jego

[...] białka to jeszcze mnóstwo witamin. Jajko musi mieć wszystko pod dostatkiem, bo w końcu musi z niego wyjść kurczak. Mit że jajko jest idealnym źródłem białka już został obalony. Co nie znaczy że jest ono złe - jest świetnym źródłem białka, składników odżywczych i tłuszczy, ale jeśli chodzi o jego białko to takie super idealne nie jest.

a ja opieram się na tym artykule - http://potreningu.pl/diety/artykuly/981/najlepsze-zrodla-bialka-i-jego-ceny I tak jak pisałem, białko jajka jest bardzo dobre ale nie idealne.

"Faktycznie jego wartość biologiczna jest wysoka, ale przekonanie zgodnie z którym swoimi właściwościami „bije na głowę” wszystkie inne źródła protein jest nieuzasadnione, niemniej jaja warto włączyć do diety, nie tylko z resztą ze względu na wysokojakościowe białko, ale także z powodu obecności innych cennych dla naszego zdrowia składników [...]

Niektórzy już tak mają do końca życia jak mój kumpel. On ma spinkę 24h na dobę taki typ. Jego laska niedawno mi opowiadała ,że on jej dziecko zrobił w 30 sek po roku w związku.

juz rozumiem :) jak bylam mala to Mama mnie tak czesto czesala... ale jak juz dojde do karku to wlosy najlepiej gumka zwiazac czy maja tak swobodnie zwisac? no bo rozumiem, ze kazdy pojedynczy "francuz" na samym jego koncu powinien byc zwiazany? alez to skomplikowane, powinny byc jakies "manuale" rysunkowe robienia warkoczy!

[...] czasami można sobie urozmaicić) 6Wyciskanie z nad klatki x3 7Szrugsy x3 8Młotki x2 Po co młotki ? masz tak rozwinięte bicepsy że możesz sobie pozwolić na większy rozwój jednej jego części ? Najlepiej uginanie sztangi, a jak chcesz sztangielkami to z rotacją nadgarstka - 9Francuz x2 10Wznosy na palcy x3 11Przedramie x2 Pozdrawiam

Jakiś nowy konkurs? Było jakieś info czy tak po prostu ? Nagrody za aktywność są przyznawane osobą które udzielają się regularnie w danym dziale, nagrodzony może zostać każdy kto wnosi coś w jego rozwój. ;-)

[...] słabe, podobne można kupić 2 razy taniej. Zobacz one-a-day, ewentualnie Olimp Multi. Co do reszty to jest ok, stack wiadomo, każdy wybierze inny, gainera jeśli chcesz porządnego to kup sobie np. węgle waxy maize i mieszaj to z białkiem serwatkowym podchodząc pod bulka. A właśnie, nie widzę nigdzie białka, z diety Ci wychodzi ok jego podaż?

[...] ze autor tematu chce kupic mass act. , w ktorym tez znajduja sie aminokwasy, wiec kupowanie bcaa jest zbedne. No chyba ze na zapas na redukcje... Nie jest to argument przeciwko jego zakupie dodatkowo. Sam autor musi sobie odpowiedzieć na pytanie czy chce dodatkowe suple i czy ma kasę na to. Zmieniony przez - Gpeoples w dniu 2013-12-02 13:24:01

obstawiam cwiczacego vt bo jesli jego przeciwnik sie tylko bije wiec podejrzewam ze parter ma opanowany slabo

widocznie słaba micha :) znam osobiście (trenowałem z nim) pewnego chudzielca który kupił 3paczki prolo i 200metki ruskiej i przytył 10kg ale co go widziałem na osiedlu to coś zawsze żarł i jego kompanem na nudne wieczory i popołudnia była woda niegazowana :) wiec nic innego tylko jeść!bić!pic!tyć :)

jego Curriculum vitae żarcik 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

Fotki nie mam jego . Wiek-18 Lat Waga 95 kg- wzrost 178 cm Staż treningowy- pół roku Cel cyklu - Spalenie tkanki tłuszczowej i rzeźba swojego ciała . Suplementów, odżywek nie brał żadnych . Ćwiczył na sucho . Finanse : 150 zł Uwagi : Bardzo mało je .

No wiem ze wiesz ze Luka to mistrz:) Nie ma czym sie chwalic w sumie ale 11 lat temu na silowni SKL w Sopocie Pan Janek byle instruktorem i mialem przyjemnosc cwiczyc wg jego wskazowek - Niesamowity czlowiek i silacz :) Szkoda ze od tamtej pory nie trenowalem regularnie - no ale coz nie ma co zalowac :) dobrze ze teraz jest co jest, a wracajac do [...]

jup tak jest. Borute mozna spotkac na ircu na kanale "brazilian_jiu-jitsu". Zreszta nie tylko jego - dosc czesto wpada Karol Matuszczak , Hast , Escko , Ronowcz i inni ktorych akurat nie pamietam. Zapraszamy - szczegolnie ok 22-24. Kiedy bedziesz cierpial Wiedz , ze Cie zdradzilem gg #2070211

A może sie nasłuchał Rysia *****a na jednym z jego pokazów

[...] palca, a jeszcze innym tylko wewnetrzną stronę dłoni, ale złapać jakoś się nie udało, mimo iż siłowniki były silniejsze niż zwykłe ludzkie ręce PS. Maćko: A może sie nasłuchał Rysia *****a na jednym z jego pokazów Rysiek by się w to nie bawił. On by wyłapał na łopatę, którą zawsze ma pod ręką Zmieniony przez - kopt w dniu 2008-01-18 09:15:55

Witaj Kozaxon :) Moja propozycja dla Ciebie masz troszkę kasy i mógł byś coś kupić za to porządnego więc zaproponuję Tobie taki zestaw z firmy Kelton; Ławka; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 Cena; 349zł Stojaki; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Cena; 199zł Gryfy; - Gryfiki; [...]

Nie wiem jaki jest na treningach, ale na zawodach to odp*****la niezłe szopki, walczyłem kiedyś z jego podopiecznym, co on wyprawiał (Okniński) to przechodzi ludzkie pojęcie, biega wokół maty, krzyczy na zawodnika, sędziego, jak by mógł to sam by jeszcze pomógł, ogólnie strasznie przeszkadza w walce i oglądaniu. Rozumiem żeby wspierać swoich [...]

...że sie podpala jak jego wychowanek walczy to chyba normalne...(Okniński) to przechodzi ludzkie pojęcie, biega wokół maty, krzyczy na zawodnika, sędziego, jak by mógł to sam by jeszcze pomógł... Cóż. Niektórzy potrafią zapanować nad swoimi emocjami i wykazują się odrobiną kultury. ;-)