JAK 2

Mam plan zrobic sobie dwu miesieczna diete. Chce dolozyc do tego kreatyne. Jak wszyscy wiemy ciezko jest utrzymac diete w czasie szkoly tak wiec zwracam sie z prosba do kogos kto ma juz taka diete ktorej szkola nie bedzie przeszkadzala aby umiescil ja w tym poscie. Jak nikt taki sie nie znajdzie pozostanie mi poczekac do wakacji :/ . Z gory dzieki [...]

siema!mam pytanie!jak dawkowac mega massa z kreatyna megabola?!o ile wiem jak postepowac z kreatyna z mega masem ma problem!nie che złapac po nim zbednego tłuszczu! oprócz podania dawek w gramach podajcie ile to bedzie łyzek stolowych(płaskich czubatych czy zwyczajnych) :):) z góry dzieki beda sogi

Nie prośba, a rozkaz! Usuńta moje konto!

Startuje z 6 tyg cyklem na masę Suple: Horse Power 1000g Creatine Powder (Activita) 500g Dextroze Gold standard 100 whey 1200 g Musli gainer (uzupełnienie diety w pracy) może po treningu? Teraz, jak myślę to brać: DT: rano crea+dextro 40 min przed treningiem Hp, po Crea + dextro + Białko 30 g DNT: rano Baiłko 30 g, Crea + Dextro, w porze [...]

Może niby banał ale nie znalazłem dokładnego opisu przyjmowania, że kreatynę należy przyjmować na czczo rano 30 min przed posiłkiem oraz przed treningiem to wiem. Mianowicie mam monohydrat w proszku, jak przyjąć dawkę, rozpuścić w wodzie, herbacie? Popić? na sucho itp? Proszę o porady?

Witam. Jestem na propie i stanozololu. Propa bede bil jeszcze przez 8 tygodni wina mam na kolejne 2 tygodnie, natomiast kolejne tabsy, bede miał za 4 tygodnie, wiec będę miał 2 tygodnie przerwy. Teraz pytanie: Czy przez te 2 tyg. wziąć clen+spalacz, czy zrobić przerwe 2 tyg. od wina bez clena. Czy moze jeszcze inaczej- wrzucić po winie clena i nie [...]

Witam mam pytanie jaki plan treningowy byście mi poradzili aby nabrać rzeźbę masy mi nie potrzeba ćwiczę co 2 dzień Wiek 18 lat wzrost 176 cm waga 78 kg mój plan treningowy 3 serie brzuszków po 25 x 3 serie pompek po 15 x 3 serie na biceps 20 x 8kg na rękę prawą oraz lewą i czasami na drążku się podniosę 1 x i pytanie dotyczące drążka jak mam [...]

niech ktos mi powie jak rozpoznacz przetrenowanie???

Witam chciałem się dowiedzieć jak szybko można przybrać na masie bez pomocy żadnych środków troche cwicze nie zawiele w zwiazku ze swoim wiekiem 16 lat i niskim wzrostem napiszcie jak najlepiej cwiczyc aby nie obciazac kregoslupa i przybrac na masie

Mam pytanko jak odbywaja sie testy na wykrywalnosc sterydow czy jest pobierana krew czy mozna wykryc w moczu, jeszcze jedno czy zazywanie sterydow w Anglii jest zabronione nigdzie nie moge tego znalesc prosze o odpowiedz,

Powiedzcie mi panowie znawcy jak to jest, ze przychodzi jakis szczawik na silke, tak na oko 65-70kg wagi. W lapie ze "30"centow a na klate bierze 90-100kg. Nie rozumiem tego zupelnie i poprostu irytuje mnie to, bo osobiscie mam ogromne problemy z ta partia miesniowa a inni jakos nie. Czy ja jakis dzieny jestem czy moze inniejszy???

panowie jak to jest z tym białkiem od Universala. Wcześniej czytałem, że jest niezłe ale ostatnio czytałem opinie, że bardzo się pieni, słabo się rozpuszcza i podobno lipa ze smakiem. Proszę się wypowiedzieć najlepiej jeśli ktoś stosował ten suplement.

siemanko trochę mi się uzbierało supli i chce zacząć cykl (masowka) na tym co mam mutant mas - to wiem ze jak sa braki w diecie bialko - jak wyzej ale zostalo mi jeszcze schock therapy i kreatyna cm3 1250 z Treck tak 100 kapsow i ok 200gram mono universal dieta jest staz 3,5 roku z malymi przerwami cel masa , ostatnia suplementacja ok 9 mies temu. [...]

Witam, przeglądałem trochę postów i namieszało mi się w głowie. Jak rozkładać obciążenia w treningu 5 x 5? A: 50%, 70%, 80%, 90% , 100% (gdzie 100% jest maks. wagą prawidłowo wykonanych 5 powtórzeń) B: 80%, 85%, 90%, 95%, 100% C: 100% x5 (czyli jak dasz radę zrobić 25 powtórzeń w 5 seriach danym ciężarem, zwiększasz) Może pytanie lakoniczne lecz [...]

Witam w zeszlym roku pojechalem na winku w zastrzykach i tesciu 100mg i po 10 winka i 15 tescia bylem zadowolony z efektow choc klucie co drugi dzien jest niemile dlatego terz zdecydowalem sie na talbletki. W tym roku kupilem sobie 300tab.stanazolu i 20 zastrzykow testosteronu greccepharmy 250mg.Pomoze mi ktos to ulozyc zeby cos z tego wypalilo [...]

niestety nie mam zawsze czasu zeby ćwiczyć systematycznie.. ale teraz biore się powoli za siebie.. :) ta fotka jest z tych wakacji..

Jak dawkować HMB i ma jakieś skutki uboczne branie tego supla? ODP

Witam, silownie mam dostepna w poniedzialki i soboty cwicze typowo na mase poza tym mam we wtorki i czwartki treningi muay thai 2h jak mam podzielic poszczegolne partie miesniowe w poniedzialki i soboty na treningu silowym czy moze to wygladac nastepujaco: Pn Klatka, biceps, kaptury ; So Plecy, barki, triceps, przedramie, brzuch ??? pozdrawiam i [...]

mam 166 wzrostu 54 kg wagi ! Co Moze ze mnie wyrosnac ? Pomocy ! Jak Mam Trenowac? :( Chce Byc Wielki !

Tak jak w temacie. Jak dlugo mozna brac kre-alkalyn i z czym sie to wiaze. Słabsze dzialanie, jakies skutki uboczne?