JAK 2

j.w

czy jak jeden trening bym robil bica w superseri z tricem cwiczeni na bica + na trica cwicznie na bica + na trica cwiczenie na bica + na trica A w nastepnym tygodniu robil cwiczenie na bica , cwiczenie na bica , cwiczenie na bica cwiczenie na trica,cwiczenie na trica ,cwiczenie na trica I robil tak przez miesiac w moim planie to czy moje [...]

Witam, chciałbym wiedziec jak połączyć te suplementy? O jakich porach je stosować i w jakich dawkach? Troche o mnie: mam 29 lat,180cm, waga 104kg, trenuje kilka lat ale z przerwami 4 razy w tygodniu, dieta jest ale nie jakaś super dokładna, poprostu staram się jeść w miarę zdrowo. Suplementy, które posiadam: - MHP A-bomb - 224kaps, - TREC [...]

Siema.Mam 16 lat, ćwicze od roku i wyciskam 87 kg na kltke ( na sucho).I zapisałem sie na szkolne zawody w wyciskaniu, bo sa organizowane w naszej szkole.Tylko lipnie ze startują wszyscy 1,2,3 i 5 klasy, wiec nie mam sznas ale chce się sprawdzic z moimi rówieśnikami.Zawody mam 20 października.I mam pytanie: Jak najlepiej przygotować się do tych [...]

siemanko.zakupilem sobie m1t i animalpak.czy moglby mi ktos rozpisac dzien po dniu cykl z tymi suplementami.jest to moj pierwszy cykl.moja waga to ok 95kg.chcialbym zeby ktos napisal cykl wraz z reduktorami skutkow ubocznych.interesuje mnie tez czy bierze sie to po jedzeniu a przed treningiem?dziekowka za odpowiedz.pozdrawiam

witam, chcę brać hcg pregnyl 5000 i.u (mam 2 zestawy): 500j przez ostatnie 14-21 dni cyklu. i więc jak dzielić? mysle ze przy uzyciu igiel i strzykawek insulinowych, jak z przechowywaniem czy koniecznie należy przetrzymywac srodek w lodowce?

witam wszystkich Jutro bede zaczynal cykl 6 tygodniowy z Propa ktory wyglada nastepujaco: 1-6 100mg e2d mam kikla pytan co do tego: ile dni najlepiej cwiczyc jak sie jest na koksie? -sam obecnie myslalem ze 4 dni: poniedzialek-klata-nogi,wtorek-barki-przedramie,czwartek-biceps-triceps,piatek-plecy-klatka czy sylimarol i nolvadex jest potrzebny w [...]

Mam problem. Chodzi mio o zrzucenie mi kliku kilogramów. Oraz o jakiś plan na przygotowanie z 6 miesięcy do ćiczenia na siłowni.Mam 16 lat wzrost 170/171 cm waga 59. Moja waga i wzrost są idealne do mojego rozwoju na ten wiek. Chodzi mi o pomoc w rozpisaniu planu.PROSZĘ O POMOC !!!

Witam. Jak moge przyśpieszyć swój metabolizm? bo jest on raczej potargany przez nature:F

Witam!! Jestem właśnie na półmetku cyklu na CP+MONO i mam do was jedno pytanko. Dawkuję w dt: rano i przed treningiem CP a po MONO a w dnt: rano mono popołudniu CP. Zwykle chodzę na trening w godzinach popołudniowych jednak jutro zmuszony jestem aby trenować z rana tj. ok 10. Mam pytanko jak dać kreatynę w takim wypadku? Czy zrezygnować z [...]

mam pytanie do kogos wiarygodnego, a mianowicie - jak to jest z tym wyciskaniem na plaskiej, a raczej z katami jego wykonywania, czy lokcie przy opuszczaniu powinny byc szeoroko czy czy wasko, na jakiej lini najlepiej dokonac opuszczenia, wreszcie czy ruch ma isc pionowo do gory czy czy moze lekko do przodu??? troche juz ciwcze i mierzi mnie [...]

Prosze o odp jak w temacie. I pytanie: dlaczego bialka dobrze jesc na noc i co dobrze jesc na noc zeby nabrac masy. Pozdrawiam

Ćwiczę 3 razy tyg na siłowni i mam rówież 3 treningi taekwondo W poniedziałek i wtorek mam trening taekwondo, środa i czwartek siłownia, piątek taekwondo, sobota siłownia. Trening taekwondo jest typowo ogólnorozwojowy. Na początku rozgrzewka troche biegania, roziąganie, wymachy itp. Czasami troche pompek i brzuszków. Na siłowni ćwiczę spiltem. [...]

Mam 1.82m wzrostu i chcę trochę nabrać masy mięśniowej i przydało by się troszkę schudnąć. Parę pytań: -jaki gryf,jakie obciążenia, jaka ławeczka? -ile czasu ćwiczyć? -jaką dobrać dietę by schudnąć pare kg? -jakie inne przyrządy kupić by schudnąć i ,,przypakować''? Ogólnie dajcie mi odpowiedzi co zrobić i jakie macie uwagi i sugestie. Jestem [...]

Jak zwiększyć jądra i penisa aby być skutecznym podczas seksu i dlaczego mój penis jest zimny byłem już u specjalistów i nie znaleźli a po tych lekach penis mój jest zimny a jądra są małe co to jest za przyczyna i czy to można wyleczyć prosze o pomoc

czesc! mam aktualnie na stanie green magnitude, mutant massa, sfd wpc protein plus, sfd pure bcaa, shock therapy. jak polecalibyscie to stosowac? ja osobiscie myslalem nad czyms takim: shock 30min przed treningiem GM rano i po treningu - w dni nietreningowe tylko rano mutant mass 30min po treningu sfd wpc proteint plus przed snem bcaa w trakcie [...]

Siemano. Od nastepnego tygodnia chce zaczac koksic, tzn. chodzi mi o przybranie na masie. Wczesniej trenowalem na silce ale to bylo gora 1 miesiac bo mialem szkole i nie bylo na to czasu. Teraz aktualnie pracuje i chciałbym na trening przeznaczyc ze 3/4 dni w tygodniu. Moje pytanie jest takie. Jesli zaczynam chodzic na silownie, to od razu mam [...]

MAM 15 LAT I BARDZO WĄSKIE BARKI CHCIAŁBYM JE POSZEŻYĆ ĆWICZE OD 1,5 ROKU BARDZO DOBRZE SIĘ ODRZYWIAM I MAM DOBRZE WYKSZTAŁCONĄ KLATE (TAK MYŚLĘ) CZY SĄ JAKIEŚ ĆWICZENIA? CZY BARKI PRZYJDĄ RAZEM Z WIEKIEM? MAM TEŻ JESZCZE JEDNO PYTANIE CZY ROZROST BICEPSÓW JEST ZALEŻNY OD MIĘŚNI KLATY I PLECÓW?

witam witam teraz chce 7 tygodni przymasowac i spodziewam sie ze brzuszka troche wpadnie. lubie masowe sylwetki ale z tluszczem na brzuchu nie bedzie fajnie wyjsc. i teraz takie pytanie jak to u was bylo. jak pospadaly wam wymiary? jakich supli uzywaliscie? jakie zalozenia btw przyjeliscie i jak je zmienialiscie? piszcie co tam wam na sercu lezy [...]

Witam Mam problem M.i niewiem jak łączyc te odzywki.Mutant Mass,Xpand,L-Glutamina,poniewarz cwicze na siłowni rano o godz 9 30,i niewiem jak te suple brac bo o xpandzie wyczytałem ze musi byc 8 godz przerwy miedzy dawkami a jak zjem przykładowo rano przed sniadaniem a trening 9 30 to czy mam go zapodac zaraz po sniadaniu czy jak ?czy moge je [...]