[...] FITNESS Aby zrozumieć fitness coaching warto wyjść od zdefiniowania podstawowych pojęć. Fitness wywodzi się z aerobiku i na samym początku z nim był utożsamiany. Za jego twórcę podaje się Kennetha Cooper’a, który był lekarzem w Narodowej Agencji Aeronautyki USA (NASA), gdzie opracowywał programy kondycyjne dla amerykańskich kosmonautów. [...]
[...] bądź kłębikami a nawet grzebyczkami dłoni wykonujemy koliste ruchy i przesuwamy się w danym kierunku. Ugniatanie: chwytany mięsień ,uciskamy ,i przesuwamy się dalej wzdłuż jego przebiegu. Definicje te są bardzo uproszczone, nie podaje tez wpływu poszczególnych technik na organizm, to materiał na inny art.( równie długi:>) rysunek a- [...]
Joseph (Joe) Weider , który nazywa się "trenerem czempionów", jest niewątpliwie twórcą metodyki treningu współczesnej kulturystyki. W jego "klinice badawczej" w Kalifornii prowadzi się systematyczne badania i analizy treningu najlepszych kulturystów świata, opracowuje najbardziej optymalne metody ćwiczeń dla różnych grup zaawansowania. [...]
[...] przypadku osób redukujacych wagę ciała, gdyż podwyższone spożycie białka zwiększa tempo przemiany materii , nasila reakcje hormonalne sprzyjające spalaniu triglicerydów a jego nadmiar dość opornie wykorzystywany jest na potrzeby tkanki tłuszczowej. Do największych strat białka w organizmie dochodzi podczas wytężonej pracy mięśniowej, [...]
[...] rosną moje mięśnie. W przypadku bicepsów, minimum wynosi dla mnie 20 serii. Zwykle wykonuję od 25 do 35. Oczywiście nie polecam takiej liczby, zanim nie osiągniesz mojego stopnia zaawansowania, mimo to zawsze powinieneś starać się zwiększać ilość wykonywanych serii. To, o ile będziesz je zwiększał, określone jest tzw. okresem [...]
[...] schorzeń skóry, którymi zajmuje się medycyna. Choroba ta, o różnym stopniu nasilenia, dotyka głównie młodzież między 12 a 18 rokiem życia. W okresie dojrzewania cierpi z jego powodu aż 95% chłopców i 85% dziewcząt. Ale cierpią na niego również dorośli. Czasem zmiany skórne utrzymują się (albo dopiero pojawiają!) po 30., a nawet po 35. roku [...]
[...] Pique (Holland) 93 Kg World MuayThai Title and UN Cup - Nathan “Carnage" Corbett (Australia) vs Tyrone Spong (Holland) Bardzo cieszy wystep Pawla Slowinskiego. Bedzie to jego pierwsza walka po polrocznej przerwie. Bardzo dobrze, ze w koncu ja sobie zrobil, bo trzeba przyznac, ze rok 2008 nie nalezal do udanych, choc w odczuciu kibicow nie byl [...]
[...] hałasem. W warunkach nieograniczonej swobody ruchów (możliwość ucieczki lub ataku) objawy stresu wywołane bodźcem akustycznym są słabsze. Rezultaty badań nad hałasem i jego skutkami informują, że nie tylko silny, lecz także stosunkowo mało intensywny, ale długotrwały hałas (niezbyt głośna, ale agresywna muzyka), powtarzający się cyklicznie [...]
[...] samej ręki. Szybkość ciosu zależy także od początkowego momentu ciosu, zadawanego z dogodnej pozycji wyjściowej, od stanu układu nerwowo-mięśniowego boksera i szybkości jego reakcji. Bokser musi zawsze pamiętać, że do momentu zadania ciosu większa część mięśni powinna być możliwie najmniej naprężona. Rozluźnienie mięśni przed ciosem zwiększa [...]
[...] to dokładna metoda ) Zasada tej metody jest bardzo prosta. Każde białko zawiera określoną ilość azotu. Wystarczy więc cały azot w białku przekształcić w amoniak i określić jego stężenie. Niedokładność tej metody polega na tym, że przeliczając azot na białko używa się współczynników, które wynikają ze średniej zawartości azotu w danym rodzaju [...]
[...] Najman. Z jednej strony Najman to człowiek, który w boksie do tej pory nie odniósł wielkich sukcesów, ale jest postacią kontrowersyjną i medialną. Z drugiej, będzie to jego debiut w MMA i swoją walkę może przegrać nawet w kilkanaście sekund. Nie obawiacie się, że ten eksperyment zakończy się niepowodzeniem? Maciej Kawulski (KSW): Każdy [...]
[...] lub skorzystaj z WYSZUKIWARKI http://www.sfd.pl/search.asp , a jeśli nie znalazłeś odpowiedzi na nurtując Cię pytanie/a przed jego zadaniem WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS [...]
[...] Dlaczego? Około 35% mięśni składa się z BCAA BCAA wykorzystywane są bezpośrednio w mięśniach. Dodatkowe porcje BCAA, podane przed treningiem i po jego zakończeniu, zostaną wprzęgnięte w cykl glukozowo-alaninowy i zahamują rozpad (katabolizm) białek. ............ale o tym juz bylo. Nalezy rowniez pamietac o tym ze bcaa [...]
[...] powiedzieć, że czuję się nawet lepiej niż przed walką z Glenem Johnsonem. Jestem w wysokiej formie. Co wiesz o swoim rywalu? AF: Wiem tylko, że jest mańkutem, widziałem jego walkę z Nathanem Cleverlym i praktycznie tylko na tym bazuje, była to jego ostatni pojedynek. Innych pojedynków tak naprawdę nie ma nigdzie, szukaliśmy innych walk, ale [...]
[...] zwłaszcza przed snem. Regeneracja Brak snu bardzo zmniejsza odporność. Jak wspomniałem wyżej przed snem warto bardzo dobrze przewietrzyć sypialnie. Odnośnie treningu to po jego wykonaniu odczekajmy chwile w szatni aby nie wybiegać zgrzanym od razu na zewnątrz. Chyba ważniejsze jest Nasze zdrowie niż 10minut opóźniony posiłek…. 2. Co zażywać ??? [...]
[...] się na wielu sprawach, biegle władał językami niemieckim i angielskim, łatwo porozumiewał się po rosyjsku. Był w sporcie Kimś, z którego zdaniem liczono się w kraju i poza jego granicami. Był samoukiem, a podpatrując innych, poszerzał swoją wiedzę fachową. Wniósł do sportu nowe myśli, z których najcenniejszą była z pewnością indywidualizacja [...]
[...] ona zaburzona. Wzmacnia też jajniki i prawdopodobieństwo produkcji pełnowartościowych jajeczek. Co ciekawe, clomid jest lekiem w pewnym sensie owianym tajemnicą – mechanizmy jego działania nie są do końca zrozumiane. Wiadomo, że działa wraz z estrogenem, ale jest w stanie wpływać również na każdą komórkę ciała, posiadającą receptory estrogenu. O [...]
[...] , który jest hormonem regulującym produkcję testosteronu. W końcowym efekcie wysoki poziom estrogenu obniża pośrednio poziom testosteronu a następnie powoduje zatrzymanie jego produkcji. Kontrolowanie estrogenu u mężczyzn Kilka lat temu kulturyści w walce z estrogenem używali takich środków jak tamoxifen i clomiphene, które działały [...]
[...] spożywania węglowodanów do 45-60%, proporcjonalnie kosztem tłuszczy i białek. Autor omawia też pozytywne aspekty zdrowotne diety wysokotłuszczowej, stwierdzając, że według jego obserwacji i doświadczeń prawidłowo stosowana sprzyja zdrowiu. Zalecenia doktora Pasquale są bliskie modelowi żywienia proponowanego przez doktora Kwaśniewskiego. [...]
[...] azotu próbujemy wyrównać podając argininę. Pod jej wpływem uzyskaliśmy znaczące wydłużenie czasu bez chromania przestankowego, zaś czas trwania bólu uległ skróceniu, a jego nasilenie zmalało. Poprawił się przepływ krwi. Poprawiły się wskaźniki biochemiczne. Na pomoc wątrobie Oczywiście szeroko omawiane podczas sympozjum w Krakowie inne [...]
BCAA - a utrata tkanki tłuszczowej
