jego

[...] obwód tzn że był to jedyny twój efektywny trening. Zakładając ,że izolujemy dany mięsień na jednym treningu tu np. biceps staje sie on bardziej ukrwiony przez co wzrasta jego objętość.... Druga sprawa to to że obydwie wypowiedzi dotyczą połączenia z kreatyną która faktycznie wpycha wode i właściwie tylko wode... A to że badania nad HMB w [...]

[...] wstępnie za miesiąc lub dwa mogę wrócić, do pełnej sprawności. Akurat jeżeli chodzi o lekarza, to jest to jeden z lepszych ortopedów z Krakowa, specjalista od rąk, i co do jego oceny i wiedzy nie mam grama zastrzeżeń, z racji też że jest on moim dobrym znajomym i wiem że zna się na rzeczy i nie jest to tylko moja opinia, a wielu zadowolonych [...]

Jak lekarz jest porządny i sprawdzony to już dobrze może świadczyć o tym, że nie potraktował Cię "po łebkach" więc tylko trzeba się trzymać jego zaleceń jeśli jesteś pewny, że jest kompetentny. Niestety dziś ciężko trafić na jakiegoś sensownego lekarza żeby Cię nie olał i dał jakieś rzetelne wskazówki co się stało. A jak piszesz, że to jakiś Twój [...]

[...] to lekarz pierwszego kontaktu, tylko specjalista, ortopeda to jak najbardziej w ciemno mozna zaufac i solidnie zastosować sie do porad:-) wiec jak najbardziej wdrożyć należy jego wskazówki i dać sobie po prostu czasu. Urazy stawowe, czy mięśnie i przyczepy mają to do siebie, ze długo się regenerują, co powiązane jest z tym, że są słabo [...]

No nie wiem czy o strach przed walką chodzi. Agresja nie jest potrzebna do jego zwalczenia. Jeśli faktycznie o to chodzi, to polecam założycielowi jakieś sporty walki - zapasy, kickboxing, boks. Pozdrawiam Życie nie ma najmniejszego sensu, a skoro tak nie należy brać go do siebie. Moderator działów doping i sztuki walki

Ja tam w Pudziana wierze, moze sie okaze, ze jego potezna moc pozwoli uskuteczniac jakies prymitywne, aczkolwiek skuteczne dzialania :P

[...] : 15 Waga : 63 Wzrost : 172/173 cm. Staż treningowy na słowni : około 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sprzęt mam w domu. W jego skład wchodzi ławka, hantle, sztanga i obciążenia. Dieta : Staram się ! Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

trzeba mocno przylozyc sie do diety zazwyczaj w tym miescu mocno odpowiada kortyzol za gromadzenie fatu, wiec mozna wykorzystac suplementacje wspomagajaca jego regulacje

trzeba mocno przylozyc sie do diety zazwyczaj w tym miescu mocno odpowiada kortyzol za gromadzenie fatu, wiec mozna wykorzystac suplementacje wspomagajaca jego regulacje Mozesz dac jakies przyklady?

6 weidera służy do odtłuszczenia mięśni brzucha które się ma,po za tym nie polecam tego treningu ponieważ wiele osób bo jego skończeniu narzeka na bóle kręgosłupa. Dieta -600 Kcl .-to żadna dieta Radze spróbować treningu Hit.i Biegów metodą interwałową.

Moja dieta ewoluowała i mam kilka pytań do Was. Może ktoś mi pomoże. 1. Ilość węglowodanów. Nie przekraczam 40g dziennie ale obawiam się o błonnik i jego niedobory. Zauważyłem że nie załatwiam się już na twardo jak zawsze. Czy może to być przyczyna znikomą ilością warzyw ? A jeśli tak to powinienem się zaopatrzyć w błonnik w prochu ? 2. [...]

[...] też nie nabawisz się po roku mocnej przyjaźni z alkoholem. Organizm ma multum mechanizmów radzących sobie z potencjalnie szkodliwymi czynnikami, gorzej już jak możliwości jego, czy konkretnego narządu do regeneracji się wyczerpią. Potem już nie jest tak łatwo poskładać wszystko do kupy. Badania już wrzucałem na forum spory okres czasu temu, [...]

[...] Nie zrzucaj tez za duzo, jesli obudzisz sie dzien przed wazeniem wazac okolo +3kg luzno dasz rade. To ile bedziesz wazyl dzien przed waga zadecyduje o twoim sniadaniu lub jego ewentualnym brakiem, hehe. Wyrzuc z diety nabial i bialka w proszku jesli takie spozywasz, wywal tez czerwone miesa, zwlaszcza wolowine (kreatyna). Najlepiej dostarczaj [...]

Może Twoje mięśnie potrzebują już zwiększenia rozmiarów aby poprawić swoją siłę? Może już osiągnęły maximum wydajności? Mięsień nie będzie w nieskończoność poprawiał swoją siłę bez zwiększenia jego masy. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999

za 60 pln możesz kupić 2,3kg Carbo bx i to było by dobre rozw. soczek jak soczek podstawa, kreatyne zawsze powinno przyjmowac się z jakimś cukrem prostym a najlepszym jego naturalnym źródłem są właśnie soki np. skondensowane do rozcięczania - wydajne i oszczędne. Winogrono ma właściwości zwiększające przyswajanie kreatyny Peace

[...] nacisk na tricepsy. Przesadnie panikujecie. Trzeba mieć myślącego partnera, który jak widzi rekord na sztandze, to powinien asekurować z głową, w przypadku wyciskania jego ręce na sztandze cały czas, bo po cholere on nam jak zaczyna łapać sztangę w momencie kiedy sztanga nas przygniata. Przy przysiadach siada z nami i cały czas trzyma nas [...]

[...] jest o wiele więcej niż te znane z kolorowych pisemek cz prasy popularnonaukowej. Na początek zapoznaj się z tym tematem - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html, na jego dole masz rozpisane również kolejne kroki, które powinieneś podejmować. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-06 23:10:43

Terminy imprez proszę podawać na e-mail użytkownika gregortermzawarty w jego profilu. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-01-16 20:36:42

[...] proporcje jak ten co ma 195 i 135 kg. Czyli ten wyzszy jest 15 kg cięższy (co się przydaje) i wcale nie jest wolniejszy - bo te 15 kg nie jakis dodatkowy tłuszcz, tylko jego dodatkowa waga wynikająca z proporcji. ------- Natomiast serce mamy jedno - podobne u wszystkich. Przy wielkiej wadze może nie obsłużyć tyle ciała :) Płuca moga się [...]

na jego rozpisce wychodzi 11 tygodni%) po 6 tyglach na winie pozostaje niedosyt...kto bral ten wi;)