jego

Maniek- masz troche racji ale zauwaz ze, jego piorytetem jest byc chudym i wygladac tak jakby sie nie cwiczylo. Jesli ma nadwage, to musi schudnac a tu juz dieta. Wiec jak ktokolwiek z trneingu moze mu pomuc?

[...] zdarzaja sie coprawda wyjatki ale to juz inna sprawa). Ale nie dziw sie, ze na forum kulturystycznym w dziale trening robi sie lekkie zamieszanie jak ktos napisze, ze jego idealem sylwetki jest sylwetka MCgraydyego(zapewne bledy porobilem), dla ktorego silownia nie jest priorytetem, ale tylko uzupelnieniem. Nie dziw sie tez, ze jest pompa [...]

No to jak jajka to już nieźle, a ryby? Zastanów się, czy nie skorzystać z na fachowej pomocy dietetyka na początku, bo samej będzie Ci bardzo trudno ponaprawiać to wszystko. Z całęgo serducha polecam Tadzia Sowińskiego, to jego profil http://potreningu.pl/profil/faftaq#/ , możesz się z nim skontaktować przez wiadomość na forum.

Ja mu nic nie proponuje ... to był jego plan ... ja mu zmieniłem to co bym zmienił ... a co do serii to napisałem żeby sie zastanowił czy da tyle rade ... ja myślę że chłopak jest rozsądny i nie porwie się z motyką na słońce i nie weźmie bajonicznych ciężarów ... wystarczy odpowiedni ciężar ... ja podobnie zaczynałem bedąc o wiele młodszym od [...]

Nie znalazłem żadnego konkretnego artykułu na temat H&P&L, znalazłem tylko jakiś plan od Słodkiewicza, na jego podstawie ułożyłem: Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - Podciąganie na drążku z obciążeniem - 4s. - Wiosłowanie ze sztangą w opadzie - 4s. - Podciąganie sztangielek do brody wzdłuż [...]

Podaj wymiary i osiągi siłowe. "Bardzo ładnie ale w 7 lat można było duzo więcej zrobić "---> Mówi to koleś co waży 67kg i pewnie ćwiczy góra rok..... Jak przećwiczysz połowe z jego starzu to zrozumiesz co to znaczy "dużo więcej"

Witam. Jeśli chodzi o prog.tren. to jak się nie myle, to chyba pisałem pare w poście "6 lat w piwnicy" Co do białka to nie przykładam większej uwagi na jego ilość w pożywieniu, uzupełniam odrzywkami. Dzieki za sogi (odbijam). Pozdrawiam.

hehe z tymi zdjeciami nie do konca byla jasnosc bo w necie pojawialy sie pare razy i przypisowalo se je paru gosci I jezeli nawet to jego zdjecia to najlepsze jest to,ze wsciekly kazdemu kto dobrze wyglada wytyka to,ze ktos MUSI jechac na saa,a prosze co on sam napisal,w tym swoim poscie z tymi fotami,cytuje: "NO CO WY CHLOPAKI JA BRALEM [...]

150g nabiału, białko to nie to samo co nabiał(nabiał czyli mleko i jego pochodne, jajka to nie nabiał ;-)) a i te 150g nabiału to ograniczenie zazwyczaj dla użytkowniczek co nadużywają go. Jak napisała Ruda, Twoja miska składa się główni z nabiału czyli jogurty, twarogi i inne mleczne produkty zastąp mięsem, strączkami, rybami, podrobami, jajkami [...]

[...] że wpadłaś:) ....no musze znaleźć zdrowe zamienniki słodyczy ;)....dziś znalazłam przepis na paste z ciecierzycy i kakao- jutro bede eksperymentowac :D Co do nabiału i jego eliminacji ...wiem, ze powinnam zrobić to juz teraz, ale mam zapas na kilka dni :( wiec nie krzyczcie, że nie szkoda mi organizmu, a szkoda paru groszy ;/// ...jem ten [...]

Walka RDA z Fergusonem na pewno będzie ciekawym wydarzeniem. Moim zdaniem jednak Ferguson ma nad nim przewage jak to juz ktos pisal "oryginalnoscia", jego styl jest ciekawy i nie mozna mu nic zarzucic w stojce i bjj więc jak dla mnie Ferguson faworyt w tym starciu. Co do Helda z Sanchezem to zdecydowanie Held. Ma on 17 dni na zaklimatyzowanie w [...]

Cain tyle spedzil I mial "swietne" cardio jak na jego standardy %-) Zmieniony przez - grind w dniu 10/20/2016 12:27:16 PM

Ja nie pdoważam jego możliwości finansowych i logistycnzych, podważam tylko słowa kogoś kto na poprzedniej stronie napisał "ma 17 dni na aklimatyzacje, powinien dać radę". Moim zdaniem to za mało, a czy to wynika z braku kasy czy świadomej decyzji to zupełnie inna spraw :-)

Logika: Held jest dobrym zawodnikiem, wiec jego organizm powinien o tym pamietac I szybciej sie klimatyzowac %-) O kuhwa

Sanchez sie przeciez zawsze tak napina to jest jego firmowa poza na staredownach.

Też mam nadzieję, martwi mnie tylko jego stójka. Może nas zaskoczy pod tym względem

RDA gorzej a szkoda bo lubię jego styl walki

Waga lekka w UFC jest wyjątkowo mocno obsadzona, skoro nic nie ugrał z Sanchezem to marnie widze tam jego szanse na cokolwiek

A kto go tam może pokonać. Kebab może tylko. Chociaż pożyjemy zobaczymy bo już wiele razy o kimś tu pisaliśmy że "jego to już nikt nie pokona" Ładny nokaut z gali: https://www.facebook.com/UFCUnitedKingdom/videos/1151051784930770/?comment_tracking={%22tn%22%3A%22O%22} ach te łokcie

Co do Khabib vs Tony to ciezko typowac kurde kto by wygral, Khabib chyba nie walczyl jeszcze na dystansie 5 rund wiec niewiadomo jak z jego cardio. No ale patrzac jak on walczy przez 3 rundy czyli cala czas presja i obalenia do tego trening w AKA gdzie wszyscy sa znani z dobrego cardio mysle zeby ogarnal te 5 rund, moze nie zaraz po kontuzji ale [...]