jego

[...] dziennie, byle by tylko nie głodować i nie faszerować się cukrami i tłuszczami roślinnymi. Dopiero gdy dotrzesz do "ściany" możesz zacząć "dopinać" dietę. Pamiętaj że pomiędzy amatorem a zawodowym kulturystą jest przepaść. Często to co służy profom przyniesie odwrotny skutek amatorom. Trening profa i jego dieta nie nadają się dla amatora.

Nie postawie na nikogo (bo nie walczy Floyd hehe) Ale lubie Shana i oglądałem go jeszcze za czasów jego bitew z De La Hoya i Forestem więc liczę że uda mu się wygrać :)

mosley walczy tak na przemian 1 walka slaba nastepna dobra kolejna znowu slaba i znowu dobra ostatnia jego walka byla z floydem i zaprezentowal sie slabo mam nadzieje ze teraz zrobi troche zamieszania i zobaczymy jakies KO

[...] 39 KO) nie miał najmniejszych problemów z limitem dywizji junior średniej. Młodziutki Saul "Canelo" Alvarez (33-0-1, 25 KO) wniósł na wagę tylko 150,5 funta, a jego rywal, doświadczony Carlos Manuel Baldomir (45-12-6, 14 KO), zanotował 153,4. Dwaj pięściarze noszący przydomek "Vicious" mieli spotkać się w umownym limicie [...]

hmmm.. Georgu polecił FBW i raczej sugerowałem się jego art'em http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html generalnie chodzi mi o jakieś sugestie co zmienić, co dodać, co wyrzucić, teoretycznie jak plan ma wyglądać mniej więcej wiem (a przynajmniej tak mi się wydaje), dlatego dałem do sprawdzenia

_IvErSoN_ juz trace cierpliwosc. pisz dokladnie! martwy,a martwy-to roznica. jesli napiszesz martwy ciag,to wiem,ze chodzi o jego klasyczna wersje,czyli tak jak przy przysiadzie-angazujacym staw kolanowy. a wersja o jaka chodzi w tym programie,to ta,ktora tych kolan nie angazuje. pozdrawiam.

Poza dieta to nie ten dzial a co do samej diety to poczytaj posty podwieszone ,tam masz wszystko. Jak już to zrobisz, oblicz swoje zapotrzebowanie,od którego odejmij kcal i uloz sobie dietke wedlug zasad,które tez znajdziesz w postach podwieszonych. Jak już cos stworzysz to możesz tu wrzucic a my pomozemy poprawic. Jednak już widze u ciebie pewien [...]

Jesteście pewni, że temat "pierwszy rok treningu" opisuje jego cel? Wydaje mi się, że lepszym rozwiązaniem będzie uczęszczanie do jakiegoś klubu sportowego.

Dlaczego o tym piszę?,otóż obejrzałem sobie wcześniejsze próby Mateusza,teraz nie jestem tak radykalny jak kiedyś i gdyby obraz był nieruchomy na pewno zaliczyłbym jemu więcej a tak nie byłem pewny i wyszło na Jego niekorzyść a przecież zrobił najwięcej z nas wszystkich.

[...] do tego że próba ma być wykonana we wskazanym przez regulamin terminie. Ty jesteś organizatorem i Ty decydujesz,teraz regulaminu nie zmieniaj,a czy sensowna jest jego zmiana w ogóle też się dobrze zastanów czy nie ograniczy to ilości startujących których i tak pewnie będzie mało Ja osobiście jestem przeciwny takiemu punktowi [...]

Widzę że Łukasz nie chce dojść z nami do porozumienia są nasze 2 głosy na Jego 1 i Ty jesteś organizatorem i sponsorem wiec decyduj.

Zrobicie jak chcecie,taboret jest po to abym z moimi dolegliwościami pleców nie musiał się schylać zakładając i zdejmując talerz i do ustawienia tegoż talerza do sfilmowania jego wagi,przez myśl mi nie przeszło że same stopy są aż tak ważne,ruch ciała jest płynny i nie ma obawy że odbijam się od czegoś palcami stóp :) Szkoda że oprócz Was dwóch [...]

Jak Iti mówi że da jeszcze ognia,to ja już naprawdę się boje:).Rekord z 20-kg może być już naprawdę kosmiczny :) Może Piotr jeszcze będzie chciał poprawić.Walka o pudło będzie zacięta.Nie zapominajmy jeszcze o Łukaszu Milczuku,ale zobaczymy czy coś wrzuci,bo jest strasznie mocny.Niby wyraził chęć udziału,ale zobaczymy.Tutaj z 50-kg, w Jego [...]

Jak Iti mówi że da jeszcze ognia,to ja już naprawdę się boje:).Rekord z 20-kg może być już naprawdę kosmiczny :) Może Piotr jeszcze będzie chciał poprawić.Walka o pudło będzie zacięta.Nie zapominajmy jeszcze o Łukaszu Milczuku,ale zobaczymy czy coś wrzuci,bo jest strasznie mocny.Niby wyraził chęć udziału,ale zobaczymy.Tutaj z 50-kg, w Jego [...]

No właśnie o tą trawe chodzi tak jak o podest u drazekm przy jego pierwszej próbie.Ale od spornych spraw jest lukix poczekajmy może przesadziłem.

[...] i szczegół nie warty zniechęcenia młodego kolegi i innych obserwujących konkurs być może do startu w następnych edycjach. No właśnie o tą trawe chodzi tak jak o podest u drazekm przy jego pierwszej próbie.Ale od spornych spraw jest lukix poczekajmy może przesadziłem. Dokładnie,przesadziłeś Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-06-01 11:09:09

Nie znam jego procentu otłuszczenia ale zapewne jest spory. Tego białka powinno być 150-160g więc nie jest aż tak źle. Czy Ty czytałeś co wyżej pisałem? Wysokie tłuszcze u endo (jeśli nim jest a wiele na to wskazuje) tylko spowolnią metabolizm i utrudnią gubienie tłuszczu. Napisaliśmy o tuńczyku, że jest 'be' to będzie go jadł raz na jakiś czas i [...]

[...] rezultatow ani w jedna ani w druga strone ja bym Ci proponował dodać ze 20 min umiarkowanych aerobów po każdym treningu - to pozwoli na powstrzymanie przyrostu tłuszczu przy robieniu masy jednak nie za wiele zmniejszy jego poziom przy diecie ktora obecnie stosujesz a za sama rzeźbe weź sie po okresie zimowym na razie korzystaj z zimy i rób mase

nic nie udowodniłeś bo i tak ćwicze tak jak mi pasuje... I nie powiedziałem ze jego połaczenie jest złe tylko co JA BYM ZMIENIŁ. Nie rozumiesz?

Musisz zauwazyc ze masz 3 razy wiekszy staz od autora, wiec ty sobie juzmozesz pozwolic na jakies kombinacje, ale w jego przypadku to na 90% nie zda egzaminu... zdr.