SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    HHAHhah gino jak zwykle w formie :-D u mnie też wypiska będzie łączona z 2 dni ,weekend wolny od cwiczeń także nic ciekawego w wypisce nie będzie,ale dla formalności trzeba ją wrzucić , za to po delikatniejszym niz zwykle trerningu w piatek juz mnie nosi i chce juz jutro by zrobić w koncu pożądny trening :-))

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-01 13:32:15 Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien37.png Dzień wolny od treningu. Znowu jak tydzień temu mnie łeb bolał pół dnia, coś pechowe te wtork #-P Jadłem dobrze, własnie czeka mnie ostatni posiłek i regeneracja przed jutrzejszym ciężkim treningiem :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png /SFD/Images/2015/12/31/ccc3f6960cbe4fd0a8bfdb3d56d20beb.jpg /

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-03 22:34:45 Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien38.png Remik jak dokładnie robisz tego kurczaka? Wygląda bardzo apetycznie, nie jest zbyt suchy? Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2012-04-04 12:23:08 Już pisałem wcześniej że nic specjalnego jeśli chodzi o przyrządzenie:papryka, cebula czasami pieczarki i dużo przypraw Nie jest dla mnie suchy ponieważ zawsze mam

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-04 22:55:08 Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien44.png Ja chętny do działania ;-) Ale myśle żeby wypiski jakoś 3-4x w tygodniu dawać, ponieważ u mnie kiepsko z czasem będzie. Obrona pracy się zbliża, ciężka sesja, euro + forum (wypiski + OiS) Ale działać możemy! zawsze większa motywacja będzie do kręcenia aero ;-) No i sprawdzimy kilka nowych supli co najważni

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-10 22:49:28 Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien52.png Wypiska dziś na szybko, jestem troche przemęczony,niewyspany... Chciałem to zrobić wcześniej ale coś forum nie prażyło Po wczorajszej piłce troche mnie nogi bolały dlatego dziś zrobiłem plecy + tricepsy Tak jak planowałem tak zrobiłem Martwy 5x160kg Troche ostatnie dwa powtórzenia dociągane ale poszło. http:

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-18 23:03:37 Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    końcowka ostatnie 2 zdjecia do porownania 'tworze' ps. bocian to nie ja , a jak nie ja to tylko jedna osoba moze byc winna %)

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-20 20:35:45 Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    przed karnym ,to było chyba 2:1 dla Barcy, ja mam nadzieje,ze jutro wygra Bayern , nie lubię tych hiszpańskich gwiazdorskich klubów, juz mnie to meczy %-) gdzie zawsze przed ich meczem nic tylko wszędzie BARCA I REAL. ,mam nadzieje, ze finał jaki bedzie to bayern-chelsea i wygraja Niemcy, w ostatecznosci jak Real awansuje to niech sobie wygra che

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-24 23:18:47 Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony.

    Post
    Sztuki Walki

    Puar napisałeś: "Hmm... a co w takim razie oznaczały słowa: "moje jeet kune do jest moim, Twoim może być inne" czy coś w tym stylu? Aha, jeszcze wspominał, że "moja Prawda Objawiona nie musi być Twoją". Poza tym zwracał uwagę na ciągły rozwój i wielokrotnie wspominał, żeby jak najskuteczniej używać swojego ciała więc nie wi

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-16 20:20:14 Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony.

    Post
    Sztuki Walki

    Pares, moj uczen walczyl z czlowiekiem po JKD koncepcjach ( z czlowiekiem ktory uczyl sie od jednego z polskich przedstawicieli JKD koncepcji) i poradzil sobie BARDZO DOBRZE JAKO ZE ZNOCKDOWNOWAŁ GO SIDEKICKIEM- przechwytujac jego cios prosty. 2 zasada dynamiki Newtona ma miejsce na filmiku ktory wstawiles. Jak juz mowilem Zasady dynamiki newtona

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-17 19:24:18 Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony.

    Post
    Sztuki Walki

    "Cynik, nie wysilaj się. Michał już powiedział, dlaczego nie może wysłać zawodników na konfrontację, ani sam skonfrontować swoich umiejętności: "Twoje smieszne prowokacje slowne ktore maja na celu zebym instruowal Cie przez internet" "Jak więc widzisz, muszą ukrywać swoje techniki zarówno w internecie jak i w realu, bo każdy t

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-16 16:22:06 Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony.

    Post
    Sztuki Walki

    "****a. Nie dowiedziałem się od Ciebie, że pankration to zlepek boksu i zapasów, z prostej przyczyny - już wcześniej to wiedziałem. I pisałem, że zapasy są starsze, Ty, dając link do wikipedii i jednej z chińskich odmian zapasów tylko potwierdziłeś moje przypuszczenia. Poczytaj sobie wcześniejsze strony dokładnie, aż od rozpoczęcia dyskusji o

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-29 11:54:13 Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony.

    Post
    Sztuki Walki

    ""Obawiam się, że mam większą od Ciebie biorąc pod uwagę głupoty jakie wypisujesz na temat biomechaniki uderzeń. Możesz sobie ufać badaniom Bruca, który naukowacem nie był, a jedynie pasjonatem. Ja wolę zaufać współczesnym badaniom ludzi uczonych w tej dziedzinie. " Czyli komu, prosze napisz od kogo sie uczysz i jaka sztuke walki cwi

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-12 10:39:28 Liczba szacunów: 0
  • TEST-KAIZEN: MAX MASS-GROW UP by emilooos pods.str.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień 17ty, treningowy Nogi: -wyprosty podudzi siedząc 20,15,12+12-8 (nowa siłownia - brak oznaczeń) -przysiad 20,15,12 (80(65), 105(85), 125(105) kg) -uginanie podudzi lezac jednonóż 20, 6-8 (jak w pierwszym ćwiczeniu) -ciagi na prostych nogach 2*25-15 (60 (60), 90 (90) kg) -wyciskanie na suwnicy 2*15(szeroko-wasko) 2*12, 2*10 (110, 130x2 kg (popr

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-19 23:26:58 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok czas na moja dietke waga ok 110kg ---7dzień Białko ok 270-290gr Tłuszcz ok 240-260 nom i te wegle..hmm ok 30 1 jajecznica 5jajek + szczypta wazywek ala pietruszka/por+2plaskie łyzeczki otręb +łyzka oliwy z pestek winogron 2 250gr twarogu chudego +2jajka +3łyzki olivy z oliwek+ 2łyzeczki otręb 3 ok 200gr miesa piersi/lub wołowina + 50gr sera zuł

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-12 09:58:51 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.hmm, mam te 2 tygodnie wprowadzenia, dzisiaj odkrylem (jak wklepalem wszystko co zjadlem do dziennika zywienia darkthorna) ze wczoraj o przedwczoraj zjadlem odpowiednio 31g i 27g wegli - po prostu zle to wszystko liczylem recznie. rozpoczac odliczanie 14 dni od nowa Nie no nie zartuj tu nie apteka,nic sie nie satolo 2.co z kiazka ktora czytas o e

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-18 09:03:39 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pyt1. Wartości odżywcze surowego łososia (hodowalnego) to w przybliżeniu (na 100g produktu) ok. 19gB, 11gT i 0g WW, olej lniany - to ok.100% tłuszczu ... jak to olej , a gramatura przeciętnego jajka to (zależnie od wagi, ale srednie jajo klasy M-L ma około 63g) ok. 7gB, 9gT, 0,1gWW Fete - radzę sprawdzić na opakowaniu bowiem co producent to inne w

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-01 03:24:47 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam poniżej bilans mojej diety na razie 2 dni...przypominam 53 kilo 163 chyba tk tł nie liczyłam ale 2 cm bedzie Ustalone B106 T79 W30 KALORIE 1259 Spożyte 02.12.04 1 B84,148 T75,309 W28,602 KALORIE 1113,92 Spożyte 01.12.04 B85,32 T73,575 W32,136 KALORIE 1144,04 Przyjełąm 2,0 białka na kg ciała, ze zjedzonego mi tr

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-02 14:57:36 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co powiecie na krokiety jajeczne:> Składniki: Na 4 porcje: - 10 jajek, - 4 cebule, - 100 g pieczarek, - sól, pieprz, - 100 g tartego żółtego sera, - pęczek natki pietruszk, - 50 g mąki, - 2 filiżanki tartej bułki, - tłuszcz do smażenia. Jak przyrządzić? 1. 8 jajek ugotować na twardo, obrać i drobno rozgnieść widelcem. 2. Pieczrki umyć, osuszy

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-04 16:47:26 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja historia jest opisana kilka stron wczesniej, ale moge opowiedziec jeszcze raz. Zaczelam odchudzac sie jakis rok temu. Na poczatku byla to dieta 1000kcal. Udalo mi sie przez 2,5 miesiaca schudnac jakies 16kg. Bylam baaardzo z siebie zadowolona ale moj organizm zaczal domagac sie jedzenia. Nie wytrzymalam i zaczelam pozerac ogromne ilosci. Po ty

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-21 10:36:04 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skoro inni sie radza to i sprobuje : waze 96 kg , 180 wzrostu . wyliczylem ze potrzebuje okolo 2500 kcal na diete redukcyja ( cwicze 3 razy w tygodniu i dorzucam 3-4 razy areoby przewaznie wieczorem , po treningu 30 minut a jak dzien nie treningowy to 45minut + sauna 3x5 minut ) Ciekawe czy dobrze wyliczylem te kalorie ale do rzeczy posilki : 1.)

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-04 17:53:13 Liczba szacunów: 0