Niesymetryczne mięśnie - porady

Siemano, poniżej załączam zdjęcia. Aktualnie jestem na redukcji od 2 miesięcy (zbite 6kg) i zauważyłem dysproporcję mięśni. Co zrobić w tej sytuacji? Czytałem różne artykuły o ćwiczeniach które aktywują ten mięsień, ale czy mogę w tym momencie go zbudować jakkolwiek skoro jestem na deficycie kalorycznym? Pytam bo wiadomo ze chciałoby się zacząć od teraz, ale czy to ma w ogóle jakiś sens. Ciężko mi kontrolować ten mięsień, nie tak łatwo jak z prawej strony ciała.
Dzieki za odpowiedzi pozdro

witaj.
byles kiedykolwiek badany przez fizjoterapeute?
Ja tutaj widze dosc spora asymetrie ktora moze byc wynikiem nawet rotacji kregow jak w przypadku skoliozy. Chyba, ze tak mocno po prostu masz pospinane miensie po jednej ze stron ciala, ze cala czesc prawej strony jest az w elewacji. Najlepszym sposobem bedzie umowienie sie na wizyte i pelna diagnostyka co do Twojej postawy ciala. Byc moze wystarczy wdrożyć jedynie ćwiczenia korekcyjne, ktore wyprowadza cie z takiego ustawienia. Pamietaj, ze wady postawy nie wynikaja jedynie z oslabienia, ze trzeba dany miesien aktywowac, ale rowniez ze zbyt duzego napiecia miesniowego

Rzeczywiście widać dysproporcje, poza siłownią masz jakiąś dodatkową aktywność? Pracujesz przy biurku w ciągu dnia?

Zawsze dużo czasu spędzam przy biurku w trakcie dnia. Kiedyś granie w gry a teraz nauka programowania także jestem 'skazany' na spędzanie dużo czasu przed biurkiem. Jest to bardzo wiele godzin spędzonych przed biurkiem.

Fizjoterapeuta.
I zdjęcie kręgosłupa moim zdaniem.

Wizyta na czwartek, zdjęcia kręgosłupa już mam i wiem że jest delikatna skolioza. Także zobaczymy co tutaj doradzi fizjoterapeuta.

To na pewno jest Twoja naturalna postawa? Według mnie wygląda to jakbyś doprowadził do napięcia prawej strony mięśnia czworobocznego. Poza tym, dziwnie wyglądają jego przyczepy, jakby był on skrócony w wyniku napięcia. Być może rzeczywiście wynika to z wieloletniego trybu pracy, np. w wyniku operowania myszką prawą ręką, która jest dużo wyżej. Oczywiście o ile nie doszło kiedyś u Ciebie do jakiegoś urazu w postaci naciągnięcia/naderwania. Nie pozostaje nic innego jak wizyty u fizjoterapeuty i specjalistyczne ćwiczenia. Zdecydowanie nie obejdzie się na jednej wizycie.