im

1. Ile w bicepsie (cm) = 42-45 2. Ile w klatce (cm) = 115-125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = +110(im wiecej tym lepiej) 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie robie =] 5. Jaki wynik w przysiadzie = 160kg 6. Jaka waga = 80-85kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi =

[...] wdrożyc Twój trening to po 2-3tyg. zapał mu minie :) wszystko ok, gdyby padly 2-3 pytania o trening, ale nie 30 :) Trochę mnie to razi po oczach, bo wiem, ze Twoje wyczerpujące odpowiedzi mało im pomogą, szkoda,że będą musieli się rozczarować.Poza tym łatwo odróżnic "zapaleńcze" pytanie o trening od takiego "poważnego"

zati wiesz co to jest autorytet wogule, jestes zalosny boze co za kraj ciekawe jaki % tych napalencow pytajacych sie o trening, wytrzymaja choc 3 tygodnie takiego rezimu treningowego to im sie odechce. Pewnie wiekszosc z nich nawet nie pomyslalo ze z zalozen tyle powtorzen tyle seri danego cwiczenia bardzo wazna jest tez technika wykonywania [...]

Nie gram w wow'a ale też za nimi nie przepadam. Pociesz się myślą że jak ich spotykam w realu to również im często robię przykro Z relewantnych argumentów - pozycja nauki tureckiej na świecie jest równie imponująca co wyczyny ich drużyny narodowej w skokach narciarskich. Co udowadniają między innymi biorąc się za rzeczy oczywiste, tak jak tutaj. [...]

gratuluje sylwetki CRNX naprawde zazdroszcze Ci genów :) niesamowity progress w porownaniu do zdjec jakie na poczatku posta pokazales :D no i to co zawsze powtarzam ze jest moja pieta achillesowa u Ciebie prezentuje sie super i pod wzgledem siły i wyglądu: klatka brawo, tak trzymaj!

pytanie nie jest głupie. ja zmieniam swój program treningowy średnio raz na 1,5 - 2 miesiące. w tym czasie łydki robię od 6 do 8 razy. myślę, że nie powinno im to zaszkodzić. poza tym autor artykułu o którym pisałem twierdzi, że ten program "zrobił cuda z jego łydkami", to oznacza, że musiał go stosować dość długo i mieć po tym dobre [...]

mimo wszystko zaryzykuje , ale ten lekarz nie przypisze mi od tak izo ( choć jeszcze go nie wystawiałem na próbę %-) ) najpierw muszę przyjść z biedronką lekką na mordzie %-) poświęcę się dla forum i napisze czy izo + wino + TAD daje radę . no właśnie na oxe mi teraz szkoda siana idą wakacje , a za cenę oxy to ja mam nie jeden balet z dziwkami [...]

[...] od Twojego organizmu, metabolizmu itp. Pewne jest jednak, ze jak jest konsekwencja sa i efekty!!! Jesli chcesz znac moje osobiste zdanie na temat takich diet- to ja jestem im poprostu przeciwna. Sam fakt, ze calkowicie eliminujesz ze swojego jadlospisu produkty zawierajace weglowodany i tluszcze, a przeciez logiczne jest ze zeby organizm mogl [...]

Nie wiem jak mozecie kupowac w GNC. Ostatnio bylem swiadkiem jak wpadlo kilku leszczy z PL w dresach i ziom z obslugi tlumaczyl im o wyzszosci bialka z Muscletecha (bardzo kolorowe opakowanie) nad innymi. Oni tylko yes yes aha ....

Nic nie będziesz płacił zapewne, wysyłają tak, jakbyś wpłacał siano na konto. Jak ty to sobie wyobrażasz. A tak propos, to czekajcie cierpliwie. Dostaliście te próbki za darmo, więc mogą sobie i miesiąc wysyłać, nie będę miał im tego za złe.

Skontaktuj się z naukowcami z NASA. Być może udało się im już opracować preparat na wzrost. Wzrost to indywidualna cecha każdego człowieka, która jest zapisana w genach. Nie ma cudownych środków na przeskoczenie tej bariery. Brzmi to banalnie, ale urośniesz tyle ile masz urosnąć.

Zobacz jak będzie szło. Jeżeli nie będzie za dużych sajdów z ciśnieniem itp to bym ciągnął dalej. Im dłużej tym stabilniejszy mięsień złapiesz. Możesz też po tym jakiś most zrobić i uderzyć w inne środki po moście.

nie ma takiej potrzeby, im szybciej zaczniesz jeść ustalone posiłki tym szybciej będziesz miał lepsze efekty, 60-70% sukcesu to odpowiednie żarcie powodzenia

Na spalanie tłuszczu lepsze jest wolniejsze bieganie, aczkolwiek zależy co przez to rozumieć. Najlepiej biegaj swoim tempem, dla mnie wolne bieganie to 5:45-6:30 na km zależnie od dnia i formy, dla innego 5 min/km to wolne. Co do diety pytaj innych jak powinna wyglądać, ale musisz im rozpisać dokładnie co jesz bo 300g ryby z surówką to wiele nie [...]

oni chyba doradzaja to co im nie idzie zeby sie tego poprostu pozbyc

[...] była to wtedy bym rozumiał zarzut, a jak jedna, tak jak jest teraz, to takie czepianie się na siłę jak dla mnie. Te walki dostarczają dużo emocji, przyciągają kibiców. I na imprezie pasjonat mma znajdzie coś dla siebie, a właściwie 90% gali jest dla niego i taki co lubi tylko mocne show też bedzie usatysfakcjonowany. W czym problem, że większą [...]

„Tutaj się wetnę... „ .... ja również „Wojownicy wielu ludów wprowadzali się przed walką w trans, pomagały im w tym często środki halucynogenne. Tak robili wikingowie, Celtowie, Słowianie."... ... robią to dalej, najprostszy doping to C2H5OH czyli popularna wódeczka, nie jest tajemnicą że np. nasi samosjerę [...]

[...] na tyle długo, że ten trenujący stał się znacznie silniejszy i nabrał mocniejszej budowy, zaś ten medytujący zrobił się bardziej... "żylasty". Potem Oyama kazał im stanąć do pojedynku. Medytujacy zawodnik pokonał bardzo szybko wytrenowanego "mięśniaka". Morał chyba jasny... Jak dla mnie zresztą, to było to nieco [...]

[...] o dziadkach to "komplement czy nie... :)" co do testów, to wycisne napewno więcej, jak forma pójdzie w góre to może do 160 dojde... jeszcze jest margines, w moim przypadku szczególnie w brzuszkach, zawsze robiłem dużo, więc dołożyć jeszcze 10 to raczej nie problem, co do reszty to może klika punkcików... tak jak pisał Porter, w [...]

Panowie, spoko, spoko, zabrneliśmy w temat za bardzo nie ma wymogu Kupsiora, że to musi być lek. sportowy, ma być jakikolwiek papierek od lekarza i tyle... chodzi im o własną dupę, gdyby ktoś przypadkiem "zszedł" albo coś takiego... jakby miało być tak rzetelnie na maxa, to musiałby być na miejscu lekarz od Kupsiora, kumający o co [...]