jakie wymiary ma stolik japonski (taki do jedzenia przy nim w sei-za)? glownie chodzi mi o jego wysokosc no i wymiary blatu (ale to pewnie dowolne..) jak sie siedzi przy nim to kolana maja byc schowane pod stolik czy jak to? slyszalem tez, ze sa takie jakies podparcia - zeby kregoslupa nie meczyc.. podobno gejsze w kimonach mialy cos takiego [...]
Witam, pisze w imieniu mojego znajomego apropo jego pierwszej przygody z winem. Firma Stanozolol LYKA LABS 100 tabs, 10 mg jedna. Koleszka ma 203 cm i waga okolo 115 kg. Do tej kuracji je jeszce białeczko, oraz kreatyne olimpu, czy to koliduje z tym winem ? Pytania brzmia nastepujaco, -jakie dzienne proporcje tabsow ? Czytalem, aby jesc 30 mg, [...]
ROWEREK TRENINGOWY STACJONARNY ATLAS 360 jak myslicie wiem ze to z niższej półki sprzęt ale czy sprawdzi sie do codziennego cardio ??? oto jego dane techniczne :) Wymiary: Szerokość - 46 cm - 54,5 cm cm Wysokość - 130 cm Regulacja wysokości siodełka - stopniowa 74cm - 89 cm co 3 cm Koło zamachowe 6 kg Funkcje komputera: czas; prędkość; dystans; [...]
[...] osłabia taka kuracja stawy i wiązadła. Macie ktoś jakieś doświadczenia? Od hejtu wolę konstruktywna krytykę jak coś ;) Jestem po redu, staz na siłowni bez przerwy ponad 2 lata, z wykonu na diecie jestem zadowolony pytanie czy jest sens iść dalej? Trener mi to rozpisuje, cały czas spod jego kontrola ale chciałem zapytać Was forumowiczów? Pozdro!
[...] książek do pracy licencjackiej. Temat pracy " Wpływ treningu oporowego na mikrouszkodzenia mięśni" Znalazłem kilka książek, takich jak : Atlas treningu sportowego czy Anatomia treningu sportowego gdzie głównie są opisane ćwiczenia. Chodzi mi głównie o książki gdzie jest opisany trening siłowy, jego zalety, na czym polega itp. Z góry dzięki.
Witamy :-)) W tym miesiącu postanowilismy nagrodzić osoby, które regularnie udzielają sie w dziale i wpływają na jego rozwój. Gratulujemy 6ripley i fsl ! Otrzymujecie po 250zł od firmy Trec nutrition. Odezwijcie się do mnie na PW i prześlę wytyczne dot. zamówień.
Witam mam pytanie odnośnie spożywanego białka na noc jako ostatni posiłek, utarło się na forum iż twaróg lub tuńczyk jednak wydaje mi się iż bardziej z prostoty przygotowania / spożycia niż jego najlepszej wchłanialności i działania. Prosił bym o konkretną odpowiedź fachowców jednak zaznaczę iż chodzi mi o naturalną postać nie suple.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] serii i uniemożliwiają jej dokończenie, a dzisiaj wyjątkowo mnie zirytowały, bo nie pozwoliły wykorzystać pełnych rezerw energii.Nie wiem czy przyczyną jest picie dużych ilości wody ( chociaż uważam, że 1-1.5 l na jednej sesji to nie tak dużo), albo niewłaściwego oddechu (w co jednak wątpię).Ktoś miał może podobny problem, lub zna jego przyczynę?
[...] mimo że spie po 7-8H robie sobie drzemki w ciągu dnia a po kawie tylko na chwilę czuje się pobudzony ogolnie czuje się cały czas zmęczony na treningu i brakuje mi sił do jego wykonywania. Dietę mam bogata w dużą ilość warzyw ale mimo tego myślę że dalej mam niedobory. Trenuje 5 razy w tygodniu w tym 3 razy siłka + cardio i weeekendy [...]
[...] Przysiad ze sztangą 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3. Podciąganie sztangi w opadzie) 4. Unoszenie sztangielek bokiem w górę Do tego chciałem ćwiczenia na brzuch bo bardzo mi zlezy na poprawie jego wyglądu:( myslałem o ABS ale nie wiem czy mogę wykonywać cały ABS w trakcie HST? Zmieniony przez - omc12 w dniu 2011-03-19 21:16:47
[...] jedyny ale. -jak robię przysiad to już przy kącie około 100* zaczynają mi się unosić pięty co za tym idzie muszę pochylać się bardziej, a co za tym idzie z przysiadów robi się martwy ciąg -jednymi słowy mój staw skokowy ma ograniczoną ruchliwość, pewnie wiecie o co mi chodzi, jakieś rady ? mogę zwiększyć jego zakres ruchu? rozciagając czy coś
[...] mam pytanie przegladajac forum i rozne sklepy internetowe natrafilem na ten preparat,ktory zwrocil moja uwage i mam pytanie do tych ktorzy go uzywali zeby wydali opinie na jego temat. Mi chodzi o wzrost sily oraz o ogolna poprawe samopoczucia (przemeczenia po treningach itp). Prosze takze o opis zmian jakie on wywolal czy powodowal jakies [...]
[...] ciała bądź co zrobić aby zwiększyć masę mięśniową??? Prawdopodobnie niedługo będę miał dostawę białka , chciałbym zrobić masę i poprawiać skoczność , więc ile powinienem jego jeść dziennie ?? Ćwiczę kilka razy w tygodniu 3x trening siatkarski aa reszta treningi w domu.W Domu ćwiczę siłę nóg skoczność i brzuch i robie ćwiczenia explosiv [...]
Czołem Wszystkim! Jest pewien problem, to znaczy ja go mam. chodzi mi o poziom teścia a przez co idzie potencji. Kiedyś walilem mietka, anapolon, dece, omena. Jakis czas jestem czysty. Jak naturalnie za pomocą suplementacji zwiększyć jego poziom??? To waże bo są takie chwile ze chce a nie moge. Kobieta moja cuś podejrzewa. pozdro
Kupilem arthryl bo podobno jest najlepszym srodkiem zawierajacym siarczan glukozaminy, kupilem tazke arthrostop koktail myslac ze jego sklad nie zawiera glukozaminy a tu cytuje:,,Preparat zaiwera wyciag z chrzastki rekina,wyciag ze skorupek krabow i krewetek oraz gydrolizat zelatyny, kotre dodatkowo zostaly wzbogacone w witamine C oraz [...]
[...] w ogole zadnej kontuzji nie mialem. ale na dzisiejszym treningu podczas jak robilem obchwyt glowy z boku z partnerem(ja sie bronie) zamaszystym ruchem lewa reka odepchnalem jego glowe i w tym momencie moj bark jakby wyskoczyl cale ramie ustawilo sie pod jakims dziwnym kontem. akurat byl egzamin to zalezalo mi zeby z niego nie rezygnowac no i tą [...]
[...] później stwardniało . Przyznam szczerze olałem sobie sprawę i teraz ponoszę tego konsekwencję ponieważ ten obrzęk ( wg. ortopedy ) naciska na achillesa i może doprowadzić do jego zerwania dlatego kazał mi go oszczędzać a raczej całkowicie wyłączyć z treningów . Powiem szczerze że nie chce przerwać treningów siłowych i nie mam pojęcia co zrobić , [...]
[...] nawet papier toaletowy lepiej wygląda, niż to opakowanie. Pytanie brzmi, czy rzeczywiście opakowanie siłabolinu jest takie prymitywne? Mój kochany koksiarz twierdzi, że tak. Co o tym wiecie??? Nie chcę stracić faceta przez głupią podróbę, i nie chcę robić histerii o byle co. Ale ważne jest jego zdrowie. Będę wam wdzięczna za oświecenie. mysza
Mam pytanie odnosnie tego bolda jest on OK?? Tzn czy dobrze dziala jak dobrze pamietam Gregor cos sie na jego temat juz wypowiadal ale nie umie znalesc tego postu z gory dzieka nagrody czekaja
