[FIT]Azzi DT

Azzi

Borze najzieleńszy, im dłużej spoglądam na avka Obli tym bardziej chcę mieć taką pupę.

No tylko teraz Oblik powinna sobie dopasować nicka do avka - Glutek byłby stosowny

POMIARY

WAGA 59,5 58,9
BIUST 86 85
POD BIUSTEM 73 72
TALIA 65 65
PĘPEK 69 69
BOCZKI78 75
BIODRA88 87
UDO51 51
ŁYDKA31 30,5

ćwicz i nie marudź, niestety schudniesz skąd sie da, a później , na D w rozmiarze 94 trzeba zapracować

Ja tam nie marudzę. Długo byłam na niskich węglach a jak się okazuje, na wyższych lepiej gubię tłuszczyk.
Chociaż patrząc na podejście nowego narybku, powinnam na tych 150 ww dobijać do setki właśnie.
Z resztą w biodrach mi się nie zwiększy, nie ma co marzyć. Dobrze, że jak bokiem patrzę, zadek wciąż wystaje.
Ale tak pomyślałam, że może dorzuciłabym 4 dzień ,zamiast biegania, tylko na pupson? Jak sądzisz Obli? Biorąc od Arphiel :
1.GM 4 X 6-8
2.WZNOSY BIODER LEŻĄC( tak jak na zdjęciu nie dam rady, za wysoka ławka albo ja za niska)3 X 8-10
2.WZNOSY ODWROTNE NÓG 4 X 15- 20
4.CHODZENIE Z TAŚMĄ W BOK 3 X 10
5.WYMACHY NOGI W GÓRĘ Z TAŚMĄ 3 X 10-15
Mogłoby być?

Dziś bieg 25 min, 2 min marsz.

Miska





Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-10-21 15:04:07

Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-10-21 15:05:42

Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-10-21 15:09:16

wiesz to nie jest tak ze czym wiecej sie trenuje tym bardziej rosnie, właściwie wręcz odwrotnie bo nie ma czasu na regeneracje, ten trening jest inny niz twój inaczej ułożony masz dwa dni cięzkie z duża ilościa ćwiczeń gdzie zaangażowana jest juz pupa, ja tam miejsca na dodatkowe dobijania nie widzę

Oki. Przeraził mnie ten cm mniej.Cyc se poszedł ale do pupy to przywiązana jestem...

Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-10-21 17:29:43

Iza ty masz krzyż w porządku? Jezeli tak to bys mogła cos przetestowac przez tydzień

Mam w porządku, chętnie potestuję ale od przyszłego tygodnia. Będę miała urlop.

cześc Lasko masz talie zaj**istą Ja też chcę................

Cząstka! Własnie się zastanawiałam ostatnio gdzie zniknęłaś. Dobrze, że już spowrotem jesteś.
Dziś nietreningowo i miski też nie wrzucę. Mało zjadłam, żółądek mi dokucza. Chyba sobie zrobię od jutra 3 dni na jabłkach. Może pomoże.