jego

ja bym sie jego planem zajechal hehe i ani sily ani masy by nie bylo

6-oxo to jeszcze suplement, wedlug mnie bardzo dobry booster tescia, a jesli ktos mysli inaczej to juz jego problem.

[...] się przypomniało opowiadanie Kołcza w którymś odcinku Bezeli. Opowiadał jak to chdzi na krawke i każdy ma tam swój cies on np. z półobrotu kop w krtać (130 kg i nogi pewnie nad pas nie podniesie) A jego kumpel taki ciepły to ma tajny cios w...................CZOKO Tak sie uśmialem ze nie mogłem a tu jeszcze krawmagen :D Pewnie zwitki wyrywają :D

[...] już plan jest duży objętościowo. Więc na pewno starczy. Zabawa nie polega na kilkunastu ćwiczeniach i szarży. Może na początku spokojnie wyrobisz, ale przy twoim planie i jego objętości nie dałbyś rady SENSOWNIE dokończyć HST. W pewnym momencie wyłaziłbyś na czworakach z siłowni lub nie dał rady przejść przez ostatnie założone cykle. Ale [...]

jak kolejne? nie masz innego!podciaganie sztangi nie wlicza sie w TO podciaganie przeciez..chodzi o zlote cwiczenie,przenoszace cialo w przestrzeni,a ze jest jego kilka odmian(nie,podciaganie sztangi,to nie jedna z nich;),to mozesz sobie wybrac. podciaganie na drazku,to cwiczenie mamy na mysli:) i zrozum,ze wykonujac przysiad,MC,RDL,dipsy,push [...]

[...] "Super Expressowi" udało się dowiedzieć, że chodzi o... pół miliona dolarów! Adamek nie ukrywa jednak, że półmilionowe odszkodowanie nie jest najważniejsze w jego sytuacji. - Pieniądze jeszcze zdążę zarobić. Chcę walczyć, bo na razie moja kariera się zatrzymała - mówi. Nie na papierze Team Adamka miał pomysł na rozwiązanie [...]

[...] oraz weglowodany, malo bialka " po 6 miesiącach diety nie wiesz, że proteiny to białka? chcesz wyglądać jak Adkins - czeka Cię bardzo długa droga i jeżeli nie masz podobnej genetyki to będzie ciężko. pewnie widziałeś jego filmy więc powinieneś mieć już pewien pogląd na to, jak ćwiczyć. Zmieniony przez - pet3r w dniu 2010-06-07 07:07:45

naturalOne spilt partia 2x na tyg jest ok z jego stażem, odpowiednia intensywność i nie ma mowy o przetrenowaniu. zdr

mimo wszystko ja polecałbym klasyczny split zgodny z jego rdzennymi założeniami bez udziwnień, tj. kazda partia - jeden ciezki trening w tygodniu. pozdrawiam

Dlatego polecam mu lekture adzika w spisie tematów. Na początku zawsze są efekty Dlatego nie szukamy "skombinowanych" planów bo do rozwoju mięsni wystarczy zmiana treningu, doskonale sprawdza sie FBW i jego różne formy. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-22 20:34:43

Wprawdzie to stary temat,ale postanowiłam go nieco odświeżyć , ze względu na nowy produkt , jaki wchodzi teraz na rynek na bazie TESTOFENU. Za parę dni zostanie przedstawiony w dziale Progress. Jego nazwa to Iron Test Myslę,że co niektórych może to zainteresować, bo ja raczej nie zamierzam go testować-hehe Pozdrawiam

[...] raz w nocy to dopuszczalna norma... Przynajmniej kiedyś tak było. Też mam wodę przy łóżku i wypijam conajmnej 3 litry płynów dziennie. Pomijam to co dojdzie w pokarmach. Nie wstaje w nocy z powodu przepełnionego pęcherza. Zbadać się powinien. Takie jest moje zdanie. Czy ktoś je uszanuje czy nie to juz jego sprawa. Nikogo nie namawiam na siłę.

[...] technika. Po prostu muszę nosić ciężkie hantle przez pół siłowni. I dostają izometrycznie. Więc w sumie nie zwróciłem uwagi. I jak kachas-sam autor musi zobaczyć, czy jego kaptury będą zniszczone po treningu pleców...i zadecydować, gdzie doda kaptury. Wiadomo, że robiąc już w sumie ciężkie ciągi powinniśmy dostatecznie zaatakować kaptur [...]

chudzina jak ktos tutaj nie orsnie na 500 mg tescia to od razu wszyscy zakladaja ze oczywisice jego towar to wy***ka. bo nie klepie.

Skoro jesteś po redukcji polecam przerwę wejść na bilans zerowy, bądź jego okolice nieco odpocząć ;-) Typowej masy bym nie robiła, na brzuchu jeszcze trochę tego siedzi. Ewentualnie przemyśl rekompozycję ciałą, możesz zrobić rotację węglowodanową.

o zabijaka tylko nie kasujcie jego postow zajrzalem w Twoj profil i myslalem ze Ci lapa skoczyla do 53,3 i waga do 133,3 a tu dupa zawiodlem sie. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Nie wiem kto siedzi po drugiej stronie klawiatury. Ale ubaw jest niezły, wiec czekam na jego kolejne posty :-). pozdrawiam

Szczesciu kogo on podpuscil?????? Przeciez wszytskie odpowiedzi na jego temat sa dla jaj. To my mamy ubaw z niego a on dalej jedzie z tymi swoimi tanimi opowiesciami. Jasne ze mu nikt nie wierzy tutaj ale dawka dobrego humoru sie przyda.

jakby byl produkt spalający tłuszcz od tylko jego łykania, to by nie bylo prblemu otyłosci na świecie. wiec pytanie - czy jestes głupi ?

co za pytanie Jest to osoba, która zaczyna ćwiczyć początkiem wiosny/ lata tylko po to aby na wakacje mieć wielką łape i klate (i tak mu się nie uda bo w 5minut nic sie nie zrobi ) wraz z końcem wakacji kończy się jego przygoda z siłką.