[...] ktory podeslales. Jestem troche skołowany, bo dieta, którą jadłem od dietetyka, byla z rotacja kcal od 1600 do 1900 kcal jak liczyłem, gdy zapytałem dietetyka o wyliczenia to stwierdzil, że wg jego obliczeń produkty, ktore jadlem, byly z rotacja od 1800 do 2200. Co o tym sądzisz? Moge pokazać przykladowy dzien diety dietetyka jak to coś zmieni.
LEE HANEY I JEGO GODNY NASTĘPCA DORIAN YATES Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] przede wszystkim odpowiedniego nastawienia psychicznego do brania koksu, które jest potrzebne. Po tym koksie zmieni się nie tylko Twoje ciało. Zastanów się czy chcesz zacząć uprawiać ten sport. Raczej nie - chcesz zacząć jego uprawianie od przygody z metą - pamiętaj nigdy nie dojdziesz do takiego wyglądu jaki chcesz osiągnać z takim podejściem.
[...] i klimat tam panujacy to byl moj caly swiat.W miare dorastania moje cale spojzenie na trening zupelnie sie zmienilo.Silka juz nie byla nr.1.Nie byla sposobem na zycie tylko jego uzupelnieniem.Tez bylem najarany na sterydy ale najpierw postanowilem sie czegos o tym dowiedziec i jak przeczytalem kilka listow o przygodzie nastolatkow ze sterydami i [...]
Dokładnie jak mówi ****uś - musisz podać troszeczke więcej informacji odnoście jego treningu - w przeciwnym razie pozostaje nam tylko hipotetyzowanie, co jest stratą czasu naszego, twojego i twojego kuzyna. "When the flood calls, you have no home, you have no walls"
Troche trudno mi powiedziec dokladnie o jego treningu. To co wiem : 1 cwiczenie - wyciskanie sprzed glowy (kąt prawie 90 stopni)x4 2 cwiczenie - wznosy bokiem w gore x4 3 cwiczenie - i tu wlasnie nie jestem pewien czy jeszcze jedno na barki czy szrugsy - x3 albo 4 Podczas zmien treningu stosowal zamiennie wyciskanie zza karku, unoszenie ramion w [...]
[...] jest regularność posiłków i ich ilość, jeśli te wszystkie czynniki są zachowane i pilnowane to kup ewentualnie gainera w celu podbicia kcal, z białkiem nie szalej bo zbyt duża jego ilość w przypadku kiedy potrzebne Ci węgle, będzie powodować szybszą przemianę materii i brak wzrostu wagi, zwróć uwagę na to co Ci napisałem, może coś to pomoże
Anjew sorry że dopiero teraz ale musiałem się dowiedzieć i.....nie dowiedziałem się.Michał to mój trener muay thai z Siedlec a jego przeciwnik to jakiś Białorusin o nazwisku bliżej nieokreślonym(nikt nie pamięta jak brzmiało). Pozdrawiam.
Dla mnie: 1. "Zajechanie" danej partii mięśniowej 2. Jedzenie czego się da z jak największą ilością aminokwasów 3. Długi odpoczynek (zacząłem wierzyć w jego moc) 4. Pełny efekt siły Co do pytania to niektóre odpowiedzi są tu całkiem trafne. Normalna osoba fizyczna nie będąca żadnym zawodnikiem ani nie mająca opieki lekarskiej powinna na [...]
[...] stabilności psychicznej np. żeń-szeń (ginseng 600 lub naturella polecam) ale też skonforntuj to z psychiatrą i pscyhologiem. Poza tym myślę, że dobrym pomysłem jest zajęcie się dieta przedewszystkim pod kontem Indeksu glikemicznego (odpowiednie jego bilansowanie wpływa na nastrój), więcej o ułożeniu diety poszukaj w dziale odżywianie.
Na innym forum czytałem że wstrzykiwana wit bezpośrednio do nowotworu cofała jego rozwój a doświadczenie było przeprowadzane na szczurach przez jakieś znane laboratorium w Anglii . Ale po nagonce USA szybko sie wycofali z tego pod pretekstem trującego cyjanowodorem
jego ostatnie 3 porażki w UFC nie były przecież w złym stylu i każda w ostatnich minutach walki... Z Mirem walka strasznie nudna i kolano na minutę przed końcem, z Schaubem też sobie radził, z Nelsonem w stójce wygrywał tylko parter i brak kondycji spowodował porażkę co nie zmienia faktu, że nie chcę go dalej oglądać obijającego ogórów a już nie [...]
heh, teraz wkleiles ten plan ktory miales na poczatku (tylko wymieniles skos na rozpietki), a ktory ocenial Strongbart - a ja sie zgadzam z jego uwagami. trzymaj sie podstaw: MC (faktycznie dobrze by bylo przemiennie z przysiadem, ale jak chcesz), wyciskanie w lezeniu, (porecze), podciaganie, wioslowanie, zolnierskie, uginanie ze sztanga, [...]
[...] i zwierzętami wskazują na następujące krótkotrwałe skutki duszenia: 1. Nieświadomość, która jest spowodowana, przez brak tlenu, i przez przemiany wywołane w mózgu jako jego skutek, czyli dotkliwa mózgowa anemia wywołana przez nacisk na arterie i żyły szyjne 2. Szok, reakcja zainicjowana na organie receptora w zatoce szyjnej. 3, [...]
[...] tutaj bas pokazuje jak powinno się robić prawdziwe RNC lub w oryginalnej wersji mata leao; filmik z human weapon to nie jest jak dla mnie mata leao lecz coś co można zastosować kiedy przeciwnik przykleja głowę do twojej klatki a ty nie możesz wepchnąć ręki za jego głowę ale wiem że można takim duszeniem odklepać przeciwnika
[...] bo judo ma parter jak bjj stójkę - cienki jak dupa węża. Zapewne chodziło o ten link https://pl.wikipedia.org/wiki/Duszenie_%28chwyt%29 ... Dzięki. Jak nie wsiadasz na swojego ulubionego konika to nawet się przydajesz. Cynik, a to nie jest tak że w judo nie zaprzesz się przy duszeniu lewą ręką o głowę przeciwnika, bo to zabronione, co w [...]
[...] a się nie zjawiłeś, stąd nie oceniaj wszystkich swoją miarką, co do braku jaj, taka rada. ;-) :-D Ta walka miała uświadomić Tobie że deprecjonowane przez Ciebie judo i jego praktykant, wygrał z praktykantem bjj, helio gracie. Dlatego zluzuj trochę, i pojmij nie walczy styl, sztuka walki, ale człowiek.;-) Dlatego jeśli ktoś ćwiczy bjj i [...]
Oficjalną listę trenerów pod Radkiem znajdziesz na stronie jego klubu. Jestem tam i ja. BTW - żeby poprowadzić zajęcia samodzielnie dla spędziłem pod okiem swojego trenera setki treningów (coś koło tysiąca). Ty odbyłeś w sumie kilka seminariów i już zacząłeś uczyć innych. Tyle jeżeli chodzi o poziom przygotowania merytorycznego. Po raz kolejny [...]
Wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
Redukcja - deficyt
