im

|-)Ok. A może dopytałabyś się Martuccy? Wyczytałam, że kwas ortokrzemowy działa niemal jak implanty.;-) Jakby co, info wzięłam stąd http://www.laboratoriumurody.pl/forum/wplyw-krzemu-na-skore-i-wlosy,t786.html?highlight=kwas+ortokrzemowy. Tam są linki do badań itd. Jak mówię, g... wiem, wolę się dokształcić u "wiedzących".:-D Borze najzieleńszy, [...]

| Borze najzieleńszy, im dłużej spoglądam na avka Obli tym bardziej chcę mieć taką pupę.%-) Chiba se druknę i na lustrze powieszę.:-)) noo... i nuki też:-)

Borze najzieleńszy, im dłużej spoglądam na avka Obli tym bardziej chcę mieć taką pupę. No tylko teraz Oblik powinna sobie dopasować nicka do avka - Glutek byłby stosowny %-)

Iza, próbowałyśmy z Felą rózne warianty siadów i wyszło, że ja się pochylam jak mam rece na ramionach czy z tyłu. A im bardziej z tyłu tym mocniej sie pochylam. Nie wiem w czym rzecz, nie jestem w stanie tego zmienić. Przysiady przy scianie robię dobrze ale wtedy mam ręce z przodu. Zresztą jak mi juz przejdzie ból to znów Ci się wyślę w różnych [...]

masakre tzn tak dziwnie boli i w ogóle jakos tak mi dziwnie, ale przezyje... i tak jest juz coraz lepiej, im wiecej wody pije tym lepiej jest... nie chce zmniejszac bo w 100g dopiero jest dzienna racja błonnika, troche tego duzo, niby głupie 100g, jem to cały dzien, dosypuje do kanapek, rano z mlekiem, jakos idzie, nawet do tego ochydnego smaku [...]

Im dalej, tym lepiej...

[...] mi wiadomo to partia na którą leci priorytet rośnie dopiero po jej zakończeniu, czyli ino najlepiej jak zrobisz teraz prio i katujesz mega ostro te plecy 3-4 tygodnie, potem dajesz im odpocząć do końca masy czyli te 3tygodnie by te sobie mogly spokojnie rosnąć, dop*****lasz kcal, hmb i musza ruszyc. Ale to tylko moja mama opinia na ten temat :-)

Konkretna rozgrzewka i wlasciwe serie, w zadne piramidki sie nie baw, po prostu w pierwszym glownym cwiczeniu wprowadzasz np. Rampe dochodzisz do danego obciazenia ale kazde kolejne cwiczenie niech sklada sie tylko z serii wlasciwe + regres/drop. Im mniej tych serii posrednich zrobisz tym lepiej na tym wyjdziesz ;-)

[...] na coś paniczną ochotę to wtedy masz sygnał że musisz przejrzeć swoją dietę... Co do tłuszczy- wywal masło i olej słonecznikowy!!!. Najlepsze tłuszcze to te tłoczone na zimno czyli oliwa z oliwek a totalny mercedes jest kiedy spożywasz oliwę nierafinowaną - nieoczyszczaną z kawałkami oliwek w środku. To są świetne przeciwutleniacze które [...]

[...] ładować organizm fruktozą z owoców..... Interesująca teoria To kiedy wg koleżanki nieprawdą jest, że po treningu siłowym mięśnie są wypompowane z glikogenu i dobrze im robi dawka węglowodanów prostych? wywal masło A przynajmniej jeden logiczny powód podasz? I te ciekawostki o IG, który to parametr jest de facto bezużyteczny Dobra [...]

[...] trening 1 dystans : 4 km czas rozpoczęcia : 9:00 czas trwania : 30 min średnia prędkość : 8 km/h łączna ilość km : 4 km Bo jeśli będzie tak, że ludzie będą mieli po 0 km, a 25 wskoczy im jakaś suma, to nie będzie żadnej rywalizacji. Zmieniony przez - tomekooooo w dniu 2011-05-02 21:04:46 Zmieniony przez - tomekooooo w dniu 2011-05-02 21:05:43

im mniej tym lepiej

Możesz mi odpalić kasę, ja zainwestuję w batony białkowe . Im więcej tym lepiej . Myślę, że przy tej determinacji pierwsze miejsce jest Twoje, jeśli organizm nie wysiądzie .

[...] do czasu naskrobalem cos o treningu. Ale od Mariana czy zabrzanina od czasu rozpoczecia rywalizacji nie ujrzalem nic. Pozatym wiele osób nie wzielo udzialu z tego powodu iz im endomondo nie dzialalo, gdzie dla tych sprawiedliwosc? zeby brac udzial w rywalizacji musialem wykombinowac sobie GPS'a zewn. na bluetooth. Dlatego ja byłbym za nie [...]

No jezeli chodzi o tą impreze dużopomogła firma OLIMP staneli na wysokosci zadania i zasponsorowali pożądnie impreze za co mozna im dziekowac mają bardzo dobre suplementy.

haha krata dobra, ciekawe czy będzie im towarzyszyć tak do samej walki %-) BTW to Haye co taki odwalony, jak nie on xD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/637eb6b032914e078df79cfd2fc8faa8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77b4e9f465844afdbdc5dbd3f3a7a7de.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01a1636a7a9a4b56b1e937c00f16f2fc.jpg [...]

Im bliżej walki jestem co raz bardziej pewny, że Chisora go znokautuję. Nie lubię Haya jeszcze bardziej niż Chisory :)

Nie wiem jak długo trenujesz według aktualnego planu. Najwyraźniej mięśnie przyzwyczaiły się do bodźca jaki im serwujesz, stąd brak DOMSów. Czy masz dobrą pompę ćwiczonych mięśni? Jakie przerwy stosujesz między seriami? Ja brakiem DOMSów się nie przejmuję gdy czuję, że mam dobrze przetrenowany mięśnień. Jeszcze dodatkowa lektura: [...]

[...] >kreatyny na wydolność już dawno wrzucono między bajki. no na wydolność to pewnie nie wpływa ,tego nie trwierdziłem.. nie jestem specem więc nie będę się wglębiał po co im ona potrzebna, może się mylę i wcale nie jest (skontaktuj sie może ze sztabem dietetyków AC Milanu bo oni podawali na pewno kiedyś krete zawodnikom; czy z tego się [...]

****a ****a ****a ****a ***ane ****e pierodlone ale mnie kuwrwy w****iły jabnce *** im w dupe achh i z poniedziałku mnie w****iaja