im

Tak ladowani sa potrzebne ba im mniej tluszczu tym wieksze

[...] jestem w ketozie ale jem wiecej tluszczy niz wegli (to mozliwe?), czy wtedy organizm wciaz uzywa wegli jako paliwa, a nie tluszczu? a moze wszystko dzieje sie plynnie, tzn im wiecej jadam danego makroskladnika tym bardziej organizm jest na niego nastawiony jako na glowne zrodlo energii? teraz troche z innej beczki... dlaczego mam unikac [...]

[...] nietykam,wiec moze ograniczyc troche otreby albo orzechy?co radzisz? Spox 35g tez moze byc szczegolnie ze polecam ladowanie 16 dni zrobic ,co do treningu zrob cale cialo im glebsza ketoza na poczatek tym lepiej,a teraz ona chroni twoje miesnie ,wiec czas na zmiane w maszyne do spalania fatu a pozniej ladowania co tydzien po 1,5 dnia

[...] zeby tyle pisal wstydzcie sie ): Ckd to odmiana diety niskoweglowdanowej ,jak nazwa wskazuje jest to diea ketogeniczna cykliczna,a wiec tak w ktorej dni ze spozyciem wysokoim tluszczy i bialka oraz niskim weglowdanow przeplataja sie z dnaim gdzie spozwyamy duze ilosc ww,bialka a niskie tluszcz. Po co to?? Troche teroi,nasze miesnie zawieraj [...]

marcin PSG zaczynasz ladowanie od czegos, co ma w miare wysokie IG - ok 50g tego (glukoza, carbo). ladowanie zaczynasz przed ostatnim treningiem lub tuz po (im szybciej tym lepiej). pozniej juz kasza gryczana, makaron, kasza jeczmienna, glukoza do smaku generalnie polecam kompozycje kasza jeczmienna/makaron + bialy ser + glukoza zeby slodkie [...]

hehe poniosło Cie troche a jak z węglami, moze z nimi tez Cie poniosło? Dodam tylko, ze im wiecej błędów i odpuszczania w diecie tym gorsze efektywez to sobie do sercazeby później nie wyszło, ze stosowałas diete, ale nic Ci nie dała, bo tak srporo osób robi

moim skromnym zdaniem dieta jest podstawa do kształtowania sylwetki, al4e bez zadnego treningu nie wiele mozna osiagnąć. Te 2 kg to na bank jest tylko woda a przeciez chodzi aby spalic troche fatu na brzuszku!!! A majac na uwadze fakt ze jestes dziewczyna (kobietą) to trudniej Ci bedzie spalic nadmiar fatu!!!! Jezeli ckd jest dla Ciebie za trudna [...]

troll powiedz im bo ja sily nie mam ,troll bladzil jak wy dopoki go nie zwiolem pod moje skrzydla chlop juz 7-8% bfs zucil ,chodz powiem ci za sa lepsi od ciebie w mojej paczce

ej wiesniaku, zjechalem od 26% do 14,45% wiec zgubilem 11,55% fatu i powoli zaczynam sie sobie podobac są lepsi? to co tym im dajesz do jedzenia?

[...] na stole bylo. wogule sie nie przejmowalem. swieta nic nie zepsuja. na wielkanoc czyli teraz - trzymam dietke, scisla dieta moglby rzec. wiec widzisz jak sie psycha zmienia, im mniej %fatu tym bardziej trza sie pilnowac - i wcale nie robie tego ze smutkiem, wrecz przeciwnie. jestem za***iscie zadowolony ze sa swieta i bede robil cos innego niz [...]

witam :) Mam prosbe do qazar'a i drtrolla :) o rade o to jaka diete wybrac, czy cdk czy low-carb a moze masowa (z postu qazara http://www.sfd.pl/temat173140/). Jakby bylo zimno to bym bral diete na mase (mam 173 cm, a waze tylko 60 kilo), ale tu pojawia sie problem, robi sie cieplutko a z bebechem nie chec chodzic :( a niestety mimo tych 60 kilo [...]

MateuszH - powiem tak wszystko zalezy od tego w jakim stadium jestes. jak masz 15% fatu i chcesz sie dorzezbic, to te wszystkie produkty odpadaja jezeli nie, to jak dla mnie: majonez - tak ser plesniowy - tak ser zolty - tak smietana - tak ile czego mozesz jesc zalezy od twoich rezultatow i tego, do czego chcesz dojsc. pamietam swoje poczatki z [...]

chcialem zapytac osoby ktore braly efke przy diecie o napisanie jakie wystapily u nich skutki uboczne jak im pomogla i przy jakich dawkach

[...] a na tej djecie opieramy sie na zdrowych tluszczach oliwa tran rybki orzechy a zolte serki tez moga byc ale zeby to nie byla podstawa chyba sie malo naczytales postow o jajkach one sa rewelacyjne na kazdej diecie im produkty blizsze natury czyli jak najmniej przetwozone tym lepiej Zmieniony przez - junior26 w dniu 2005-04-26 20:40:18

Thx Rothen :) Wiec jednak SKD. """kobieta nie ma dużej nadwagi i jakoś szczególnie nie pracuje fizycznie wiec będzie spożywać 70g ww czyli 70g x 4kcal = 280kcal""" Jak mam obliczyc ile ja powinienem jesc ww? Im wieksza nadwaga tym mniej ww?Np. 50-60ww? Czy wszystko zalezy od pracy...Jak to jest?Jest jakas tabelka [...]

no własnie dla każdego lepsze jest co innego oczywiście diety weglowodanowe nie są złe na redukcje a dla ludzi którzy nie mają silnej woli i cięzko im sie obejśc bez weglowodanów, a jezeli ktos nie ma problemów z ograniczeniem weglowodanów i am silna wolę to CKD jest zdecydowanie jedna z najlepszych choć teraz to ta ultimate diet 2 a co do [...]

zawsze mi sie wydawało że im więcej aerobów tym lepiej zwłaszcza na ckd bo chodzi mi przecież o spalenie tłuszczu ale widać błędna to była koncepcja

pytanko do quazara odnosnie NHE... bo przyjalem w ostatnim czasie za duzo informacji o dietach w krotkim okresie czasu i mi sie zrobil maly metlik wydaje mi sie ze ta dieta pasowala by mi najbardziej, jestem przygotowany na liczenie kalorii, natomiast moje treningi to w mniejszym stopniu treningi silowe a w zdecydowanie wiekszym [...]

Maj, a Ty kim w ogóle jesteś? Uzupełnij może profil, bo to, że tam napisałeś "dietetyk dyplomowany" to jeszcze trochę mało przekonujące. Zanim więc zaczniesz wygłaszać kategoryczne sądy, może się troszeczkę uwiarygodnij. Czytałeś może książkę Roba Faigina o NHE? Z nim dyskutuj nie z Quazem, bo to Faigin jest jej autorem. Poza tym, czy [...]

marku co do zawodnikow to poczytaj stary nr kif sd tam sami sie do tego przyznali a l.Kazimierczak tu pisal nawet an forum Nie wierz w zadne reguly co do tluszczy moze jedynie w sotsunek o-3 do o-6 im blizszy jednosci tym lepiej czekam na badanai twoje i fakty i szczeze jestem gotowy udowodnic moje zalozenia ,kiedy tylko chcesz