SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    W takim razie powinnam przyjąć dalej proporcje 2:2,5:0,8/1 ? Czy już zmienić to. Oczywiście chodzi mi o redukcje Proporcję zawsze liczymy do 1 grama białka, czyli Ty masz 1:1,25:0,4-0,5 BTW, strasznie marnie. Wg mnie należy zjadać minimum 1:1,5-2:0,8-1 BTW na redukcji, a jak staje, to zasunąć na tydzień 1:3,5:1 i powrót. Można większość węgli dać

    Odpowiedzi: 2101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-23 18:28:51 Liczba szacunów: 0
  • Test/Relacja - Produkty Berserk Labs T-steron , T-Burner - Vaadeer & RafalRRRR

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Pomimo chwilowego braku wpisek , z testem jadę dalej. Wczoraj nie miałem internetu , a z komórki ciężko zrobić wpiskę tak więc nadrabiamy dzisiaj. Ciągle stosuje suple według schematu : T-Burner DNT 3 caps rano , DT 3+ caps przed treningiem T-Steron 2 rano po śniadaniu ,2 wieczorem przed snem. Supli coraz mniej: SFD/Images/2015/7/29/a3a41346a1bd43f

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 19054 Data: 2014-12-06 10:43:16 Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem z rozstępami... za 5zł! + Małe FAQ str.28

    Post
    Doping
    PRO

    mam pytanie jak pójde do lekarza rodzinnego to mam powiedziec zeby wypisała mi te 2 składniki UREA 40,0 LEKOBASAE 200,0 czy te 2 składniki + jakis 20%mocznik bo tego nie kumam

    Odpowiedzi: 917 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-16 20:43:44 Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem z rozstępami... za 5zł! + Małe FAQ str.28

    Post
    Doping
    PRO

    dokładnie, był żółty i tłusty i na prawde fajnie działał. Wczoraj odebrałem maść z mocznikiem o podobnym składzie, i nie wiem czy sobie wkręcam czy nie ale juz po 1 dniu działał lepiej niż tamten po tygodniu! A skład tej maści to: Urea (mocznik) 40,0 Vit A 2,0 Vit E 2,0 lekobaza ad 200,0 Maść ta ma konsystenjce i kolor jak np krem NIVEA, tylk

    Odpowiedzi: 917 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-28 22:09:56 Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem z rozstępami... za 5zł! + Małe FAQ str.28

    Post
    Doping
    PRO

    mocznik 40,0 vit.A 2,0 vit.E 2,0 Lekobaza ad 200,0 M.f.ung w poniedziałek idę do dermatologa po tą maść! co mam odpowiedzieć jak sie spyta na co to ma być???

    Odpowiedzi: 917 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-06 22:32:15 Liczba szacunów: 1
  • Probolan 50

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    PROBOLAN 50 – to kolejny z fikcyjnych preparatów obiecujących złote góry. Nazwa udając preparaty z rodzaju sterydów anaboliczno-androgennych powinna być pierwszym i ostatnim sygnałem, by nie kupować tego wyrobu! Do tej samej kategorii należy: formexplode, 5XXL Elite czy methoxydron, chrysin max, myometh, methoxy, metoksyizoflawon. Przepis na sukces

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-11 13:33:12 Liczba szacunów: 1
  • Rozstępy- efekt po 10 dniach

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ogólnie efekty widać po samym kremie, ale z tym wałeczkiem to bardzo szybko bo na drugi dzień się takie zrobiły białe i grubsze. W instrukcji jest napisane że trzeba 15 minut jeździć w różne strony ale ja kilka razy tylko przejechałem w niektórych miejscach ( myślę że widać na zdjęciach te jaśniejsze bo inne są ciężko dostępne). Efekt był bardzo sz

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-24 17:53:39 Liczba szacunów: 1
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Czy ten trening wygląda poprawnie (i skutecznie :P)? Niezbyt podoba mi się „Dół lekko”, szczególnie tu jestem otwarta na propozycje zmian. Dół ciężko 1a. Reverse Lunges bez obciążenia 3x10 1b. Cursty Lunges bez obciążenia 3x10 2. MC 4x10 3. Hip Bridge 4x10 4. Wykroki 3x10 5. Suwnica 3x10 6. Łydki na suwnicy 3x10 7. x-band walk 3x 8. Plank

    Odpowiedzi: 1446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-22 23:03:05 Liczba szacunów: 0
  • Naderwany mięsień klatki piersiowej.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Kontuzje w sporcie niestety są jego nieodłącznym elementem. Szczególnie w sytuacji sportu bardziej profesjonalnego lub w wyniku popełnionych błędów. Te ostatnie mają istotne znaczenie w przypadku naderwań i zerwań przyczepu mięśnia. Dlatego też warto przemyśleć profilaktykę, po to, aby nie doprowadzić do tego typu kontuzji. Podstawą przeciwdziałani

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-01 12:04:05 Liczba szacunów: 0
  • Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    2. Za to tu nie poszalałam ;P Prawa noga ok, a jak robiłam na lewej to mnie ta prawa oparta bolała. I ciągnęła... Z czasem będzie lepiej ale nie wiem czy nie zacznę od odpierania na stepie zamiast ławeczki. Na pewno lepiej poczujesz czwórkę - i w niczym poza angażem pośladków i tyłu uda to nie namiesza.

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-19 07:50:53 Liczba szacunów: 0
  • Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    2,5kg to zawsze progres :-P też lubię używać tych maluszków jak się boję dorzucić coś więcej ładnie ciśniesz :-)

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-14 14:21:02 Liczba szacunów: 0
  • Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Wtorek Bez siłowni. Czasowo miałam możliwośc ale byłam zła a ja nie lubię trenować na złości. A potem mnie dopadło źle samopoczucie. Bolała głowa, plecy, mdłości i ogólna słabość. Aż test ciążowy zrobiłam :D W ramach aktywności był spacer i joga x 2 Środa Byłam u lekarza a potem na warsztatach chustowych z młodym. Musiałam podszkolić noszenie n

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-29 14:07:18 Liczba szacunów: 3
  • Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Dzięki za miłe słowa. W moim otoczeniu większość mam coś ze sobą próbuje zrobić ale zazwyczaj jest to dieta MZ, czasem jakieś głupie diety a ruch to głównie ćwiczenia z yt. Lepsze to niż nic :) Paatik ja się tu już przyznawałam więc to nie tajemnica że jak dobrze pójdzie to na pewnie się młody nie odpieluch**e. A starać się będziemy już zaraz. Zob

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-28 19:00:41 Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon - opinie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Produkt NitroBolon firmy Treck to preparat, którego składniki odpowiedzialne są za wzmożoną produkcję tlenku azotu (NO). Tlenek azotu odpowiedzialny jest za rozkurczenie ścianek naczyń krwionośnych i agregacji płytek krwi, skutkując zwielokrotnieniem prędkości przepływu krwi zarówno w naczyniach krwionośnych, jak i w mięśniach. W wyniku czego do ko

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-31 13:34:59 Liczba szacunów: 0
  • Projekty sprzętu do siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Potrzebne materiały: - 2 x profil 40x40 dł. 96cm - 4 x profil 40x40 dł. 50cm - 2 x profil 40x40 dł. 62cm - 2 x profil, który wejdzie w 40x40 dł. 98cm - 2 x pręt lub śruba do regulacji dł. 6cm - 2 x płaskownik dł. 15cm gr. 4mm (do trzymania gryfa) Wykonanie: Zrobienie stojaków jest bardzo podobne jak w przypadku stojaków pod modlitewnik. Na początku

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-26 23:44:14 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl - Meta + Prop - relacja!

    Post
    Doping
    PRO

    No wiec relacjonuje! Pierwszy strzal to byly przyslowiowe pierwsze koty za ploty ;) Do dzisiaj go czuje, ale wczorajszy daje znac o sobie tylko przy siadaniu takze luz! Samopoczucie hmmm... Ogolnie jestem bardzo spokojny/wyciszony, ale jak wejde na silke i zaczne trening to wpadam w taki trans i taka energia mnie rozpiera, ze cos nieopisanego! Zaws

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-16 22:20:46 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl - Meta + Prop - relacja!

    Post
    Doping
    PRO

    Sprobuje tych probiotykow ;) Siemie lniane mam w zestawie omega 3,6,9. Kabass - Odnosnie picia to nie pije alkoholu od czasu kiedy po raz pierwszy postanowilem wystartowac w zawodach czyli ok 2 lata :) Raz w tygodniu wypije lampke/ dwie wina. Raz na 2-3 miesiace wypije 2 piwa i to wszystko! Wole jak to ktos okreslil na tym forum - bakalie od alko ;

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-22 20:04:11 Liczba szacunów: 1
  • Łydki jak diamenty w 2 miesiące

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Zacząłem stosować ten plan w zeszłym tygodniu i muszę powiedzieć, że raczej nie działa na mnie zbyt dobrze mała ilość powtórzeń przy wspięciach na palce stojąc - nie czuję tak mięśnia jak powinienem. Wcześniej robiłem 4 serie małym ciężarem aż do bólu i 2 dni później chodzić nie mogłem

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-11 20:58:56 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Cześć . A więc mam takie pytanie jak w tym toku wygląda sprawa z profilami . Bo planuje zrobić ławkę i własnie nie mogę nigdzie znaleźć chodzi mi o ; 50x50 40x40 są takie ?? Kolego na złomie powinieneś znaleźć takie profile . Jeśli 2 grubości tych profili to pewnie na stojaki ja bym nie radził takie jak ty proponujesz bo za duża różnica grubości

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-23 10:05:19 Liczba szacunów: 0
  • Zaniedbanie szpitalne po rekonstrukcji ACL!!!! pomocy!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Nie robie nic na sile... Chodze na rehabilitacje i pracuje z rehabilitantem, do tego 90 stopni dochodzilismy w 6 tygodni od operacji jak kazal lekarz. Najpierw 30 potem co tydzien bylo zwiekszane o 10-20 stopnii. Tak doszlismy do 90 i nie idzie nic dalej. Rehabilitant mowi, ze przerobil troche kolan i moze w swojej karierze mial jakies 2 przypadki

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 13765 Data: 2013-09-06 13:55:12 Liczba szacunów: 0