jego

1. WIEK: 34 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 108 -udo: 64 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: nie licze kalori -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, metanabol, testosteron, boldenon, nandrolon,trenbolon drugi cykl byl z tescia, mietka i boldka na sam koniec poszla deka [...]

[...] za niskie neat i tutaj 500 bym jak nic dał . No ale ok skoro idziesz w zaparte to rób po swojemu i sam na końcu wyciągniesz wnioski macie cierpliwość naprawdę...typowo tłumacza doświadczone osoby a on swoje...teraz tak zrobił wyliczenia zeby wyszło na jego Nieć robi po swojemu zaraz redu stanie to zejdzie do 1600kcal bo nie będzie co ucinac

[...] na jej uzasadnienie i jako adwersaż - mam prawo je od Ciebie wymagać. Poza tym - skoro sam mowisz ze to co napisalem w poprzednim swoim poscie to prawda - to wiedz, ze jego tresc jest wlasnie polemiką z Twoją tezą. Stad tez albo prawda jest to co napisalem ja (czyli ze ronze rodzaje kreatyny dzialają - w kwestii efektywnosci - podobnie), [...]

[...] waga stała w miejscu, a po czwartym tygodniu jest 1,1kg na plusie? Myślałem, że wagę będę nabierał w miarę regularnie z tygodnia na tydzień. I druga sprawa... Nie mogę już patrzeć na makrele. Planuję zastąpić posiłek numer 3 i na jego miejsce wcinać to samo co na posiłek nr 4. Co Wy na to? Zmieniony przez - Jefrjeitor w dniu 2013-10-01 09:54:58

[...] i zwracaj uwagę na nowe detale które sie pokazują , mozesz tez korzystać z podgladowych zdjęc których jest cała masa w google , mozesz zakupić fat calper ( fałdomierz ) i za jego pomocą dokonywac pomiarów , wagi z analizatorem traktuj jako gadzet bo dobre drogie analizatory nie dają żadnego pewnego wyniku a co dopiero jakaś waga łazienkowa

[...] kręcić biodrami. "Powinniście unosząc stopy w górę czuć napięcie w bocznych partiach mięśni brzucha - wyjaśnia Charles. Wystrzegajcie się niedbałego ruchu, zbyt dużej jego szybkości oraz gwałtownych zamachów tułowiem. Aby wyeliminować problem uchwytu stosuję paski do nad-garstków. Pozwala mi to w 100% skoncentrować się na wykonywanym [...]

Na ogarnięcie tego tematu trzeba trochę czasu, czytam arty i staram się sam coś klecić, ale moją bazą jest plan diety i trening od Konia. Zagadaj do niego powie Ci jakie są warunki i jeżeli Ci będzie pasować to zdecyduj się na jego pomoc. Wiedza przyjdzie z czasem przez czytanie artów i podglądanie innych.

2 wyciskanie na barki to bez sensu bez względu na staż no nie?? Jakby był zaawansowany to by pozatym nie pytał lecz sam wiedział co jest dla niego najlepsze. A zresztą to jego wina że nie napisał nic o sobie, jak coś źle mu podpowiemy to nie będzie mógł mieć do nas pretensji

[...] tę cenę:/) A ja słyszałem o przypadkach śmierci po krecie wśród włoskich kulturystów. Było to związane z dużymi dawkami kratyny i odwodnieniem organizmu, przez bardzo złe jego nawadnianie. Oczywiście nie jest to spowodowane bezpośrednio kretą, ale brakiem wiedzy, co jest dziś niestety bardzo dużym problemem. Zmieniony przez - Martainn w dniu [...]

Jeżeli kartonik uleginie uszkodzeniu to nikt nie zapłaci 100% ceny (płacąc mamy prawo do towaru w pełni wartosciowego co tyczy się równiez jego pakowania) dlatego można go taniej kupić i sprzedać. Z drugiej strony to mogą tez być zwykłe podróby,ale najbardziej prawdopodobne ze jet to towar po prostu kradziony.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: Nie mierze się 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 610g -tłuszcz: 85g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: x 8. TRENING: 6xtyg split 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: x 11. POZIOM BF%: +/- 12% 12. TENDENCJA DO [...]

ni zgodzę sie z tobą marcinecki jeżeli chodzi o wodę: przy jego masie nie będzie miał miejsca na wodę pozatym taka ilość wody upośledzi trawienie. 1,5-2l wystarczy w zupełności. A tak BTW to możesz zastosować manewr z jedzeniem łyżki oleju przed śniadaniem, w miarę dobrze stopuje nadmiernie rozbujany metabolizm. "jedyną drogą rozwoju jest [...]

wkoncu ktos konkretnie sie wypowiedzial na temat to my tworzymy te forum! wiec musimy miec jakis wplyw na jego kształt

gainer nie może być posiłkiem potreningowym on tylko może być jego uzupełnieniem co do miarek to sprawa indywidualna,w zależności od gainera może nawet wypić 5 miarek jeżeli będzie się mieścić w bilansie dnia

chasland17 a co za różnica o kogo chodzi- czy o niego, czy jego kolegę??? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] w którym twaróg byłby produkowany wg najwyzszych standardów... Bo jesli by porownac twaróg ze smakowym kazeine micelarną, to z pewnoscią twarog przegralby w przedbiegach w kwestii rozpuszczalnosci, smaku, czy prestiżu procesu pozyskiwania. Czy to oznacza, ze jego wartość jest nizsza? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-08-05 12:14:58

"po 4msc fbw możesz zacząć lekkim splitem" nie widze zwiazku. jego ogranicza nie system,lecz wyposazenie.

beomzw każdy przy zdrowych zmysłach wie że SIŁA = MASA MASA= SIŁA jeśli bedzie szedł siłowo do przodu , bedzie dokładał talerze na gryf to jego masa jesli dostarczy ( odpowiednia ilosc makro składników ) i odpowiedni czas regeneracyjne wzgledem wysiłku bedzie przebierał na masie która bedzie adekwatna do siły i odwrotnie , co zabezpieczy go przed [...]

[...] ale PODKREŚLAM że nie ma diety co w sumie skreśla go z jakiś porządnych przyrostów (choć pod wpływem zmiany z fbw na split moze coś tam jeszcze drgnie). Czepiasz się trochę chyba... Owszem masa = dieta ale z jego stażem nawet zmiana systemu może spowodować adaptacje mięśni poprzez lekką hipertrofie (której później bez diety nie utrzyma i tak)

[...] CI coś na temat rodzaju włókien mięśniowych, przekroju poprzecznym mięśnia, procentowego udziału wlókien szybkich determinowanych genetycznie? Słyszałeś o zawodniku który nazywa się Jarosław Olech? Gość waży chyba 78kg a w martwym dźwiga ponad 300kg? Sprawdź z łaski swojej jego wyniki w innych bojach. Dalej twierdzisz że MASA = SIŁA = MASA ?