jego

[...] technicznej-a klatka pracuje w pełnym rom+pełnym napięciu,no i nie prostujesz łokci do końca. W wypadku pompek tricepsowych te nogi z tyłu nie przeszkadzają-a wręcz potęgują jego prace.I zakres ruchu aż tak głęboki nie potrzebny. Plus oczywiście prowadzenie łokci-j/w A pozycja techniczna oczywiście cię obowiązuje:łopatki ściągnięte/klata wypięta [...]

nawet fajny temat nadał ten "mały sportsmen". Ciekawie się czyta :). A pozatym mam braciaka w jego wieku i w porównaniu do naszego małego kolegi nie odżywia się tak zdrowo. Spożywa przeważnie same tuczące żeczy (frytki, chipsy, napoje gazowane) i sporo czasu spedza przed kompem, a wyglądem zaczyna przypominać małego wieprza. A wiec Bartek1999 [...]

FBW nie przewiduje takie drobności typu 2 serie tego 2 serie tego , następna sprawa FBW to same ćwiczenia złożone - żadnych izolacji bo to łamie jego zasady . Umieszczanie ćwiczeń na biceps i triceps w 1 zestawie to głupota i także do usunięcia . Przy twoim poziomie pracuj na 2 zestawach .

[...] wachlarz dostarczanych produktów, tym większe prawdopodobieństwo, że nasz organizm dostaje niezbędne składniki odżywcze(...) należy uwzględnić produkty ze wszystkich grup : zbożowe, warzywa , owoce, mleko i jego przetwory" Wiem co jeść, kiedy i ile. Po prostu nie mam czegoś w ten deseń 7;00 - sniadanie to i tamto 12:00 lunch coś tam coś tam.

[...] warto byłoby samemu jakąś wiedzę mieć :-D Choćby o tym, że niemowlę na piersi zaparć nie ma, ono po prostu nie ma z czego kupy zrobić (patrz strawność mleka kobiecego i jego przyswajalność), więc zdarza mu się raz na tydzień czy 10 dni. A te otręby, hmmm... Jak się mamusia nażre, to będzie poślizg miała %-) Kiedy mnie uczono anatomii, nikt [...]

Nie mozna rozpatrywać jednego tylko produkty w kontekście jego przydatmości, na pewno wiecej nabiałku już bym nie stosował. Ho ho lat teu po siłowni chłopaki pili litr mleka i było ok.

To jest właśnie to co powiedziałem na samym wstępie. Różni ludzie różne zdania. Jedni to, drudzy tamto. Jeśli chodzi o wątek mojego kolegi i treningu to nie nabawił się żadnej kontuzji a za to widać, że jego praca nie poszła na marne. Jest różnica, pozytywna. Nie wiem dlaczego nie można 5 dni ćwiczyć (wyszło, że jestem uparty bez głowy), ale 4 [...]

Mam ziomka, który bez odżywek, cyklów i bez dokładnie rozpisanej diety wyciska 110kg. W jego przypadku kluczem do takiej siły jest słuchanie swojego organizmu + dłuuugie godziny spędzone na basenie. Trenuje pływanie, ma dobry gen, a nad techniką i siłą pracuje na siłowni. Suplement diety to jak sama nazwa wskazuje tylko dodatek do jedzenia, więc [...]

[...] mi w sumie doradzono. Niestety pewnych rzeczy się nie przeskoczy. Jak masz nadmiar tłuszczu, to myślenie w stylu "nie będę redukował bo mam mało mięśni" jest błędne. Jak przeprowadzisz redukcję prawidłowo, to mięśnie zostaną "nietknięte" w zauważalnym stopniu, a im mniej tłuszczu, tym potem łatwiej będzie Ci masować i kontrolować jego poziom.

[...] Jak przeprowadzisz redukcję prawidłowo, to mięśnie zostaną "nietknięte" w zauważalnym stopniu, a im mniej tłuszczu, tym potem łatwiej będzie Ci masować i kontrolować jego poziom. Posłałem wam panowie na privie fote. W sumie jak tak patrzę, to nie wygląda to źle, te 3 tygodnie coś dały. Wiadomo w lustrze zawsze lepiej %-) Myślicie, że [...]

własnie dlatego zyczylem Macciejowi duzo duzo cierpliwosci. Mysle jednak ze jesli pomozemy mu w jego prowadzeniu moze to byc bardzo przydatny dział. A great flame follows a little spark

Jednego polaka podobno mamy , podobno bo nie widzialaem jego 700lbs tylko tak mowia nazywa sie Tomasz Wszedorowski. 666

stary słynny testoviron, i jego wersja strzykawkowa Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-01-23 13:56:37

co to wogle jest ze temat , juz sam jego tytula sugeruje ze autor dobrze zdaje sobie sprawe ze po raz kolejny roztrzasa ta sama sprawe , ale i tak zaklada go z premedytacja , jeszcze zeby mial cos ciekawego do powiedzenia...

[...] NA FORUM),jednego z aminokwasów-tryptofanu,który jest między innymi odpowiedzialny za produkcje serotoniny. dla mnie ostrowia to shit,odpad i piniądze wyrzucone w błoto. tak,wiem,czytałem te wyiniki badań z których wynika,że Ostrowia ma najwęcej białka,ale liczy się też jego JAKOŚĆ,a odpad z mleczarni napewno nie jest taki za***isty. zdr.

Wygląda żle , walczy słabo - jak na jego mozliwości.Chyba poprostu sie wypalil i brak mu motywacji.

witam was mam juz prwie 19lat i zaczolem brac sama dece juz przez trzy tygodnie pod koniec cyklu z deci chce wziasc jeszcze winstrol i oczywiscie na koniec clomid ile jego trzeba brac.i co mozna wziasc zeby bez zadznych problemow uprawiac sex oczywiscie do deci czekam i z góry dzienkuje

Spróbuj dać 2g białka, w dni treningowe 3g węgli, w dni nietreningowe 2 g węgli i 1g tłuszczu. Przy takiej nadwadze (bo sądzę że bf% jest ok 30%) można balansować węglami w zależności od treningu i jego ciężkości.

To na pewno jest Twoja naturalna postawa? Według mnie wygląda to jakbyś doprowadził do napięcia prawej strony mięśnia czworobocznego. Poza tym, dziwnie wyglądają jego przyczepy, jakby był on skrócony w wyniku napięcia. Być może rzeczywiście wynika to z wieloletniego trybu pracy, np. w wyniku operowania myszką prawą ręką, która jest dużo wyżej. [...]

[...] (npo aminokwasy kompletne - calodzienne) - to hydrolizowane bialko, a bialko - to przeciez jedzenie. czyli aminokwasy to pwstepnie przetrawione jedzenie/skladnik pozywienia. jego jedyna przewagą nad bialkiem w zawartym w ktlecie polega na tym, ze trafia do krwiobiegou szybciej, czyli przydaje się jedynie tam gdzie liczy sie szybkie dostarczenie [...]