postów 30362 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728644

Jeszcze są dwa filmy z tego ćwiczenia
Chyba się przyjąłem tym co niektórzy pisali :)
Trenuje dalej :)
Serie z progresją ;)

Znów barki tak się dopakowalo,że kolejne ćw też zrobiliśmy ciężko i dużo :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12121 Napisanych postów 30535 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130944

Dopiero teraz zauważyłem, że najpierw robicie po 5p a ja machałem tyle ile mogłem i potem padałem jak mucha!
Też spróbuję w siadzie

Ciężar taki jak poprzednio

.

Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-08-18 12:50:06

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10021 Napisanych postów 30362 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728644

Trochę ćw na hantlach w zakresach od 10 do 20 kg, w superseriach i potem przeszliśmy na fajną maszynę na barki.
Tam można już dołożyć:)

Więc dołożyliśmy:)

Na koniec była niespodzianka dla barków i Ralpha :) - superseria wyciskanie na barki na maszynie z wyciągiem plus wznosi bokiem na maszynie dźwigniowej ... Ale każde cw po 30 powtorzeń.

Ręce opadały same :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12121 Napisanych postów 30535 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130944

Dziwują się ludzie i ja też gdy czytam powyższe!
Musiałbym jeść cały dzień (prawie tak robię) aby zrównoważyć ten wydatek kaloryczny jaki macie na takim treningu!

Wysiadłem po 6 seriach Damasika!

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10021 Napisanych postów 30362 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728644

Ojan to wszystko tylko kwestia jednego: Training macht Meister

Byś widział Ralpha po pierwszym treningu ze mna-nie mógł na rower wsiąść i jechać do domu :)

A ma ok 4 km -tylko :)

A teraz już sobie radzi coraz lepiej

Maacek podobnie przecież ćwiczy-też serii od licha-bo tak się robi postępy,grzeczne trzy serie wykonane jak na instagramie,by ładnie wyglądały-przecież nic nie mogą zmienić :)

Zmieniony przez - masti w dniu 2019-08-18 16:00:50

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

ajazy

Ekspert

Szacuny 2187 Napisanych postów 6169 Wiek 53 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311151

masti
Ojan to wszystko tylko kwestia jednego: Training macht Meister

Byś widział Ralpha po pierwszym treningu ze mna-nie mógł na rower wsiąść i jechać do domu :)

A ma ok 4 km -tylko :)

A teraz już sobie radzi coraz lepiej

Maacek podobnie przecież ćwiczy-też serii od licha-bo tak się robi postępy,grzeczne trzy serie wykonane jak na instagramie,by ładnie wyglądały-przecież nic nie mogą zmienić :)

Zmieniony przez - masti w dniu 2019-08-18 16:00:50

Hmmm...a podobno nowe idzie, treningi rest pause, DC, takie tam...a tu jak za Arnolda, milion serii.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Aktywne wakacje, czyli siła i bieganie

Następny temat

Błyskawiczny konkurs letni # 1-pompki w staniu na rękach

Polecane artykuły

Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Po 35 roku życia

Aktywne wakacje, czyli siła i bieganie

Błyskawiczny konkurs letni # 1-pompki w staniu na rękach

Martyn Ford vs. Hafthor Bjornsson - czy ten pojedynek się odbędzie?

‘The King of Diet’ spożywa 100 jajek dziennie?

Niesamowita waskularyzacja Vlada Suhoruchko

Giants Live Strongman Classic 2022 wyniki