jego

Okej, mój tata rozmawiał z trenerem, okazuje się, że jego żona jest dietetyczką, więc ona ustali mi dietę i określi czy białko jest potrzebne czy nie. Póki co węgle +BCAA. Wielkie dzięki Panowie

Myślę że robi sie to tak samo jak przy siłowym i dodaje sie wynik z siłowego i aerobów;) TEA= trening siłowy + jego EPOC + (aeroby ile razy w tyg x minuty x kalorie od 5 do 10 czuli jak średni dajmy 7 + ilośc treningów x 35kalorii) i to na 7 dni tyg:) Jeżeli się mylę niech ktoś bardziej doświadczony nam pomorze ;)

[...] się do jednej z licznych akademii walk wschodnich. Nie było to łatwe. Japońscy koledzy poniżali go i maltretowali, ale Steven się uparł. Wkrótce role się odwróciły: teraz jego zaczęto się bać. Swoje umiejętności szlifował na tokijskich chuliganach, chodząc wieczorami po najniebezpieczniejszych dzielnicach miasta. W ciągu kilku lat został [...]

Seagal to w ogóle ciekawa postać. Z pewnością niejeden by chciał mieć tak ciekawe życie. Jego osiągnięcia w sztukach walki z pewnością zasługują na szacunek. Pamiętać trzeba jednak, że aby wspiąć się na podobny poziom potrzeba lat treningu. I tego ci Hades życzę siły i uporu w dążeniu do celu. A film też czasem trzeba obejrzeć,tak dla relaksu po [...]

[...] wiem o co Ci chodzi człowieku, poza pierwszym postem, starałem się mu pomóc, zarzuciłem linkami, które powinien przejrzeć przed napisaniem posta, dałem mu namiar na klub w jego mieście, ale Ty widzisz tam wyśmiewanie, ok. Wyśmiewających tutaj było jeszcze kilku, ale Ty ewidentnie masz coś do mnie, bo to już nie pierwszy raz jak coś Ci w mojej [...]

[...] 14 dni, a następnie dwa razy dziennie lub według zaleceń lekarza. W czasie stosowania preparatu unikać bezpośredniej ekspozycji na światło słoneczne. Podczas leczenia i po jego zakończeniu nie należy opalać się, aby nie spowodować nawrotu przebarwień, skórę chronić filtrami przeciwsłonecznymi UVB/UVA min. SPF 15 np. Krem ochronny na dzień [...]

ja mam skarge chodzi o usera fiksa znajduje sie na liscie najlepszych w dziale, a nie widzialem jego ani jednej odpowiedzi w tym dziale?? chyba ktos tu nas oszukuje Doradca w dziale Sporty Extremalne --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---

trening który opisaleś zdecydowanie nie jest dla Ciebie; tak jak rion-fbw lub jego modyfikacje; a tak na marginesie to z tą klatą to spytaj kogoś, kto nie jest związany ze sportem (chodzi o obiektywna ocenę), czy aby na pewno klata jest nieproporcjonalna do reszty ciala, początkujący często mają wrecz manie pakowania klaty.... coś mi się zdaje, [...]

[...] diety, ale redukcyjnej szczególnie, standardowo przyjmuje się od 1,5-2,2 g białka na kg. Jest to wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . Nasz "model" z racji jego aktywności i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość [...]

nakabluje Sonbatemu ze otwierasz karnityne albo podrabiasz jego produktyi masz w*** jak nic

bedzie :-d fajnie gdyby i dział jego był.. w koncu oferta coraz szersza

[...] rundach pozwolił sobie jednak narzucić styl walki przeciwnika. Japończyk często skracał dystans, uniemożliwiając tym samym Banasikowi atak technikami nożnymi, które są jego silną stroną. Wobec braku wazari lub widocznej przewagi, po drugiej dogrywce sędziowie musieli wydać werdykt. Jeden z pięciu japońskich sędziów – sensei Ryu [...]

slyszalem o tym chyba kiedys nawet byl program 997 o jego morderstwie Gino mozesz dac tyko jednego soga w dziele jednej osobie pewnie dlatego nie naliczylo "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] okazało się, że w rozdartej rękawicy Johnsona znajduje się kilka zębów Ketchela. Po tej walce nieostrożny Stanley musiał sobie wstawić niemal wszystkie zęby przednie.planowano nawet rewanzowa walke ale niestsety kiecal zostal zamordowany na swojej farmie mial wtedy 24 lata.jego bilans to 64 pojedynki ,w tym 49 wygral przez k.o,a 4 x przegral tlex

Czytalem pare lat temu Grzesiuka -Boso ale ... pozniej czytalem jego ksiazke pt. Na marginesie zycia ale jest slabsza w sumie gosc za***iscie pisze i niezle prez zycie przeszedl. Co do Firsta to mam nagrana gale kick-boxingu chyba w LIbiazu gdzie wszystkie walki dydykowane sa Firstowi i kolesie mowia przez lzy nawet w ciezkich wagach tak dziwnie [...]

[...] miejsce MP Kielce '94 I miejsce MP Legnica '95 II miejsce ME Bukareszt '95 II miejsce MŚO Tokio '95 IX miejsce ME Volos '96 I miejsce TYTUŁY ZDOBYTE W KATEGORII SENIOR MŚS Osaka '01 II miejsce jego zona tez zdobyla sporo tytulow ale glownie w kata "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] już od 20 lat, a na codzień jest prezesem SKKK, na Mistrzostwach Europy w Volos (Grecja) wywalczył złoty medal. Jesty wielokrotnym mistrzem i v-ce mistrzem Polski. Do jego sukcesów należy zaliczyć I miejsce na ME w Bukareszcie (Rumunia). W 1993r. podczas Pucharu Europy rozegranego w katowickim Spodku, którego honorowym gościem był [...]

lipa ze teraz sie dopiero do tego posta dokopalem ale ja tu nie zagladam.. zreszta 50% nieznajomych 'twarzy' tu widze... duzo zdrowia (bo wiadomo ze nasze zycie polega na jego psuciu na rozne sposoby) "lepiej roztrwonić zdrowie jak utracjusz, niż przemarnować jak skąpiec." i pod takim hedonistycznym haslem zycze Ci wakacji ps dzięki za [...]

[...] czy 5 razy na tydz to nie jest przegiecie w mojej sytuacji? (zeby zrzucic max 4kg i nie nabrac miesni) moze lepiej byloby tak 2-3 na tydz? siedze tam okolo 2h i staram sie jak najwiecej cwiczyc brzuszek, bo na jego ladnym ksztalcie najbardziej mi zalezy:) dzis zapytam tej mlodej pani za kasa ale moze i ty sie dowiem od kogos czegos ciekawego..:)

Siemano! Postanowiłem nie zakładać nowego tematu, tylko w tym napisze ; ) więc tak 1. WIEK:19 2. WAGA:88 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1rok 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 200tab 10mg 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: [...]