im

[...] brzmiał "dążąc do doskonałości" Miało to odzwierciedlać prawdę jaka dotyczy każdego człowieka. Nigdy nie jesteśmy zadowoleni ze swojego wyglądu. No może mężczyźni prędzej bo im częściej jest wszystko jedno. Ale kobiety cokolwiek nie zrobią jakkolwiek nie poprawia sie to zawsze im będzie mało. Nie raz powtarzamy to do znudzenia, ten dział nie ma [...]

Jak dla mnie mogą zostawać na stałe*, każdemu przyda się dodatkowa aktywność fizyczna, czasami aż widać po ludziach, że brakuje im zajęcia żeby się rozładować. Może któryś się w sporcie spełni? *Byle nie k**** na mojej siłowni :D

spokojnie Panowie;-) scena weryfikuje, ja na nic się nie nastawiam. Wniosę najlepszą formę jaką mogłem na ten okres przygotować. Mój sezon startowy trochę potrwa więc im dalej w las to forma powinna być lepsza;-) rutkow młody duchem i ciałem%-)

no wlasnie ja powoli chyba pekam dzis nadprogramowo wpadl karczek ;/ apetyt mam coraz wiekszy im wiecej jem tym bardziej glodny sie robie, od jutra dodam do sniadania 10ml rzepakowego czyli 3jaja plus 10ml rzepaku. od czwartku wrzuce przed treningowo 40g owsa a reszta wegli jak dotychczas po treningu, cardio 4x na tydzien po 20min.

Co ostatnio loda włoskiego mi ukrecili , kufa chyba maszyna im sie zablokowała bo był mega wielki na prawde nie do ogarniecia a na gofery wpadne na pewno :-))

[...] unoszenie na bok stojąc x25 5kg hantle%-) pompa masakryczna. zamiast cardio jakaś tam misja: padnij-powstań x10-przerwa-x9-przerwa-x8-przerwa i tak do jednego powtórzenia im mniej powtórzeń to krótsze przerwy, potem parę rund skakanki i orbitrek na 5 minut na wyciszenie zniszczyło mnie to%-) po treningowy kura + ryż + warzywa zjem jeszcze [...]

[...] -płaska hantle 5x10-9 do 38kg -rozpiętki skos 3z15 -hummer młotkowo 3x10 -unoszenie na bok 5x10 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x12 + dropset -wyciskanie siedząc maszyna 3x15 -pompki poręcze 4x12 -wyciąg z góry drążek /\ 3x15-10 CARDIO 30 minut dziś plecy, bo w końcu doszły do siebie po ostatnim treningu%-) to im zaaplikujemy to samo%-)

Podają IM z zewnątrz, gdybyś potrafił czytać ze zrozumieniem to zauważyłbyś że mowa o zawodowcach a nie o nim.

ja im grzecznie odpisalem, ze wszystko zjadlem co kupilem i tyle;-) a pismo mi wreczyli osobiscie za pokwitowaniem i oczywiscie ze swiadkiem jeszcze hehe

[...] aktywności fizycznej (najlepiej w postaci treningu siłowego i aerobowego) z racjonalnym odżywianiem. No i oczywiście wytrwałość i cierpliwość. Tu nie ma drogi na skróty - im krótszy skrót tym krótsze efekty Niestety zdecydowana większość ludzi jest niestety niewolnikami wagi i wszystko o czym myśli to parę cyferek mniej na niej. Nie biorą pod [...]

Słyszałem, że im większe mięśnie tym więcej kalorii pożerają; nawet gdy są w spoczynku w jakimś stopniu spalają kalorie. Więc czy to prawda, że im więcej mam suchej masy mięśniowej to mój organizm spala większe ilości kalorii? Najbardziej chodzi mi o tłuszcz, np. zmniejszenie oponki na brzuchu.

Jesli chce dać odpocząćmiesnią ramion i klatce to czy moge biegac itp?? Ile im dac wolnego bo np. jak robilem przed treningiem 30 pompek max a po 3 tygodniach treningu robilem 25 max to to jest przetrenowanie czy co? 2 tygodnie wolnego im sie nalezy?:)

Właśnie chodzi o to, że oni będą bronić swojego kraju, bo myślą, że im się dobrze żyję bo są odizolowani im wystarczy wóda do szczęścia

[...] hormonalną i poza tym ja muszę bo zawody ale najwięcej masy zrobiłem jak jadłem mniej robienie masy jest antagonistycznym procesem do redukcji czyli : - czyli jeśli mówimy o szybkim metaboliźmie ( niski BF ) na redu im mniej kcal tym wolniejszy metabolizm więc trza robić : cheaty, reffed, ładowania itp - na masie im więcej kcal tym [...]

robienie masy jest antagonistycznym procesem do redukcji czyli : - czyli jeśli mówimy o szybkim metaboliźmie ( niski BF ) na redu im mniej kcal tym wolniejszy metabolizm więc trza robić : cheaty, reffed, ładowania itp - na masie im więcej kcal tym szybszy metabolizm, więc trzeba uwrażliwiać komórki : na inse, glukagon, sterować GH jeszcze [...]

A te wiaderka dostałem od producenta gratis bo nie chciało im się wieźć ich do siedziby firmy SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Moim sposobem jest delikatne ośmieszanie ich. Pytam ich o proste rzeczy np. Co to jest białko i do czego służy w organiźmie itp. Kiedy nie wiedzą to im mówie, że skąd mogą wiedzieć co mam jeść? Do tego pokaż im dobry artkuł na temat odżywiania i powinni uwierzyć. To nie tylko w kulturystyce stosowana jest dieta. Wytykaj im co jest złego w ich [...]

[...] mam pretensji że mi sie nie podobają chyba mnie nie zrozumieliście. A podrywać nie podrywam bo mam swoją śliczną dziewczynę. Chodzi mi poprostu o to że one sobie robią taki post żeby sobie poczytać same pochwały o sobie, to co im nie pasuje to odrazu sie bulwersują jak zakompleksione nastolatki, a wy się im podlizujecie o to mi chodzi tylko...

[...] diety, częstotliwość i intensywność jednostek treningowych. Znaczenie ma także stosowanie (lub niestosowanie) innych suplementów. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, im głębszy deficyt kaloryczny, mniejsza podaż węglowodanów oraz im cięższe i częstsze treningi, tym więcej korzyści można odnieść z przyjmowania BCAA i tym większe dawki [...]

Dzięki Pitt, że im nie powiedziałeś Ja im też o Tobie żadnego sekretu nie powiem