jego

[...] Ze "szczawikami" to aby się mierzyć to trzeba mieć prążki na mięśniach i to bez nadmiernych kabli. Miesiąc temu myślałem o MP w Kielcach. Teraz przestałem to robić (Prezes mojego klubu mi to wyperswadował). Młodzi są coraz piękniejsi i maksymalnie pocięci a ja mam problemy z osiągnięciem swojej najlepszej formy. Chociaż może jeszcze nie do końca [...]

Ojan ale jakieś wspólne zdjęcia sobie zrobiliście? Wrzucaj ! jsdolan wrzucił u siebie :-) Fajnie wyszedł (jego żona robiła) - ja po zawodach brudny z pościeranym bronzerem na twarzy i z nie zawiązanymi sznurówkami :-).

[...] dawnych lat dostałem nową torbę). Obejrzałem filmik ze swojej kategorii i byłem jednak zszokowany swoim tłuszczem podskórnym! Pewnie jednak nadmierne odwodnienie spowodowało jego uwidocznienie? Noc była ciężka! Mimo uzupełniania płynów oraz minerałów w nocy miałem skurcze łydek i mięśni ud - na szczęście udawało mi się zapobiegać pełnemu [...]

[...] wiekowym jest bez sensu.. Może gdyby była kategoria +60, to by nie mieli zbyt wielu startujących. Pamiętam artykuły w KIFie, gdzie był czasem np. jeden startujący (przez co nie mógł dostać medalu czy MP) - jego przygotowania szły praktycznie na marne. Podziwiam Pana za te przygotowania, poświęcenie i chęci! Zawsze będę Panu kibicował :-)

Coś tam jednak zrobiłem: kubańskie wyciskania 8x10p 1a. Przysiad 48/58/68kgx10p 78kgx8p 88kgx6p 1b. Wspięcia na palce jednonóż po 20p Za chwilę wsiadam na rower. Mam nadzieję, że przejadę więcej niż Mistrz i się nie ubłocę :-). No i chciałbym mieć jego zadowolenie :-).

[...] tylko(:-?) moje zdanie. /SFD/2017/5/7/50e420bfaecd461b89d353a4f9d7c51d.jpg Giur, mistrzu facet ma kompletną sylwetkę, nadal zachowane proporcje a Ty pomniejszasz jego osiągnięcie aby podlizać się panu Jankowi? na co to komu? widać gołym okiem niestety różnice sylwetek: - w szerokości pasa, - kształcie nóg, - braku kontuzji ramion [...]

[...] tylko(:-?) moje zdanie. /SFD/2017/5/7/50e420bfaecd461b89d353a4f9d7c51d.jpg Giur, mistrzu facet ma kompletną sylwetkę, nadal zachowane proporcje a Ty pomniejszasz jego osiągnięcie aby podlizać się panu Jankowi? na co to komu? widać gołym okiem niestety różnice sylwetek: - w szerokości pasa, - kształcie nóg, - braku kontuzji ramion [...]

Panowie Gwid i Giaurnemo - każdy ma prawo do własnego zdania i jego wypowiedzenia na tym forum i wszelkie zacietrzewienie jest zbędne. Na "cukrzenie" jestem odporny a krytykę przyjmuję na klatę :-). Wydaje mi się, że się nie zrozumieliście :-(. To, że komuś nie podoba się sylwetka Mistrza Europy nie znaczy, że tym samym podoba mu się moja [...]

[...] 2km rozmawiałem z rowerzystą, który mówił, że mnie podziwia. Rok temu (15 maja) przejechał 70km i później miał zapalenie płuc przez 2 tygodnie. Lekarz mu powiedział, że w jego wieku (74 lata) to spory wyczyn ale ma uważać na siebie. No i jak ja wyglądam przy nim :-( Po drodze zjadłem 2 listki i 2 kwiatostany rzepaku :-). Kwiatostany były [...]

te 25km w jakim czasie ?W zależności od siły wiatru i jego kierunku czas jazdy jest różny :-). Ostatnio średnia to ok. 20km/h a wcześniej było nawet ok. 15km/h. W dalszym ciągu marnotrawię czas rano a potem nie mam już chęci na trening siłowy. Wykorzystuję pogodę na jazdę na rowerze. Tak też zrobię dzisiaj. Może jutro nabiorę chęci do siłowego [...]

[...] przez sekundę myśl, zahamuje, spróbuję, ale chyba było coś świeżo pryskane bo był dziwny zapach w powietrzu, chyba że to ten rzepak tak "pachnie"?Rzepak ma słodki zapach i jego kwiaty smakują podobnie :-) Opryski śmierdzą naftą. Przejechałem na rowerze 40km - tak jak wczoraj :-) Żona upiekła ciasto z dużą ilością rabarbaru - zjadłem 3/4 [...]

Zazdroszczę werwy maceekowi - nawet w jego latach nie byłem taki :-(. Lata lecą i wszystko się zmienia! Jeszcze rok temu pijaniutki staruszek był agresywny a teraz ledwo powłóczy nogami idąc chodnikiem. Podobnie jest ze mną :-(. W marcu tego roku wyciskałem 87kgx4p a dzisiaj 78kgx2p. Zrobiłem rozruch barków - robię codziennie i idzie coraz lepiej [...]

Dobry patent na te przygotowania do MUNie będę miał gdzie sprawdzić jego skuteczności - nie mam w okolicy drążka. Na razie traktuję to jako ćwiczenie rozwojowe - zawsze podciągałem się jedynie do brody (za słaby aby do klatki :-( )

Mnie nie dziwi ze Ojan słabo śpi. Przy jego sytemie trenowania stawiam na przemęczenie.

[...] u 5-8% populacji. Unerwiony jest przez nerwy piersiowe przednie i uważany jest za patologiczną część mięśnia piersiowego większego. Opisany po raz pierwszy w 1604 roku, jego rola pozostaje do dzisiaj stosunkowo nieznana. Wiadomo, że stosunkowo rzadko występuje u osób z białą skórą (2-6%), częściej u osób czarnoskórych (6-11%), i najczęściej [...]

[...] mnie rano nie boli. Zazwyczaj rano boli mnie kręgosłup bez względu na to czy jadłem wiśnie czy nie :-) Był czas, że kilkutygodniowe spanie na podłodze wyeliminowało mi ból kręgosłupa, teraz rozglądam się za nowym materacem i widzę, że jego twardość dobiera się do wagi śpiącego, może to będzie jakiś złoty środek między komfortem, a efektem :-)

[...] to Mistrzu czyli z dużej litery. Podchwyciliśmy ten zwrot dla uznania dowcipu Giaurnemo . Nowi użytkownicy nie znają genezy powstania tego zwrotu. fanslaska trochę wypaczył jego istotę (sądzę, że z dobrej woli) i rozpędził się dając linka o samozwańcach. I znowu przychodzi na myśl: dobrymi chęciami jest piekło wybrukowane ;-) (niech wybaczą mi [...]

Mam wrażenie , ze lewy motyl szerszy chyba, że to chodzi o zasłonięcie butelki.To tylko wygląda tak na tym foto. Na innych jest odwrotnie :-). Powinienem dzisiaj zrobić coś na brzuch bo same planki nawet najbardziej dynamiczne to jednak trochę za mało dla jego rozwoju. Może zrobię 50p wznosów kolan w zwisie na drążku? Nie mam kamery :-(

[...] Wolałbym nie stosować środków przeczyszczających :-) (no chyba, że będę musiał!) Waga mi wariuje - przed spacerem ważyłem mniej niż po spacerze, a nic nie konsumowałem w jego trakcie.. Ciekawe co mi pokaże wieczorem po pracy. Zapakowałem sobie kilka miarek białka do pojemnika (+łyżeczkę) i napar z pokrzywy. Wybaczy Pan, spam :-) Zmieniony [...]

Ale pisal tez o zawieszaniu plankow przez kulturystow w okresie przedstartowym. Partnerka pana Janka, biorac pod uwage jego wieloletnie starty, pewnie przyzwyczajona ;-)