W takim razie jak Pan znawca odniesie się do tego : W nawiasie podane jest obciążenie z jakim początkowo wykonywał te ćwiczenia Bruce przy jego wadze ok. 60 kg: 1.Przysiady ze sztangą - 3 x 10 (43 kg) 2.Wyciskanie francuskie - 4 x 6 (30 kg) 3.Zginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławeczce skośnej - 4 x 6 (15 kg) 4.Zginanie ramion ze [...]
komarwdk tak z ciekawosci...ile wazyl Bruce Lee zanim zaczol stosowac ten trening? cytuję autora tematu: "W takim razie jak Pan znawca odniesie się do tego : W nawiasie podane jest obciążenie z jakim początkowo wykonywał te ćwiczenia Bruce przy jego wadze ok. 60 kg: "
[...] ze względu na moją sprawność, a raczej jej brak. Rower zamierzam kupić jak odłożę trochę kasy, bo chce mieć jakiś dobry sprzęt. Jest może jakaś wersja tych treningów dla takich osób jak ja? Np. 2 min. marsz, 1 min trucht lub coś w tym stylu. Chciałbym wiedzieć jak długo taki trening by musiał potrwać, żeby był sens jego stosowania. Pozdrawiam.
[...] że to od jakich treningów? Co tam piłkarze, zobacz jakie nogi mają sprinterzy! Walą przysiady w krótkich seriach. Oczywiście, to nie jedyny element treningu, ale ważna jego część. A co do wyskoku w piłce nożnej, to dlaczego twierdzisz, że nie jest potrzebny? A walka o górne piłki w polu karnym? A pozycja DM i zgarnianie górnych piłek [...]
[...] że to od jakich treningów? Co tam piłkarze, zobacz jakie nogi mają sprinterzy! Walą przysiady w krótkich seriach. Oczywiście, to nie jedyny element treningu, ale ważna jego część. A co do wyskoku w piłce nożnej, to dlaczego twierdzisz, że nie jest potrzebny? A walka o górne piłki w polu karnym? A pozycja DM i zgarnianie górnych piłek [...]
Ciekawi mnie jeden fakt, czy gdybym jadl normalne posilki w domu "to co mama ugotuje" i czy bym jadl co 3-4h posilek, jakie byly by efekty. Ostatnio na halowce gadalem z "kolesiem" ktory na tak zwanej jego diecie " jem co jest" schudl 12kg... tylko ze poprostu jadal 5 posilkow. Ciekawe
[...] o wysokim IG połączone z białkiem. Posiłki jedz co 2-3 godziny. Rano i po treningu dawaj najwięcej kcal. Posiłek przed treningiem zjedz przynajmniej półtorej godziny poprzedzając go. Zaś potreningowy do 30 minut po jego ukończeniu. Do pracy możesz nosić pojemniki na żywność a w nich mięso, warzywa, tłuszcz/ew. węgle jeżeli uwzględniasz.
ok dziekuje Ci bardzo za pomoc. co do profilatyki na cyklu poglebie jeszcze swoja wiedze i mysle ze sobie poradze. Prosilbym zebys odp na pytanie zadane wczesniej dotyczace odbloku. Cykl rozpocznie się w polowie maja ew. poczatek czerwca ze wzg. finansowych. Postaram sie po cyklu napisac relacje z jego przebiegu w stosownym temacie. pozdrawiam.
1. WIEK: 29 2. WAGA:95 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko:150 -węglowodany:395 -tłuszcz:65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 test około 1 roku 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU:budowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:około 2 lat 11. POZIOM [...]
właśnie że gh!! i nie pouczaj mnie gh gdyż pochodzi od angielskiej nazwy growth hormone(hormon wzrostu) inna jego nazwa to somatotropina(ang.somatotropine) natomiast ze skrótem hgh też sie można spotkać !! Zmieniony przez - radziu16 w dniu 2004-11-06 17:20:56
[...] punkut regulaminu, który obowiązuje tylko w danym dziale; ewentualnie moderator może napisać w powodzie sam powód usunięcia, co niestety przy dużej ilości kasowanych tematów w targowisku - źle założonych przez użytkowników - nie zawsze ma miejsce) Wysłałem link do tego tematu moderatorowi , który skasował temat. Poczekamy na jego odpowiedź.
[...] ten napisal koles, ktory ma jedna z najlepszych silowni w Rzeszowie i wydaje mi sie, ze zna sie na rzeczy (kilka dobrych lat treningu, wystarczylo na niego tylko popatrzec.)" jeśli uważasz , że się zna to korzystaj , a nie przedstawiasz jego plan i dajesz do oceny , gdzie tu logika , na końcu mówiąc że przez neta to każdy najmądrzejszy . tyle.
Za 5g nie idziesz w krate ale ponad tą ilość we wrocku łapiesz prokuratora na łeb a na jego decyzje czekasz w piżamie na pryczy. Słabo ale taka prawda. No chyba, że trafisz na zielono-niebieskich a i tak też bywało. Skończmy dyskusje. Pozdro 4 all. -= light =-
Mozliwe, ze Twoj maz pali trawe i dlatego calymi dniami spi. Mozliwe tez ze nie odstawil wcale amfetaminy, ale skoro jestes jego zona to powinnas to zauwazyc. Na skutek niewydolnosci układu krazenia penik kurczy sie nieznacznie i w ogole jest troche "inny". Pamietaj, ze jesli ktos cpa amfetamine regularnie, to trudno zauwazyc skutki [...]
Nie jest coraz mniej pełnowartościowe, gdzieś Tadeusz Sowiński o tym mówił w krótkim filmiku, skopiuje jego wypowiedź z grupy Czy współczesna żywność nie zawiera już witamin i składników mineralnych lub też chociaż - czy zawiera ich drastycznie mniej niż przed laty? Twierdzenie to mocno się rozpowszechniło i uznawane jest za fakt, a tymczasem [...]
Morfologię robiłem i inne badania więc spoko. Tak z nosa. Nie nie smarkam na siłę, przy każdym smarknięciu leci farba, ale tylko gdy jestem przeziębiony. Mój ojciec w moim wieku miał to samo, tyle że żeby jego krwotok zatrzymać to musiał jechać do szpitala bo inaczej nie dało rady. U mnie na szczęście da się go łatwo opanować
[...] Ideą forum jest promocja zdrowego trybu życia, a ten temat z takowym nie ma nic wspólnego. Nie chodzi o to, że autor sam sobie robi krzywdę (selekcja naturalna), ale ze jego postępowanie może znaleźć naśladowców w podobnej grupie wiekowej. Poczekam, aż mój post zostanie odczytany żeby uniknąć histerii w dziale Administracja że "usunął bez [...]
[...] obronić kraju przed agresją, niezbędne jest posiadanie obywateli odpowiednio wyszkolonych... politycy sa nie powazni tworzyc zawodowe wojsko, a potem tak wypowiadac sie na jego temat... zal dupe sciska. faktem jest, ze fajnie jest miec mozliwosc postrzelania na grilu do butelek, ale fakt, ze polskie osiedla nagle moga sie zapelnic mlodymi [...]
[...] systemów teleinformatycznych czy infrastruktury krytycznej. Jak wykazują ostatnie bolesne doświadczenia, głównie amerykańskie trzeba wejść na teren danego kraju, zająć jego (co najmniej) główne ośrodki oporu i po prostu prowadzić zwykłą okupację. Trzeba opanować militarnie dany kraj. Przekonano się o tym w Iraku dwa razy, przekonano się o [...]
Dieta redukcyjna - małe poprawki ! Prosze, ważne !
