jego

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ JEGO POWIĘKSZENIE

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ JEGO POWIĘKSZENIE

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ JEGO POWIĘKSZENIE

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ JEGO POWIĘKSZENIE TEN I INNE FILMIKI MOŻNA ZNALEŹĆ NA http://www.shemuscle.com/

Nie lepiej byłoby ci zrobić cały plan z artykułu o wyskoku ? Bo trochę zmieniasz jego założenia. Klata idzie do zmiany, rozpiętkami jej nie ruszysz. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-10 21:18:24

Mysle ze warto, jako dodatek. Troche ruchu, rozciagania i przede wszystkim odstresowania sie na pewno moze wplynac jedynie pozytywnie, ale jak mowie jako dodatek do planu, a nie jego podstawa ;)

Chłopie życie nie opiera sie tylko na białku, ono nie jest jego napędem. Chodzi o wartościowe i dobre jakościowo produkty byś potem nie miał problemów ze zdrowiem.

[...] temu,o czym zapewniał w TV, miał sprawę sądową, którą przegrał,a rzecz dotyczyła długu w stosunku do administracji w wys....100tyś zł. W rezultacie odebrano i zlicytowano mu jego klub,gdyż uznano Go winnym. Stałem na stanowisku,że taki człowiek nie powinien stać na czele Naszego związku,bo stanie się....to co się tak na prawdę stało. Nie [...]

witam niestety Krzysiek Tur ma w zupełnosci całkowita racje i tutaj podzielam jego zdanie podam swoj przyklad kilka lat temu zapisalem sie na kurs instruktora kulturystyki z mozliwoscia otrzymania certyfikatu europejskiego ale zrezygnowalem po kilku zjazdach w momencie jak zona prezesa kazala mi wpłacic pieniazki za kurs na prywatne konto a nie [...]

[...] a goście udowadniali, że nie przyjechali do Warszawy tylko na wycieczkę. W 21. minucie po błędzie Jarzębowskiego w świetnej sytuacji znalazł się Pipia, ale Boruc obronił jego strzał z 6 metrów. Zamiast bramki dla FC Tbilisi, padł gol dla Legii. W 24. minucie Saganowski z prawego skrzydła płasko zagrał w pole karne, a Magiera z bliska wepchnął [...]

Na razie pozostanę przy rozwiniętej wersji (z uwagi na mały staż, a raczej jego brak) Jeśli znajdziesz jeszcze chwilę, to mam prośbę. Rozpisz proszę dla jakiej ilości powtórzeń sprawdzać maksy i progresje obciążenia cotygodniową >>> w schemacie takim jak podałem, najlepiej :P (procentowo i ile powtórzeń) <<< I czy w tym ćwiczeniu [...]

tą ankiete i to całą: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:92 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:5 posilkow dziennie lecz nie jest to dieta taka jak powinna byc, z powodu pracy. -białko:Duzo -węglowodany:Duzo -tłuszcz:Malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jeden cykl na 100tab metanabolu ponad 3 lata temu, ale bez [...]

Conor jest przy klatce! Jest szansa na bójkę! (Page walczy z gościem z jego gymu)

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 104 -udo: 59 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10-11 lat 6. DIETA: Aktualnie co chwile rosną ilości (masa) Białko 3g/kg Tłuszcze 1,1g/kg węglowodany reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

skorygowac to ancejance trza psyche :D krytykowanie fast foodow = wjazd na jego osobe :D trza miec troche narypane . skoro nie polemizujesz na temat trans tluszczow to do cholery nad czym ?? przeciez to jest w tym miesie do ktorego zarzutow nie masz przeciez ....

http://imageshack.us/f/135/trytytyty.jpg/ Tu masz całą rozpiskę z tego cyklu, wiem, że trening był nie za dobry, większość treningów ud opuściłem z powodu bólu w odcinku lędźwiowym(Jego winą nie były treningi tylko całkiem co innego jak by coś...) W wyciskaniu na klate np 30kg jak zacząłem ćwiczyć to już było ciężko w ostatniej seri zrobić 12 [...]

JW + napisz nazwy niektórych ćwiczeń po polskiemu, jesli nie znasz nazwy to wejdź na www.kulturystyka.pl/atlas i poszukaj tam danego ćwiczenia i bęzdie tam jego nazwa ;p

tak off-topic to śmiesznie brzmi "wyczynowiec z żółtym pasem" :) nikomu nie ujmując jego umiejętności Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Lebanon, Charles de Gaulle, California baseball Starkwether, Homicide, Children of Thalidomide

[...] judo, bo argumenty i caloksztalt waszych wypowiedzi jest malo profesjonalny. Nie chce nikogo obrazac, ale co za judoka na wysokim poziomie zwroci uwage na pas jaki jego przeciwnik czy treningowy partner akurat nosi... albo kogo obchodzi czy trener potrafi zademonstrowac technike skoro potrafi technicznie i poprawnie jej nauczyc (tak na [...]