im

mam pytanko odnosnie kurczenia jajek na cyklu. Niektorzy narzekaja,ze im maleja,a niektorym wogole nic a nic sie nie zmniejszaja. Jeden znajomy ciagnal 12 tygodni cykl z tesciem i jajka jak orzeszki,drugi taki sam cykl a jajka nie zmalaly ani o cm. Czy to kwestia indywidualna kazdego faceta? Padaja opinie,ze jak jajka nie maleja,to srodek [...]

tak na dobrą sprawę to chyba się tam wybiore na rozpoznanie... Problem polega na tym że z 4 treningów robią nam się 2 lub 1 w tyg bo im się nie chce... a mi zależy na progresie. Nie będe zakładał nowego tematu. Proszę również o ocenienie czy połączenia partii na 4 dni są dobre: Pon: Klatka + Biceps Śr: Plecy + Barki Pt: Triceps+Naramienne Sob: [...]

Nareszcie jest ktoś, kto im to uświadomi Doradca w dziale suplementacja

[...] przypadki pokazuja ze kara smierci moglaby sie przydac - inaczej jak ktos juz powiedzial goscie wyjda za pare lat za dobre sprawowanie i ustawieni w srodowisku. A jak cos sie stanie i powinie sie im noga to nic sie nie stanie, w koncu za problem wrocic do znajomego wiezienia (gdzie dzienna stawka zywieniowa jest wyzsza niz np. w szpitalu).

Kask, są dwie szkoły. Ja uważam, że powinien jednocześnie sparować i robić technikę. To najlepsze wyjście, im wcześniej walczy tym lepiej.

Musisz sie przyzwyczaic do szczeki nie ma rady byl taki temat juz poruszany niedawno. OloKK Jest wiele szkol. Czy to najlepsze wyjscie nie da sie ocenic nie widzac. Ale po to sa walki zadaniowe ze nawet jesli komus nie idzie to po pewnym czasie moze dojsc do takiego poziomu ze bedzie dobrze walczyl. Im wczesniej walczy tym lepiej jak widzisz w tym [...]

[...] co mowie , ich interesuje przyrost wagi ponad 10 kg ( nie wazne ze to woda) nie zado0woli ich np 3 kg w te 2 mies , chca wiecej, pozniej odstawiaja towar na kilka tyg leci im wszytstko wiec dalej laduja ciezkie estry o przedluzonym dzialaniu i tak w kolo. dlatego krotkie esrtry ich nie ruszaja pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu [...]

60thplace jesli cwiczysz po to zeby robic wrazenie na laskach to zal mi Cie serio Gardze takimi ludzmi ktorzy robia cos na pokaz. Ja zawsze cwiczylem dla siebie i chocbym mial 55cm w bicepsie to wręcz bede sie staral to ukryc a nie eksponowac i sie wozic jak niektorzy, nie wytykajac palcem Analogicznie ta sama sytuacja z autem - gdyby mi dzisiaj [...]

Masz sporo tłuszczu do zrzucenia, więc i dłuższy czas redukcja potrwa. Jeśli wystartujesz od 800 kcal (bo w tym Twoim jadłospisie to chyba więcej nie będzie) to co zrobisz jak będzie zastój? Do zera będziesz ciąć kalorie?! Nikt Ci nie zagwarantuje, że waga początkowo nie podskoczy, ale w większości przypadków, które zaczynały tak jak Ty, spadała [...]

[...] fana MMA, a w obecnym czasie, kiedy rzetelnych źródeł jak na lekarstwo, to czy nam się to podoba, czy nie, służą jako źródło informacji dla sporej grupy osób. Między nimi z pewnością są ludzie związani z mediami (wiemy to na pewno). To ważne jakie inforamcje można tu znaleźć, jak podane. Ktoś może się zniechęcić lub przeciwnie - [...]

misi - przeczytaj dokładnie linka podanego przez leona - dobry art i tam masz wszystko, między innymi na ten temat. U siebie zauwazylem to samo - im dłużej tym lepiej...np. branie jej jako dopalacza przed treningiem u mnie powodowało krótkiego kopa a potem mocny spadek wydolności pod koniec treningu, zdecydowanie więcej tak nie zrobię - natomiast [...]

Jaką kreatyne zależy od tego, pod jakimi barwami gramy ! Kiedyś na topie był SNI, ostatnio inne firmy. Nie wymienię, bo o ile SNI to szmelc, to te inne są ok i nie będę im robil kryptoreklamy. Gdyby Polacy przestali udawać, że kasa się liczy, to by może było lepiej. Tych, co jeszcze stać na czasopismo, zapraszam do lektury Wprost, artykul Dlaczego [...]

Dobry, klasyczny plan. Co do dużej ilości serii na plecy to nie do końca się zgadzam, przetrenowanie pleców jest bardzo trudne, a ćwicząc je raz na tydzień trzeba im dać wycisk.

wg braków, i im mniej brakuje tym lepiej, powinienes chociaz mniej wiecej policzyc zapotrzebowanie i to ile dostarczasz, wtedy bedziesz wiedział ile potrezba

[...] myśl. Ponownie powtórzę, że trenowanie SW MOŻE pomagać w oswajaniu się z dużą dawką stresu i strachu, ale NIE MUSI, bo na człowieka NIE MA reguł. Ja nie zgodziłem się z Twoimi teoriami tylko jako praktyk całkowicie im zaprzeczyłem, gdyż te twierdzenia nie maja żadnego związku z rzeczywistością. A poza tym każda sytuacja (sparing, turniej, [...]

Do autora-Lęk przed konfrontacją z kimś,nie jest niczym nienormalnym.Niektórzy odczuwają go mniej,niektórzy bardziej,tylko psychopaci się nie boją.Z lękami się nie walczy,tylko się je oswaja,bo im bardziej będziesz chciał z nimi walczyć,tym bardziej w sytuacji w której może dojść do konfrontacji,będziesz się bał i będziesz sparaliżowany [...]

[...] by dawały z siebie jak najwięcej, żeby jak najwięcej swojego potencjału wykorzystywało w każdym ruchu, co oczywiście wiąże się z tym, że mniej tego potencjału zostanie im na później ----> zmniejszenie wytrzymałości. Zaś trenując pod kątem wytrzymałości robisz coś wręcz odwrotnego - przygotowujesz je tak, by oszczędzały siły w taki [...]

Pewnie dobrze im zrobi jak będą musieli czasami się schylić - ruch to zdrowie A czy da radę go wymontować - to zależy od Ciebie. Możesz po prostu zrobić dziury w futrynach i skołować jakiś taki teleskopowy. Możesz też zwykłą rurkę zamontować, ale to wymagałoby zniszczenia futryn przez wycięcie dziur od miejsca gdzie ma być drążek aż do końca [...]

Moim zdaniem nie da sie połączyć tych 2 rzeczy. Albo akwarium, albo rybki. Najlepszym przykładem są wypowiedzi piłkarzy (tak wiem oni nie trenują SW), którzy nie potrafią sklecić 2 zdań. Paweł Nastula wielki judoka lepiej sobie radzi na macie niż z wypowiedziami przed kamerą (a może oni sie tak stresują że będą w telewizji - i im to nie wychodzi [...]

[...] się zastraszona jego działaniami, rozmawiałaś z rodzicami i chcą to zgłosić na Policję. Jeśli po tym nie odpuści to przejdź do punktu 3. 3) Rozmawiasz z Rodzicami, mówisz im wszystko, przyczynę gróźb też ( reakcją społecznie akceptowalną na jakiekolwiek zachowanie nie jest grożenie komuś śmiercią ). 4) Kierujecie sprawę na Policję, [...]